fbpx
Home>ร่างกายและจิตวิญญาณ

ปรับปรุงและลดน้ำหนักโดยการสร้างนิสัย

เมื่อพูดถึงการลดน้ำหนักหรือการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญอื่น ๆ ในชีวิตของเรา ผู้คนมักจะคิดว่ามันเป็นเรื่องที่ยากจนเกินไป โดยเฉพาะเมื่อคุณเริ่มต้นพยายามในครั้งแรกและพบว่าความพยายามนั้นล้มเหลว อย่างไรก็ตามการวิจัยแสดงให้เห็นว่ามีบางสิ่งที่สำคัญกว่าความมุ่งมั่นเพื่อบรรลุเป้าหมายของเรานั่นคือการสร้างนิสัย นิสัยประจำวันของคุณคือทุกสิ่ง! แม้กระทั่งพฤติกรรมที่เล็ก ๆ ก็สามารถสร้างผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมได้ตลอดเวลา หากคุณต้องการปรับปรุงสุขภาพของคุณและลดน้ำหนักให้เริ่มสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพเข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณ หนึ่งในสิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับนิสัยคือคุณสามารถสร้างมันได้ตลอดเวลา หลายคนพยายามที่จะเปลี่ยนอาหารของพวกเขาในครั้งเดียวและยอมแพ้เมื่อการเปลี่ยนแปลงนั้นรุนแรงเกินไป ดังนั้นให้ลองเริ่มต้นด้วยนิสัยเล็ก ๆ น้อย ๆ และเพิ่มอีกครั้งเมื่อคุณเชี่ยวชาญ ลองดูที่นิสัยที่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้เพื่อเริ่มต้นในวันนี้ นิสัยเหล่านี้จะทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้นและถ้าคุณติดตามด้วยความทุ่มเทคุณจะลดน้ำหนักได้อย่างไม่ต้องสงสัยตลอดเส้นทาง! 1. ขยับเท่ากับออกกำลังกาย ทุกวันนี้วิถีชีวิตแบบนั่งนิ่ง เรานั่งในรถขณะเดินทางไปทำงาน เรานั่งที่โต๊ะหน้าคอมพิวเตอร์ตลอดทั้งวัน เรานั่งที่โต๊ะเพื่อทานอาหาร เรานั่งบนโซฟาและดูทีวี การนั่งทั้งหมดนี้ทำให้เราป่วย! เพื่อปรับปรุงสุขภาพของคุณและลดน้ำหนัก คุณต้องมีการขยับร่างกายของคุณ แต่นั่นไม่ได้แปลว่าคุณต้องไปโรงยิม การเคลื่อนไหวตามธรรมชาติเป็นหนึ่งในนิสัยที่ดีที่สุดที่คุณสามารถนำไปใช้ได้ในวันนี้ วิ่งได้มากขึ้น ยืน

2020-10-03T09:50:01+02:00กันยายน 21st, 2020|

การเดินทางคนเดียวด้วยความซึมเศร้า

การเดินทางคนเดียวสามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตได้อย่างสมบูรณ์ แต่ไม่ว่าภาพที่คุณเห็นจากบล็อกการท่องเที่ยวที่สวยงามนั้นจะแสดงให้เราเห็นว่าการเดินทางคนเดียวไม่เพียงแต่สนุก ไม่เพียงแต่เป็นเวลาที่ดีที่สุดในชีวิต แต่บางครั้งก็น่าหงุดหงิดรบกวนประสาทและทำให้เหนื่อยอย่างจริงจัง ช่วงเวลาเหล่านี้อาจเป็นเรื่องยากสำหรับหลายคน และอาจรุนแรงขึ้นไปเมื่อคุณมีปัญหาสุขภาพจิตหรือความซึมเศร้าร่วมด้วย แน่นอนว่าไม่มีเหตุผลใดที่จะไม่สำรวจโลกด้วยตัวคุณเอง และประสบการณ์นี้อาจส่งผลดีต่อความมั่นใจในตนเอง ความภาคภูมิใจในตนเองและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ เดินทางคนเดียวด้วยความซึมเศร้า แม้ว่าปัญหาสุขภาพจิตของคุณจะไม่ส่งผลกระทบต่อการเดินทางของคุณ แต่ก็มีขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้การเดินทางง่ายขึ้น 1. ศึกษาโซนเวลาก่อนจองเที่ยวบินของคุณ คุณอาจรู้สึกหดหู่ใจในเขตเวลาที่คุณมีเพียงหน้าต่างเล็ก ๆ ความรู้สึกที่อยากจะพูดคุยกับผู้คนที่บ้านเพื่อคลายความรู้สึกเหงา แม้ว่าคุณจะพบกลุ่มเพื่อนในการเดินทางของคุณ หรือบางครั้งคุณก็แค่ต้องการแชทกับคนที่คุณรู้จัก หากคุณรู้ว่าคุณต้องการพูดคุยกับครอบครัวหรือเพื่อนของคุณเป็นประจำจากที่บ้านลองไปที่ที่ซึ่งความแตกต่างของเวลานั้นสะดวกกว่า และไม่ใช่เวลาที่คุณต้องเข้านอนในขณะที่เพื่อนของคุณตื่นขึ้นมา แน่นอนว่าอย่าปล่อยให้สุขภาพจิตของคุณหยุดคุณไม่ให้ไปเที่ยวในสถานที่ห่างไกลหรือบางทีอาจไปทำงานที่นั่น 2. รู้ว่าเป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกหนักใจ การเดินทางคนเดียวเป็นเรื่องใหญ่และบางสิ่งบางอย่างที่คนจะไม่มีวันทำ หากได้รับผลตอบแทนเท่าที่ควรจะเป็น คุณไม่มีใครไว้ใจถ้าคุณต้องการที่จะผลักดันตัวเอง จากความจำเป็นที่จะต้องตื่นขึ้นมาในระยะยาวคุณจึงไม่พลาดเที่ยวบินเพื่อการตัดสินใจสำหรับสิ่งต่าง ๆ ความผิดพลาดคือความรับผิดชอบของคุณทั้งหมด คุณควรรู้ว่าความรู้สึกที่ท่วมท้นไม่ใช่จุดอ่อนของคุณ! มันยาก แต่อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น! ทุกคนจะได้สัมผัสกับช่วงเวลาที่พวกเขามีปัญหา บางคนก็อาจจะรับมือกับปัญหาได้ดี ทำไมไม่ลองเขียนประโยคที่สร้างกำลังใจให้กับตัวคุณในอนาคต?

2020-05-06T13:53:05+02:00พฤษภาคม 6th, 2020|

ความรักคืออะไร

ความสัมพันธ์ประกอบด้วยหลายสิ่ง: มิตรภาพ, ความดึงดูดใจทางเพศ, ความเข้ากันได้ทางปัญญา และแน่นอนความรัก ความรักคือกาวที่ทำให้ความสัมพันธ์มั่นคง แต่คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณมีความรักจริงๆ นี่คือสัญญาณบางอย่างที่ช่วยให้คุณเข้าใจถึงความรักมากขึ้น 1. ความรักไม่ใช่ความต้องการทางเพศ แม้จะมีวลี “รักแรกพบ” แต่ความรักไม่ใช่สิ่งที่เรารู้สึกได้ทันที ความรู้สึกดึงดูดที่แข็งแกร่งเช่นแม่เหล็กดึงดูดคุณให้เข้ากับคนที่คุณเพิ่งพบเจอ นั่นคือความหลงใหลและเคมีทางเพศ ธรรมชาติมอบความรักครั้งใหญ่ให้กับเราในการเริ่มต้นพาเรามาอยู่ด้วยกัน ความรักยังรวมถึงเคมีทางเพศด้วย แต่มันแตกต่างจากการมีความรักเพราะมันเป็นความรู้สึกที่ต้องใช้เวลาในการสร้าง ความต้องการทางเพศสามารถปรากฏในทันที ความรักพัฒนาไปตามกาลเวลาเมื่อคุณรู้จักคนอื่นทั้งจากภายในและภายนอก 2. ความสัมพันธ์ที่ไม่มีรักไม่ใช่ความสัมพันธ์ที่สมบูรณ์ คุณอาจรู้สึกดึงดูดใจทางเพศต่อคู่ของคุณ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณรักคู่ของคุณ หากคุณไม่ได้พัฒนาพื้นฐานสำหรับความรักความรู้สึกกับคู่ของคุณ คุณจะเบื่อทันทีที่จุดประกายทางเพศหายไป 3. ความรักก็เหมือนไวน์ดีๆที่ต้องใช้เวลาในการบ่ม ความรักไม่ได้เกิดขึ้นภายในวันเดียว หัวข้อของความรักต้องใช้เวลาในการสานความผูกพัน เมื่อคุณและคู่ของคุณแบ่งปันความคิด ความกลัวความฝัน และความหวังร่วมกัน ดังนั้นจงเชื่อใจในกระบวนการและอย่ารีบเร่งกับคำว่ารัก 4. มีรักแท้เพียงหนึ่งเดียวหรือไม่? เราพูดถึง "เนื้อคู่"

2020-04-28T14:48:18+02:00เมษายน 28th, 2020|

การให้อภัยเพื่อความสงบภายในจิตใจ

คิดถึงการให้อภัยและบางสิ่งที่อยู่ภายในใจของคุณที่กรีดร้องว่า "ไม่ คุณไม่สมควรได้รับมันหรือยกโทษให้พวกเขาทำไม?" คุณเคยใช้เวลาในการจินตนาการถึงสถานการณ์ทางเลือกที่เกิดขึ้นในอดีตหรือไม่? คุณอาจจินตนาการว่าสิ่งที่โชคร้ายนี้เกิดขึ้นกับคน ๆ นี้ในขณะที่มันเกิดขึ้นกับคุณ? บางครั้งคุณคิดว่าคุณใช้เวลาและพลังงานมากแค่ไหนในการคิดไปกับการกระทำเหล่านี้? คุณสามารถเลือกวิธีอื่น ไม่ใช่สำหรับคนที่ทำร้ายคุณ แต่เพื่อประโยชน์ของคุณเอง การให้อภัยเป็นสิ่งที่คุณไม่ได้ทำเพราะคนอื่น แต่เป็นเพราะตัวคุณเอง การให้อภัยเป็นส่วนสำคัญในการนำความสงบสุขและความรักความสามัคคีมาสู่ชีวิตของคุณเอง ดังนั้นการให้อภัยจึงเป็นสิ่งสำคัญ การให้อภัยคืออะไร อาจฟังดูง่าย แต่ในทางปฏิบัติมันเป็นเรื่องยากที่เราจะให้อภัย บางทีเพื่อที่จะให้อภัยเราต้องเข้าใจว่าการให้อภัยคืออะไรและไม่ใช่อะไร พวกเราส่วนใหญ่มีการตีความผิด ๆ ว่าการให้อภัยคืออะไร ซึ่งอาจส่งผลให้เข้าใจผิดหรือไม่สามารถให้อภัยได้ ดังนั้นนี่จึงเป็นเวลาที่ควรค่าแก่การพิจารณาว่าทำไมคุณควรให้อภัยและต่อต้านความเข้าใจที่คลาดเคลื่อนเกี่ยวกับการให้อภัยและค้นหาตัวตนของคุณเอง การให้อภัยไม่ได้หมายความว่าคุณหยุดรู้สึกถึงสถานการณ์หรือว่าทุกอย่างเรียบร้อยดีหรือถูกลืมไปแล้ว อย่างไรก็ตามอาจมีบางสิ่งที่คุณสามารถแก้ไขความสัมพันธ์ได้ นอกจากนี้การให้อภัยไม่ได้แก้ตัวพฤติกรรมของกันและกันและบางครั้งคุณไม่จำเป็นต้องแบ่งปันการให้อภัยกับคนที่คุณให้อภัย การให้อภัยใครบางคนไม่ได้หมายความว่าคุณจะรักษาความสัมพันธ์ของบุคคลในชีวิตของคุณไว้ได้ การให้อภัยเป็นสิ่งที่คุณทำเพื่อตัวเองไม่ใช่เพื่อคนอื่น การให้อภัยหมายถึงการยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นและค้นพบวิธีการใช้ชีวิตและเรียนรู้จากมัน ส่วนใหญ่เวลาจะเป็นกระบวนการทีละขั้นตอนและส่วนใหญ่เวลาไม่ต้องเกี่ยวข้องกับการสื่อสารกับบุคคลอื่น เพื่อรักษาและเดินหน้าต่อไปคุณต้องทำใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นไม่ว่าจะเป็นคู่หูโกงเพื่อนที่ทรยศคุณหรือสมาชิกในครอบครัวที่ไม่ได้อยู่กับคุณเมื่อคุณต้องการ หากคุณให้อภัยคุณสามารถก้าวไปข้างหน้าและปล่อยมือจากการตัดสินที่ต้องการการลงโทษ คุณสามารถเปลี่ยนเส้นทางพลังงานและเวลาทั้งหมดที่คุณใช้ในเหตุการณ์นี้ คุณสามารถหนีจากมันหรือเรียนรู้จากมัน ทางเลือกเป็นของคุณ หากคุณยอมรับเสียใจและเรียนรู้จากสถานการณ์ที่คุณเผชิญ

2020-04-16T13:09:09+02:00เมษายน 4th, 2020|

การรักษาอาการปวดหลังด้วยวิธีการฝังเข็ม

หากคุณประสบอาการปวดหลัง คุณอาจจะไม่พิจารณาวิธีการฝังเข็มจนกว่าคุณจะหมดทางเลือกอื่น ๆ อย่างไรก็ตามการฝังเข็มเป็นรูปแบบของการแพทย์แผนจีนโบราณที่มีมานานกว่า 2,500 ปีและมีการใช้มากขึ้นในวันนี้เพื่อบรรเทาอาการปวดหลัง ในขณะที่ตามธรรมเนียมไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของการแพทย์ตะวันตก แพทย์ของคุณอาจส่งคุณไปรักษาด้วยวิธีนี้ถ้าคุณมีอาการปวดหลังหรือปวดคอหรือเนื่องจากอุบัติเหตุหรือการบาดเจ็บ สมมติฐานทั่วไปคือร่างกายมี 20 รูปแบบการไหลของพลังงานที่เรียกว่าเส้นเมอริเดียน ด้วยวิธีการเหล่านี้จะสันนิษฐานว่าพลังชีวิตหรือกระแสพลังงานนี้เรียกว่า Qi และถือเป็นสิ่งจำเป็นในการรักษาสุขภาพที่ดี ในร่างกายของเรามีมากกว่า 2,000 จุดที่เชื่อมต่อกับทางเดินเหล่านี้และมีเข็มขนาดเล็กที่ใส่เข้าไปในจุดเหล่านี้ สิ่งนี้เกิดขึ้นในชุดค่าผสมเฉพาะ ที่แตกต่างกันขึ้นอยู่กับการรักษาที่จำเป็น เชื่อว่าการกระทำเหล่านี้จะแก้ไขการไหลของ Qi หรือเพิ่มขึ้น แม้ว่าจะไม่สามารถพิสูจน์ได้ว่าสิ่งนี้ทำหน้าที่บรรเทาอาการปวด แต่เชื่อว่ามันช่วยกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลาง ผู้ป่วยส่วนใหญ่รายงานความรู้สึกขณะที่เข็มทิ่ม และแน่นอนในระหว่างการรักษาซึ่งโดยทั่วไปจะใช้เวลาประมาณ 15 ถึง 30 นาที บางคนรายงานว่าพวกเขารู้สึกกระปรี้กระเปร่าหรือผ่อนคลายมาก ดังนั้นจึงปรากฎว่าผลอาจแตกต่างกันเล็กน้อยขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล การฝังเข็มมีประโยชน์สำหรับอาการปวดหลัง นักฝังเข็มใช้เข็มขนาดแตกต่างกันและความลึกของการเจาะถึง 20 เข็มในระหว่างการรักษา ความลึกที่เข็มฝังลงขึ้นอยู่กับพื้นที่เจาะ กล้ามเนื้อที่ลึกหรือมีไขมันมากต้องการการเจาะที่มากกว่าและจุดใต้หนังศีรษะอยู่ด้านล่างพื้นผิว ผู้ประกอบการสามารถบิดเข็มด้านเดียวหรืออื่น ๆ ขึ้นอยู่กับสิ่งที่เขาต้องการที่จะบรรลุ จากประสบการณ์ของฉันส่วนที่ยากที่สุดของการรักษาคืออยู่ในตำแหน่งเดียวกันนานถึง 30 นาทีโดยไม่เคลื่อนไหวโดยเฉพาะถ้าคุณมีอาการปวดหลัง แม้ว่าจะมีผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์หลายคนที่เชื่อว่าการฝังเข็มเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการรักษาอาการบางอย่างเช่นอาการปวดหลัง แต่ก็ไม่มีความเห็นพ้องที่แท้จริง บางคนยึดถือทฤษฎีของ Qi และ Meridianen fest ในขณะที่คนอื่นบอกถึงประโยชน์ของการฝังเข็มกับการเปลี่ยนแปลงทางชีวภาพที่เกิดจากการรักษาในร่างกาย ไม่จำเป็นต้องพูดจะมีคนสงสัยอยู่เสมอที่ปฎิเสธว่าการฝังเข็มอาจมีผลกระทบใด ๆ ตามมา แต่ในความคิดของฉันมันคุ้มค่าที่จะลองหากคุณประสบกับอาการปวดหลังที่ยังคงอยู่

2020-08-17T15:03:13+02:00กุมภาพันธ์ 28th, 2020|

การแพทย์แผนออสทีโอพาธี

Osteopathy เป็นรูปแบบการรักษาแบบใหม่ที่พัฒนาโดย Dr. Andrew Taylor Still ในช่วงครึ่งหลังของศตวรรษที่ 19 ถือว่าเป็นการบำบัดแบบองค์รวมและอ่อนโยน การรักษาโรคกระดูก ดร. เทย์เลอร์ยังคงกำหนดหลักการหรือแนวคิดของตนเองตามที่ร่างกายควรจะสามารถรักษาตัวเองภายใต้สถานการณ์ที่ได้รับอิทธิพลในเชิงบวก นอกจากนี้เขายังสันนิษฐานว่าทุกส่วนโครงสร้างและหน้าที่ของร่างกายผ่านการเชื่อมต่อที่แตกต่างกันของเส้นประสาทหลอดเลือดได้รับอิทธิพลร่วมกัน ดังนั้นสาเหตุของความเจ็บปวดการเจ็บป่วยหรือการสูญเสียพละกำลัง การผิดปกติหรือการเคลื่อนไหวที่จำกัดของข้อต่อเส้นประสาทและเส้นเลือด เนื่องจากไม่มีความจำเป็นต้องใช้ยา การรักษาแบบ osteopathic จึงถือเป็นการบำบัดด้วยตนเอง ถึงแม้จะมีแพทย์ผู้รักษามานาน แต่การรักษาโรคกระดูกถือว่าเป็นรูปแบบการบำบัดเพียงอย่างเดียวที่สามารถนำมาตรฐานทางการแพทย์และความรู้เกี่ยวกับวัฒนธรรมโบราณมารวมกันในปัจจุบัน ไม่ว่าในกรณีใดหมอนวดในวันนี้ได้รับรากฐานทางวิทยาศาสตร์ที่ซับซ้อนความรู้ที่แน่นอนของกายวิภาคศาสตร์เช่นเดียวกับสรีรวิทยาของร่างกาย ดร. เทย์เลอร์ยังคงได้รับชื่อเสียงในฐานะ "แพทย์มหัศจรรย์" เนื่องจากความสำเร็จทางการแพทย์และการวิจัยที่น่าประทับใจของเขาในช่วงหลายปีต่อมา Osteopath คืออะไร การรักษาด้วย Osteopathic osteopath คืออะไร คำถามนี้ถูกถามโดยผู้ป่วยจำนวนมากและโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับผู้ที่มีอาการปวดเมื่อยล้า อาจเป็นเรื่องแปลกสำหรับคนส่วนใหญ่ที่ไม่ใช่ความเจ็บปวดพื้นฐานที่ได้รับการรักษา แต่เป็นสาเหตุของความเจ็บปวดที่ต้องการหมอนวดรู้สึกถึงความผิดปกติที่มีต่อร่างกายของผู้ป่วย และช่วยให้เขาผ่านการบำบัดด้วยตนเองและการจัดการที่อ่อนโยนเพื่อแก้ปัญหาการยึดเกาะหรือความผิดปกติ ห่วงโซ่ที่เกิดจากการค้นหาจะได้รับการรักษาโดยนักบำบัดจนกระทั่งถึงจุดปวดที่ผู้ป่วยรายงานจริง ข้อเข่าที่มีข้อบกพร่องหรือ adhesions ในช่องท้อง, osteopaths น้ำหนักเท่ากันตามที่เกี่ยวข้องกับการเชื่อมต่อระบบประสาท เพื่อจัดหาเนื้อเยื่อที่มีสารอาหารที่สำคัญและเพื่อให้สามารถขนส่งของเสียการทำงานที่ดีที่สุดของข้อต่อและพื้นผิวเลื่อนของร่างกายเป็นสิ่งที่จำเป็น การรักษา osteopathic – ค่าใช้จ่าย การรักษา osteopathic แบ่งออกเป็น 3 พื้นที่หลักที่แตกต่างกัน Cranio-sacral

2020-08-17T15:04:00+02:00กุมภาพันธ์ 23rd, 2020|

การปรับเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรม 

การปรับเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรมถูกนำมาใช้เพื่อช่วยผู้ป่วยที่มีภาวะซึมเศร้า, ความวิตกกังวล, ปัญหาการติดยาเสพติด และปัญหาทางจิตอื่น ๆ ในระหว่างการปรับเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรม ผู้เชี่ยวชาญจะช่วยให้ผู้เข้าร่วมปรับแนวคิดของตนเอง เป็นที่เชื่อกันว่ารูปแบบความคิดและวิธีการที่คนรับรู้หรือเกี่ยวข้องกับสถานการณ์บางอย่างที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์และพฤติกรรมของผู้ป่วย การปรับเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรมเป็นวิธีการหาสาเหตุของปัญหาจากมุมมองทางจิตวิทยาและการเปลี่ยนแปลงหรือแก้ไขรูปแบบความคิดที่นำไปสู่พฤติกรรมที่ไม่ลงตัว ด้วยความช่วยเหลือของการปรับเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรมทางปัญญา นักบำบัดจะพยายามเปลี่ยนความคิดที่ไม่สมจริงและผิดเพี้ยนของผู้ป่วย สิ่งนี้จะช่วยให้ผู้ป่วยเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมและสามารถปรับใหม่ได้ รูปแบบและอารมณ์ความคิดมีบทบาทสำคัญในพฤติกรรมมนุษย์และสามารถเปลี่ยนแปลงหรือแก้ไขได้ การปรับเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรมทางปัญญายังใช้เพื่อช่วยผู้ที่ติดยาเสพติด เช่น โคเคน ในความหมายที่แคบกว่าอาจกล่าวได้ว่าคนที่ใช้ยาทั้งยาตามกฎหมายและผิดกฎหมายที่เสพติดมีพฤติกรรมผิดปกติซึ่งอาจได้ประโยชน์จากการปรับเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรมทางปัญญา การศึกษาดูเหมือนจะบ่งชี้ว่าปรับเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรมทางปัญญาประสบความสำเร็จ แน่นอนมากขึ้นอยู่กับความเต็มใจของบุคคลที่จะต้องบำบัดอยู่กับนักบำบัดที่ผ่านการฝึกอบรมและการเปลี่ยนแปลงความคิดและความรู้สึกภายใน นักบำบัดที่ผ่านการฝึกอบรมยังช่วยให้ผู้ป่วยเข้าใจวิเคราะห์และเรียนรู้จากประสบการณ์และสถานการณ์ที่ผ่านมาและไม่ตอบโต้อย่างไร้เหตุผลหรือผิดเพี้ยน การปรับเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรมทางปัญญาได้กลายเป็นวิธีที่จะเข้าใจการเชื่อมต่อระหว่างความคิดภายในและการรับรู้และพฤติกรรมของมนุษย์ สิ่งนี้ช่วยให้ประสบความสำเร็จอย่างแน่นอน มันยังช่วยให้บางคนทำการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิตของพวกเขา หากคุณเป็นคนที่ทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลซึมเศร้าหรือปัญหาทางจิตสังคมอื่น ๆ คุณควรใช้ความกล้าหาญและแสวงหานักบำบัดที่ผ่านการฝึกอบรมสำหรับการปรับเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรมทางปัญญา คุณสามารถเรียนรู้ที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณและช่วยเหลือตัวเองและคนใกล้ตัวคุณ แน่นอนว่าอาจใช้เวลาสักพักก่อนที่คุณจะสังเกตเห็นความแตกต่างในชีวิตของคุณ แต่อย่าลืมทำทุกอย่างและทำด้วยความตั้งใจ

2020-08-17T15:04:28+02:00กุมภาพันธ์ 20th, 2020|

กรดไฮยาลูโรนิค

กรดไฮยาลูโรนิค : ประวัติ โครงสร้างทางเคมี และประโยชน์ที่มีต่อร่างกาย กรดไฮยาลูโรนิค (HA) หรือที่รู้จักกันในชื่อ hyaluronan หรือ hyaluronate เป็นคาร์โบไฮเดรตโดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นmucopolysaccharide ที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติในร่างกายมนุษย์ทั้งหมด มันอาจยาวหลายพันคาร์โบไฮเดรต หากไม่ผูกพันกับโมเลกุลอื่น ๆ มันจะจับกับน้ำและทำให้มันมีความแข็งและมีความหนืดคล้ายกับเยลลี่ กรดไฮยาลูโรนิคคืออะไร? ด้วยการศึกษาหลายพันครั้งเจลที่มีความหนืดนี้จึงเป็นหนึ่งในสารที่ถูกตรวจสอบอย่างเข้มข้นที่สุดในวงการแพทย์ การศึกษาส่วนใหญ่ได้ทำในสาขาศัลยกรรมกระดูกและการผ่าตัดตา ฟังก์ชั่นในร่างกายคือเหนือสิ่งอื่นใดเพื่อให้ความชุ่มชื้นและหล่อลื่นส่วนที่เคลื่อนไหวของร่างกายเช่นข้อต่อและกล้ามเนื้อ เนื่องจากความสม่ำเสมอและเป็นมิตรกับเนื้อเยื่อจึงสามารถใช้เป็นครีมบำรุงผิวที่ดีเยี่ยมในผลิตภัณฑ์ดูแลผิว เนื่องจากกรดไฮยาลูโรนิคเป็นโมเลกุลที่ชอบน้ำมากที่สุดในธรรมชาติและมีข้อได้เปรียบมากมายสำหรับร่างกายมนุษย์จึงเรียกว่ามอยเจอร์ไรเซอร์จากธรรมชาติ ประโยชน์ของกรดไฮยาลูโรนิคสำหรับร่างกาย? หากเราเปรียบเทียบข้อต่อของร่างกายมนุษย์กับเครื่องยนต์รถยนต์ ของเหลวที่เป็นไขข้อในร่างกายจะเลียนแบบน้ำมันในเครื่องยนต์รถ เราเปลี่ยนน้ำมันเครื่องในเครื่องยนต์รถยนต์เป็นระยะเพราะความร้อนและแรงเสียดทานมีผลต่อความหนืดของน้ำมัน เมื่อไหร่ที่ถูกค้นพบกรดไฮยาลูโรนิค? กรดไฮยาลูโรนิคถูกใช้ครั้งแรกในปีพ. ศ. 2485 เมื่อ Endre Balazs ยื่นขอจดสิทธิบัตรเพื่อใช้แทนโปรตีนในขนมอบ การค้นพบของเขานั้นมีความพิเศษจนถึงปัจจุบันไม่มีการค้นพบโมเลกุลอื่นใดที่มีคุณสมบัติพิเศษสำหรับร่างกายมนุษย์ กรดไฮยาลูโรนิคในร่างกายอยู่ที่ไหน? กรดไฮยาลูโรนิคเกิดขึ้นตามธรรมชาติในเกือบทุกเซลล์ในร่างกายและเกิดขึ้นในระดับความเข้มข้นสูงในบางส่วนของร่างกาย มันมีฟังก์ชั่นที่แตกต่างกันในทุกส่วนของร่างกายหรืออวัยวะ น่าเสียดายที่กรดไฮยาลูโรนิคมีครึ่งชีวิต (เวลาที่ใช้ในการสลายและกำจัดออกจากร่างกาย) น้อยกว่า 3 วันและอาจเหลือเพียงวันเดียวในผิวหนัง ด้วยเหตุนี้จึงจำเป็นอย่างยิ่งที่ร่างกายจะได้รับการเติมกรดไฮยาลูโรนิกอย่างต่อเนื่อง กรดไฮยาลูโรนิคในกระดูกและกระดูกอ่อน

2020-11-19T15:29:03+01:00กุมภาพันธ์ 18th, 2020|

5 โรคที่น้ำมัน CBD สามารถช่วยได้

CBD เป็นสารประกอบที่ไม่ออกฤทธิ์ทางจิตที่พบในกัญชา cannabinoid นี้เป็นกระแสอย่างมากในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา สายพันธุ์กัญชาและน้ำมัน CBD ถูกขนานนามว่าเป็น “กัญชาที่ใช้ในทางการแพทย์” ในบทความนี้เราต้องการนำเสนอ 5 โรคที่น้ำมัน CBD สามารถช่วยได้ 1. ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า ผลของ CBD ต่อความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าได้รับการศึกษามานานแล้ว CBDแสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพในผู้ป่วยที่ประสบปัญหาความวิตกกังวลหรือปัญหาที่เกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้า การวินิจฉัยที่เกี่ยวข้องกับภาวะทางจิตเช่นนี้อาจเป็นเรื่องยากที่จะรักษาและการใช้ยาตามมาตรฐานยาทั่วไปเป็นสิ่งที่ทุกคนไม่ต้องการลองด้วยการวินิจฉัยดังกล่าว CBDกำลังกลายเป็นทางเลือกที่ผ่านการตรวจสอบสำหรับคุณสมบัติว่าเป็นยาแก้ซึมเศร้าหรือยาลดความวิตกกังวล มันเป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้นเป็นอย่างยิ่งที่คิดว่ามันทำงานได้ค่อนข้างรวดเร็วในโรคต่าง ๆ เช่น ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า เนื่องจากบางครั้งยาทั่วไปอาจใช้เวลาหลายสัปดาห์กว่าจะออกฤทธิ์ น้ำมัน CBD ได้รับการทดสอบพร้อมผลลัพธ์ที่น่าเชื่อถือสำหรับปัญหาสุขภาพจิตที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลต่างๆ เช่น PTSD และ OCD 2.

2020-08-17T15:05:05+02:00มกราคม 25th, 2020|

โยคะคืออะไร ?

โยคะมีการฝึกฝนมาเป็นพัน ๆ ปี ประกอบด้วยทฤษฎีและหลักการเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างจิตใจ วิญญาณ และร่างกาย ตามหลักการของโยคะ จิตใจ วิญญาณ และร่างกายรวมเป็นหนึ่งและสามารถรักษาตัวเอง โยคะประกอบด้วยสามเทคนิคหลัก อาสนะหรือการดูแลร่างกาย ท่าโยคะต่าง ๆ ให้ความยืดหยุ่นแก่ร่างกายและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ สำหรับท่าอาสนะจำนวนมากมีจุดมุ่งหมายเพื่อปรับปรุงการไหลเวียนและการทำงานของอวัยวะบางอย่างในร่างกาย ปราณยามะหรือการฝึกลมหายใจ ปราณยามะเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดของการทำโยคะเพราะมันจะช่วยทำความสะอาดพลังงานอันบอบบางที่ไหลผ่านร่างกาย เทคนิคการหายใจเหล่านี้เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเพิ่มพลังของจิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณรวมไว้ด้วยกัน การทำสมาธิ การทำสมาธิเป็นวิธีสำคัญในการจัดการกับความเครียดและความวิตกกังวล การทำสมาธิเป็นประจำช่วยฝึกจิตใจให้สงบและผ่อนคลาย ช่วยลดการแสดงอารมณ์ที่รุนแรงและอารมณ์เกรี้ยวกราด เมื่อใช้เทคนิคทั้งสามนี้พร้อมกันจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพทั้งด้านร่างกาย จิตใจ และวิญญาณเป็นอย่างมาก โยคะมีประโยชน์อะไรบ้าง ? 1) โยคะอาสนะช่วยนวดอวัยวะทุกส่วนของร่างกาย มันทำงานอย่างเป็นระบบในอวัยวะภายใน การกระตุ้นอวัยวะนี้เป็นประโยชน์ต่อเราโดยการป้องกันให้ห่างไกลจากโรคภัย 2)

2020-08-17T15:05:24+02:00ตุลาคม 31st, 2019|
Go to Top