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Gesunder Lebenstil – Der ultimative Leitfaden

Der erste Schritt zu einem gesunden Leben ist vielleicht der schwierigste... Die Erkenntnis, dass Sie Ihre derzeitigen Gewohnheiten ändern müssen. Aber wissen Sie was? Wenn Sie dies lesen, haben Sie diesen ersten Schritt wahrscheinlich

2021-03-17T14:02:42+01:00März 15th, 2021|

Unser Glossar rund um den Laufsport

Achillessehne > Die Achillessehne verbindet die dreiköpfigen Wadenmuskulatur mit den oberen Teil des Fersenbein und stellt die dickste und kräftigste Sehne des Menschen dar. Aerob/anaerob > Bei einer aeroben Trainingsbelastung wird Energie ausschließlich durch

2020-10-05T15:21:31+02:00Oktober 5th, 2020|

Dehnen & Stretching im Laufsport

Beim Thema Dehnen bzw. Stretching gehen die Meinungen von Experten teils weit auseinander. Das reicht von der Frage, ob man sich überhaupt dehnen sollte und wann man sich im Idealfall dehnen müsste, bis hin

2020-11-19T15:29:01+01:00Oktober 5th, 2020|

Laufen & Ernährung die wichtigsten Tipps

Laufen und Ernährung sind zwei Dinge, die nicht getrennt voneinander betrachtet werden können. Gerade mit der Intensivierung des Laufens muss sich auch die Ernährung entsprechend anpassen. Das gilt für die Wahl der richtigen Lebensmittel,

2020-11-19T15:35:23+01:00Oktober 5th, 2020|

Ernährung vor Wettkämpfen im Laufsport

An den Tagen vor dem Wettkampf sollte man sich hauptsächlich auf die Zufuhr von Kohlenhydraten konzentrieren. Diese können ruhig auch 60-70% der Gesamtnährstoffe ausmachen. Dazu sind hochwertige Eiweiße und insbesondere eine hohe Flüssigkeitsaufnahme von

2020-10-05T15:04:02+02:00Oktober 5th, 2020|

Laufen – Tipps rund um den Laufsport

Laufen zieht immer mehr Interessierte in seinen Bann. Doch warum tun sich immer mehr Menschen diese relativ monotone und meist langwierige Belastung an? Das liegt daran, dass das Laufen eine Reihe von Effekten mit

2020-10-05T15:15:35+02:00Oktober 5th, 2020|

Mit Aufbau von Gewohnheiten Gesundheit verbessern & abnehmen

Wenn es darum geht, Gewicht zu verlieren oder andere bedeutende Veränderungen in unserem Leben vorzunehmen, neigen die Menschen dazu, zu denken, dass Willenskraft die Antwort ist und sich dann wegen eines vermeintlichen Mangels an

2020-10-03T09:47:18+02:00August 20th, 2020|

Yoga Positionen und Übungen für Anfänger

Einige grundlegende Yoga-Positionen für Anfänger können bereits Vorteile für Ihre Gesundheit bringen, über die Ihnen vielleicht gar nicht bewusst sind. Sie vielleicht der Meinung, dass Sie die Grundlagen nicht mehr brauchen, wenn Sie sich

2020-11-21T07:31:22+01:00Juli 11th, 2019|

Wie kann ein Gesundheitstrainer Ihnen helfen?

Warum sollten Sie mit einem Gesundheitscoach zusammenarbeiten? Was ist ein Gesundheitscoach und wie setzen Sie Gesundheitscoaches, Wellnesscoaches und Fitnesscoaches ein? In unserer Zeit der wachsenden Babyboomer wenden sich die Menschen immer mehr an Trainer,

2020-11-21T07:31:27+01:00Juni 13th, 2019|

Was ist Yoga?

Yoga wird seit Tausenden von Jahren praktiziert. Es besteht aus alten Theorien, Beobachtungen und Prinzipien über die Beziehung zwischen Geist, Seele und Körper. Nach den Prinzipien des Yoga sind Geist, Seele und Körper eins

2019-10-31T14:01:21+01:00Juni 11th, 2019|

Yoga das richtige Training

Welche Asanas oder Yoga-Stellungen solltest du wählen? Wie lange solltest du jede Yoga-Haltung halten? Was ist der Vorteil einer minutenlangen Yoga-Haltung? Solltest du einen Yoga-Kurs mit Meditation beginnen oder beenden? Wie solltest du Pranayama

2019-10-05T16:18:12+02:00Juni 10th, 2019|

Yoga & Ayurveda

Ayurveda und Yoga sind vedische Schwesterwissenschaften, die seit Tausenden von Jahren vereint sind, um Körper, Geist und Bewusstsein zu heilen. Im Allgemeinen befasst sich Ayurveda mehr mit der Gesundheit des Körpers, während Yoga sich

2020-11-21T07:31:27+01:00Juni 10th, 2019|

Mit Yoga Körpergewicht reduzieren

Wenn Sie wissen, dass Yoga Ihnen eine perfekte Figur geben kann, haben Sie dies zu Ihrem Hauptgrund für die Verfolgung des Themas gemacht. Ich versichere Ihnen, dass dies kein schlechterer Grund für den Beginn des

2019-10-05T16:18:56+02:00Juni 10th, 2019|

Nachhaltig abnehmen durch Laufen und gesunder Ernährung!

Es gibt inzwischen eine Vielzahl verschiedener Diäten, die die wundervollsten Versprechungen machen. Dabei bringen sie alleine oftmals nicht den gewünschten Effekt, sind aber in Kombination mit verschiedenen Bewegungsmaßnahmen durchaus sinnvoll. Nachhaltig abnehmen durch Laufen

2019-10-05T16:20:57+02:00Mai 12th, 2019|
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