Loading...
Thailand2019-10-12T10:22:05+02:00

Zoeta News & Magazin Thailand

นมข้าวโอ๊ต

ธันวาคม 5th, 2019|

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาทางเลือกการบริโภคนมธัญพืชได้รับความนิยมอย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งนมข้าวโอ๊ตซึ่งเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่มีอาการแพ้อาหารที่มีสารก่อภูมิแพ้ แน่นอนว่าไม่มีแลคโตส, ถั่ว, ถั่วเหลือง และกลูเตน เมื่อทำจากข้าวโอ๊ตปราศจากกลูเตนที่ผ่านการรับรองแล้ว อีกทั้งนมข้าวโอ๊ตยังมีรสชาติอร่อยและมีประโยชน์ต่อสุขภาพของกระดูกและหัวใจของคุณอีกด้วย นมข้าวโอ๊ตมีขั้นตอนการทำโดยการผสมข้าวโอ๊ตกับน้ำ จากนั้นปั่นแล้วใช้ผ้ากรองเพื่อแยกนมออกจากข้าวโอ๊ต แน่นอนว่านมข้าวโอ๊ตไม่ได้มีคุณค่าทางโภชนาการเท่ากับข้าวโอ๊ตทั้งหมด เป็นผลให้มันมักจะเสริมด้วยสารอาหารรวมทั้งแคลเซียมโพแทสเซียมเหล็กและวิตามิน A และ D นมข้าวโอ๊ตมีลักษณะเฉพาะที่ปราศจากสารก่อภูมิแพ้หลายชนิดที่พบในนมชนิดอื่น

มาคา

พฤศจิกายน 30th, 2019|

ชาวอินคาในอเมริกาใต้ได้รู้จักถึงประโยชน์ที่หลากหลายของมาคาเมื่อ 2,000 กว่าปีก่อน และเริ่มปลูกมาคาในพื้นที่ขนาดใหญ่  มาคาได้รับการเพาะปลูกในเทือกเขาแอนดีส ประเทศเปรู เป็นทั้งพืชผักและเป็นสิ่งศักดิ์สิทธิ์ของชาวอินคา มาคาถูกนำมาใช้ในอเมริกาใต้มานานหลายศตวรรษเพื่อเป็นอาหารและยา เนื่องจากคุณสมบัติที่รู้จักกันดีของมาคาในการเสริมสร้างความแข็งแรง นักรบอินคามักจะกินมาคาก่อนการเดินทาง หรือเมื่อต้องมีการต่อสู้ที่ยาวนาน สิ่งบ่งชี้แรกของสายพันธุ์นี้ถูกค้นพบโดยนักโบราณคดีประมาณ 400 ปีต่อมา มาคามีชื่อทางวิทยาศาสตร์ว่า Lepidium meyenii มาคาเป็นที่รู้จักกันมานานหลายร้อยปีสำหรับคุณประโยชน์ในการเสริมสมรรถภาพทางเพศ และเพิ่มพละกำลัง

พริก & แคพไซซิน (Capsaicin)

พฤศจิกายน 14th, 2019|

พริก เป็นพืชที่มีรสเผ็ด พริกอยู่ในสกุล Capsicum ซึ่งเกี่ยวข้องกับพริกไทยอย่างใกล้ชิด หน่วยวัดความเผ็ด (Scoville Heat Unit) เป็นหน่วยวัดความเผ็ดที่ใช้วัดระดับความเผ็ดของพริก พริกมีถิ่นกำเนิดในอเมริกาใต้และเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ แต่ทุกวันนี้ได้รับการปลูกแล้วในหลายพื้นที่ทั่วโลก พริกใช้เป็นเครื่องเทศในครัวเพื่อช่วยเพิ่มความเผ็ดในอาหาร

เคล็ดลับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและดีต่อสุขภาพ

พฤศจิกายน 12th, 2019|

การลดน้ำหนักในโรงยิมอย่างมีสุขภาพดี หากคุณต้องการลดน้ำหนักและต้องการรักษาน้ำหนักให้คงที่ ดังนั้นคุณจะไม่สามารถหลีกเลี่ยงการเล่นกีฬาได้ เพราะหากไม่มีการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะทำเมื่อถึงจุดหนึ่ง น้ำหนักคุณก็จะคงที่ ไม่ว่าคุณจะลดปริมาณแคลอรี่ลงเท่าไร และไม่ว่าคุณจะให้ความสำคัญกับผลิตภัณฑ์แคลอรี่น้อยเพียงใด หากไม่มีการเล่นกีฬามันไม่ใช่การลดน้ำหนักที่สมเหตุสมผลและเป็นสิ่งที่ดี เพราะกีฬาไม่ได้เป็นเพียงวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการเผาผลาญแคลอรี่อย่างรวดเร็ว ประโยชน์ของการเล่นกีฬานอกเหนือไปจากช่วยลดน้ำหนักแบบสุขภาพดีแล้ว

น้ำผึ้งมานูก้า

พฤศจิกายน 8th, 2019|

น้ำผึ้งมานูก้าเป็นน้ำผึ้งที่ได้รับความนิยมมากที่สุดชนิดหนึ่ง ซึ่งผลิตในท้องถิ่นในออสเตรเลียและนิวซีแลนด์ น้ำผึ้งถูกผลิตขึ้นเมื่อผึ้งผสมเกสรกับต้นมานูก้า หรือที่รู้จักกันในชื่อ Leptospermum scoparium น้ำผึ้งเป็นที่รู้จักกันดีว่ามีคุณค่าทางยามาตั้งแต่สมัยโบราณ น้ำผึ้งมานูก้ามีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียตามธรรมชาติที่ช่วยเรื่องปัญหาการย่อยอาหาร อย่างไรก็ตามคุณต้องทราบด้วยว่าการดื่มน้ำผึ้งแต่ละชนิด ไม่ได้มีคุณสมบัติหรือประโยชน์เหมือนกันทั้งหมด ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความบริสุทธิ์ของส่วนผสมและวิธีในการเก็บน้ำผึ้ง ในโพสต์นี้เราจะนำเสนอประโยชน์ด้านสุขภาพต่างๆ

น้ำมันลินสีด

พฤศจิกายน 7th, 2019|

น้ำมันลินสีดมาจากเมล็ดของต้นลินซีด (Linum usitatissimum) น้ำมันลินสีดมีทั้งกรดไขมันโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 ซึ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพโดยทั่วไป น้ำมันลินสีดประกอบด้วยกรดไขมันจำเป็น กรดอัลฟาไลโนเลนิก (ALA) ซึ่งร่างกายจะเปลี่ยนเป็นกรด eicosapentaenoic (EPA) และกรด docosahexaenoic (DHA) ซึ่งเป็นกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่พบในน้ำมันปลา นักวิจัยบางคนเชื่อว่าน้ำมันลินสีดอาจมีประโยชน์เช่นเดียวกับน้ำมันปลา แต่ร่างกายไม่ได้มีประสิทธิภาพมากนักในการแปลง ALA เป็น EPA และ DHA ประโยชน์ของ ALA, EPA และ DHA นั้นไม่เหมือนกัน มันแสดงให้เห็นว่ากรดไขมันโอเมก้า 3 โดยปกติจะมาจากน้ำมันปลา ช่วยลดการอักเสบและป้องกันโรคเรื้อรังบางอย่างเช่นโรคหัวใจและโรคไขข้อ

น้ำมันปลา

พฤศจิกายน 6th, 2019|

น้ำมันปลาเป็นหนึ่งในอาหารเสริมที่นิยมบริโภคกันมากที่สุด สารที่ดีต่อสุขภาพในน้ำมันปลาเรียกว่ากรดไขมันโอเมก้า 3 แม้ว่าจะพบความเข้มข้นสูงสุดในปลา แต่ยังพบกรดไขมันโอเมก้า 3 ในอาหาร   อื่น ๆ เช่น flaxseed วอลนัท และน้ำมันเรพซีด นักโภชนาการและผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพทางเลือกรู้คุณค่าของกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่สามารถให้น้ำมันปลาแก่คุณได้ หลังจากการวิจัยอย่างกว้างขวางเกี่ยวกับการใช้งานและคุณค่าของน้ำมันปลาจากสถานพยาบาลที่มีการจัดตั้งแพทย์แนะนำให้ผู้ป่วยมากขึ้นเรื่อย ๆ

วิตามินดี

พฤศจิกายน 6th, 2019|

วิตามินดีคืออะไร หลายคนรู้ถึงภาวะซึมเศร้าที่มักเกิดขึ้นในฤดูหนาว เป็นโรคที่พบบ่อยอย่างจริงจัง ซึ่งยังคงมีผู้คนจำนวนมากเผชิญกับอาการเหล่านี้ อารมณ์ไม่ดีในตอนเช้า และแทบจะไม่อยากลุกจากเตียง    ทั้งยังคงเสี่ยงต่อการติดเชื้อและโรคอื่น ๆ สาเหตุหลัก คือ การขาดวิตามินดีที่เกิดขึ้นทุกหนทุกแห่งในพื้นที่ละติจูดตอนเหนือ

เลซิติน

พฤศจิกายน 4th, 2019|

เลซิตินเป็นส่วนประกอบตามธรรมชาติของเซลล์ร่างกายในสิ่งมีชีวิตทั้งหมด มันเกิดขึ้นในสิ่งมีชีวิตทั้งพืชและสัตว์ เลซิตินคืออะไร? ในร่างกายมนุษย์สัดส่วนของเลซิตินในน้ำหนักรวมมากกว่าร้อยละ 1 เลซิตินมีความเข้มข้นสูงขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ ส่วนใหญ่อยู่ในสมองและไขสันหลัง แต่ยังพบอยู่ในตับและพลาสมา ทุกคนรู้แล้วว่าผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปจากเลซิตินซึ่งมักมีอยู่ในรูปของเหลวในร้านขายยา เหล่านี้มีความเข้มข้น 8 ถึง 15% ในรูปแบบของปริมาณของเหลว ในปัจจุบัน มีการวิจัยที่ทันสมัยได้ค้นพบผลกระทบของเลซิตินต่อนักกีฬาของทุกสาขาวิชา

โยคะคืออะไร ?

ตุลาคม 31st, 2019|

โยคะมีการฝึกฝนมาเป็นพัน ๆ ปี ประกอบด้วยทฤษฎีและหลักการเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างจิตใจ วิญญาณ และร่างกาย ตามหลักการของโยคะ จิตใจ วิญญาณ และร่างกายรวมเป็นหนึ่งและสามารถรักษาตัวเอง

อบเชย

ตุลาคม 31st, 2019|

Cinnamon (Cinnamonum verum) ได้รับการพิจารณาว่าเป็นเครื่องเทศที่อร่อยและมีมูลค่ามานานนับพันปีเกี่ยวกับคุณสมบัติทางยา แม้ว่าประวัติศาสตร์ของอบเชยจะปรากฎในงานเขียนของจีนบางส่วนประมาณ 2,800 ปีก่อนคริสตกาล แต่วันนี้ศรีลังกาถือเป็นประเทศต้นกำเนิดของเครื่องเทศแสนอร่อยนี้ อบเชยจึงเป็นหนึ่งในเครื่องเทศที่เก่าแก่ที่สุดที่รู้จัก วิทยาศาสตร์สมัยใหม่ได้ยืนยันประสิทธิภาพของอบเชยในหลายแง่มุมแล้ว อบเชยเป็นหนึ่งในเครื่องเทศที่มีประสิทธิภาพ ในการช่วยปรับปรุงหรือสนับสนุนสุขภาพโดยรวมของคุณ การบริโภคอบเชยทุกวันนั้นเป็นแหล่งของไฟเบอร์

กาแฟเห็ดหลินจือ

ตุลาคม 29th, 2019|

กาแฟ Ganoderma ยังเป็นที่รู้จักกันในนาม "Gano Healthy Coffee"  มันเป็นการผสมผสานระหว่างกาแฟปกติกับ Ganoderma Lucidum ซึ่งเป็นเห็ดที่ปลูกในจีน ญี่ปุ่น และเกาหลี เห็ดหลินจือเป็นที่รู้จักกันในนามว่า Reishi หรือ Lingzhi ซึ่งเห็ดหลินจือมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย มีเห็ดหลินจือหลายชนิดที่ใช้ในการแพทย์แผนจีนมานานหลายศตวรรษ Ganoderma

คุณอาจเคยได้ยินคำว่า “ซุปเปอร์ฟู้ด” แต่ ซุปเปอร์ฟู้ด คืออะไร?

ตุลาคม 29th, 2019|

ซุปเปอร์ฟู้ดไม่เพียงแต่ช่วยตอบสนองความต้องการวิตามินและแร่ธาตุของคุณ แต่ยังช่วยในการลดน้ำหนักได้อีกด้วย อาหารเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณมีสุขภาพที่แข็งแรง ป้องกันโรคเรื้อรัง และปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของคุณทุกวัน และเป็นอาหารที่ดีที่สุดในการต่อต้านความชราเมื่อรวมกับการออกกำลังกายเป็นประจำและการควบคุมอาหารที่ดี อาหารยอดนิยมเหล่านี้จะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณในหลาย ๆ ด้านSuper food คืออะไร?แม้ว่าแนวความคิดของ ซุปเปอร์ฟู้ด สามารถสืบย้อนกลับไปถึงจุดเริ่มต้นช่วงศตวรรษที่ 20 แต่ก็ได้รับความนิยมในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาเนื่องจากกลายเป็นคำศัพท์สำหรับเทรนของการหันมาดูแลสุขภาพให้ดีขึ้นอย่างไรก็ตามเนื่องจากไม่มีคำจำกัดความหรือเกณฑ์ที่แท้จริงในการพิจารณาว่าซุปเปอร์ฟู้ดคืออะไร

แคปซูลว่านหางจระเข้มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร?

ตุลาคม 25th, 2019|

คุณกำลังมองหาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอยู่ใช่มั้ย เพื่อให้คุณได้รับสารอาหารที่จำเป็นอย่างยิ่งหรือไม่? คุณต้องการที่จะรวมวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นลงในอาหารเสริมประจำวันของคุณ แต่ไม่แน่ใจว่าควรรับประทานอะไร? คุณต้องการที่จะใช้ประโยชน์จากอาหารเสริมอย่างเต็มที่และต้องการเพียงแค่อาหารเสริมตัวเดียวหรือไม่? มีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมากมายในท้องตลาด อาหารเสริมแต่ละชนิดอาจช่วยแค่บางระบบในร่างกายหรือตามวัตถุประสงค์เฉพาะ มีอาหารเสริมน้อยมากที่จะตอบโจทย์ต่อทุกส่วนของร่างกายคุณ คนที่รักสุขภาพบางคนบริโภคผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหลายชนิดทุกวันเพื่อตอบสนองความต้องการทางโภชนาการของร่างกาย นี่อาจเป็นสิ่งที่ดีสำหรับบางคนและค่อนข้างเป็นอันตรายสำหรับคนส่วนใหญ่ มีอาหารเสริมที่กำลังจะกล่าวถึงนี้ในตลาดมากมายที่สามารถเติมเต็มช่องว่างและรองรับระบบร่างกายและเงื่อนไขต่าง ๆ

อาหารที่คนอยากผมสวยต้องทาน

ตุลาคม 24th, 2019|

หากคุณกำลังมองหาอาหารที่มีประสิทธิภาพที่ดีที่สุดหรือ Superfoods สำหรับการดูแลสุขภาพผมของคุณ ในบทความนี้เราจะมาแนะนำอาหารที่มีประโยชน์ต่อเส้นผมของคุณ 1.ไข่ นอกจากไข่จะมีประโยชน์ในการกระชับผิวหน้าแล้วไข่ยังมีประโยชน์ต่อเส้นผม ไข่มีไบโอตินและวิตามินบีซึ่งมีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตของเส้นผมและดีต่อสุขภาพหนังศีรษะ เนื่องจากร่างกายสามารถผลิตไบโอตินของตัวเองในลำไส้ และมันมีอยู่มากมายในอาหารทั่วไปหลายชนิด ดังนั้นการขาดวิตามินนี้จึงค่อนข้างน้อย ในบางกรณีอาจพบผู้ป่วยที่ร่างกายไม่สามารถผลิตไบโอตินซึ่งอาจทำให้ผมร่วง ดังนั้นไบโอตินจึงมีความสำคัญต่อสุขภาพผมมาก แต่คุณไม่จำเป็นต้องทานอาหารเสริม

3 ผักใบเขียว มหัศจรรย์ อัลฟัลฟ่า, ข้าวบาร์เลย์และข้าวสาลี

ตุลาคม 22nd, 2019|

ข้าวบาร์เลย์ ข้าวสาลี และอัลฟัลฟ่าเป็น "สารอาหารสีเขียว" ที่แข็งแกร่งที่สุดที่คุณควรบริโภคเพื่อสุขภาพของคุณ การบริโภคของคุณจะปรับปรุงความเป็นอยู่ของคุณในทุกด้านของชีวิต การได้รับสารอาหารทั้งหมดที่ร่างกายต้องการเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อร่างกายของคุณ นอกจากประโยชน์ด้านสุขภาพแล้วมันยังช่วยเพิ่มระดับพลังงานในร่างกายของคุณ ในกรณีส่วนใหญ่ข้าวบาร์เลย์และข้าวสาลีเป็นส่วนประกอบของผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ข้าวบาร์เลย์เป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระ เอนไซม์

การยอมรับอย่างไม่มีเงื่อนไข

ตุลาคม 19th, 2019|

รู้สึกมั้ยว่า คำพูดที่ว่าให้ฝึกยอมรับอย่างไม่มีเงื่อนไข เป็นคำพูดที่พูดง่าย แต่ทำยาก ถ้าคุณรู้สึก แสดงว่าคุณก็คล้ายกับฉัน อย่างน้อยก็ในเรื่องนี้แหละ แม้ว่าเราจะรู้ดีว่าการต่อต้านความเป็นจริงของเราเป็นเพียงแค่ความโชคร้ายและความทุกข์ยากเท่านั้น และไม่มีการแก้ไขปัญหาหรือความยากลำบากจากการต่อสู้กับ "อะไร"

ถั่งเฉ้า

ตุลาคม 18th, 2019|

ถั่งเฉ้า (Cordyceps sinensis) หรือหญ้าหนอน ถั่งเฉ้าเป็นส่วนที่ขาดไม่ได้ของประเพณีจีน ถั่งเฉ้าเก็บพลังงานทางร่างกายและจิตใจไว้ในร่างกายของเรา ด้วยเหตุนี้ถั่งเฉ้าจึงถูกเรียกว่า "รากฐานของชีวิต" ประโยชน์ต่อสุขภาพของถั่งเฉ้า ถั่งเฉ้าช่วยให้ร่างกายมีความอดทนแข็งแรง บำรุงและเพิ่มประสิทธิภาพของตับไตให้ดีขึ้น

ขมิ้น

ตุลาคม 17th, 2019|

ประโยชน์ต่อสุขภาพของขมิ้น ขมิ้น (Turmeric) : การรักษาที่มีประสิทธิภาพสูงจากธรรมชาติ หลายคนรู้ว่าขมิ้นหรือขมิ้นชันเป็นองค์ประกอบที่สำคัญของเครื่องเทศในอินเดีย ขมิ้นช่วยให้แกงมีลักษณะสีเหลืองเข้มและรสเผ็ด ขมิ้นถูกใช้เป็นเครื่องเทศปรุงอาหารในอินเดียมานานหลายพันปีและยังได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นในโลกตะวันตก ขมิ้นได้มาจากเหง้า มีสีเหลือง ต้นสูงประมาณหนึ่งเมตรและอยู่ในพืชตระกูลเดียวกับข่าและขิง เป็นเวลาหลายปีแล้วที่ขมิ้นได้รับการวิจัยอย่างเข้มข้นเนื่องจากได้พิสูจน์แล้วว่าประสบความสำเร็จ

ขิง

ตุลาคม 16th, 2019|

ขิงมีประโยชน์ต่อสุขภาพ การใช้รักษาโดยธรรมชาติ และยังเป็นเครื่องเทศที่มีกลิ่นหอมมาก! มีต้นกำเนิดในประเทศจีน อินเดีย และประเทศเขตร้อนอื่น ๆ ของเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ รู้จักกันในชื่อทางพฤกษศาสตร์ คือ Zingiber