น้ำมันอะโวคาโดทำจากเนื้อของอะโวคาโดที่ผ่านการแยกเปลือกและเมล็ดออกแล้ว เป็นสารมหัศจรรย์ที่มีประโยชน์หลายอย่าง คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ครอบคลุมหลากหลายตั้งแต่การใช้งานในห้องครัวไปจนถึงการใช้งานด้านสุขอนามัยส่วนบุคคล
น้ำมันอะโวคาโดเป็นตัวเลือกที่น่าประทับใจเนื่องจากส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพ ทั้งวิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ รวมถึงกรดไขมันที่ดีต่อสุขภาพและสารต้านอนุมูลอิสระ สิ่งนี้เป็นตัวเลือกที่ดีตามธรรมชาติ ต่อไปนี้เราขอนำเสนอวิธีที่น่าอัศจรรย์ในการใช้น้ำมันอะโวคาโดในชีวิตประจำวันของคุณ
Inhaltsverzeichnis
ประโยชน์ของน้ำมันอะโวคาโด
-
ราชาในห้องครัว
-
ลดความดันโลหิตสูง
-
ควบคุมระดับคอเลสเตอรอล
-
ความสามารถในการดูดซึม
-
ตัวช่วยในการดีท๊อกซ์ประจำวัน
-
ช่วยในการลดน้ำหนัก
-
บรรเทาอาการปวดข้ออักเสบ
-
เหงือกแข็งแรง
-
บำรุงสุขภาพเส้นผม
-
รักษาผื่นที่ผิวหนัง
-
ลดเลือนริ้วรอย
-
น้ำยาล้างเครื่องสำอาง
-
ราชาในห้องครัว
นอกเหนือจากรายการวิตามิน,แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพแล้ว น้ำมันอะโวคาโดยังมีจุดเกิดควันสูง ทำให้เหมาะสำหรับการปรุงอาหารและการอบที่อุณหภูมิสูง นอกจากนี้ยังสามารถใช้แทนเนยหรือน้ำมันมะกอกในหลาย ๆ เมนูที่คุณโปรดปราน
-
ลดความดันโลหิตสูง
เนื่องจากอะโวคาโดมีโพแทสเซียมและวิตามินอีในปริมาณสูง ซึ่งช่วยกำจัดอนุมูลอิสระในกระแสเลือด ทำให้สุขภาพของหลอดเลือดดีขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยปรับสมดุลของฮอร์โมนในไตซึ่งช่วยในการรักษาความดันโลหิต อีกทั้งยังมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ เพราะมันถูกดูดซึมได้ง่าย จึงเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับอาหารเสริม
-
ควบคุมระดับคอเลสเตอรอล
น้ำมันอะโวคาโดเป็นหนึ่งในอาหารที่เป็นมิตรกับคอเลสเตอรอลและมีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวสูง เป็นที่ทราบกันว่า มันไม่เพียงแต่ปราศจากคอเลสเตอรอล แต่ยังสามารถลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีได้ นี่เป็นประโยชน์ที่ต้องการอย่างมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน เพียงเพิ่มลงในจานที่คุณบริโภคเป็นประจำ
-
ความสามารถในการดูดซึม
ผลบวกที่ดีต่อสุขภาพอีกอย่างหนึ่งของปริมาณไขมันที่ไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวในน้ำมันอะโวคาโดคือ ความสามารถในการส่งเสริมการดูดซึมสารอาหารในร่างกาย วิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญหลายชนิดที่ร่างกายต้องการ รวมถึงความสามารถในการละลายไขมันได้ดี
ซึ่งหมายความว่ามันสามารถดูดซับไขมันและทำให้ร่างกายพร้อมใช้งาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งน้ำมันอะโวคาโดสามารถเพิ่มระดับของอัลฟาและเบต้าแคโรทีน และลูทีนซึ่งเป็นที่รู้จักกันว่าเป็นประโยชน์ต่อระบบภูมิคุ้มกัน และส่งเสริมสุขภาพตาของคุณ
-
ตัวช่วยในการดีท๊อกซ์ประจำวัน!
ประโยชน์ที่มีคุณค่าอีกประการของการปรุงน้ำมันอะโวคาโดในอาหารของคุณ นั่นคือ ความสามารถในการดีท็อกซ์สารพิษในร่างกาย เช่น ปรอทหรือตะกั่วซึ่งเกิดขึ้นที่จุดต่าง ๆ ในร่างกาย ดังนั้น การปรุงน้ำมันอะโวคาโดในอาหารของคุณเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการขจัดสารพิษที่เป็นอันตรายต่อร่างกายของคุณ
-
ช่วยในการลดน้ำหนัก
แน่นอนว่าหลายคนรักส่วนผสมจากธรรมชาติที่ช่วยในการลดน้ำหนัก และอะโวคาโดเป็นหนึ่งในนั้น ซึ่งอะโวคาโดมีระดับกรดโอเลอิกสูง เชื่อกันว่ากรดไขมันโอเมก้า 9 นี้จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของกล้ามเนื้อของคุณในระหว่างการออกกำลังกายซึ่งจะช่วยให้ร่างกายของคุณนำไขมันไปยังสถานที่ที่ใช้เป็นพลังงาน นอกจากนี้สารอาหารหลายชนิดที่มีอยู่ในน้ำมันอะโวคาโด ยังช่วยระงับความอยากอาหาร และช่วยในการย่อยอาหาร ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถกินน้อยลงและย่อยอาหารที่คุณกินได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
-
บรรเทาอาการปวดข้ออักเสบ
โรคไขข้อซึ่งทำให้ผู้ที่กำลังเผชิญอยู่ มีอาการบวมและเจ็บปวด ซึ่งการอักเสบของข้อต่อในร่างกายบางครั้งสามารถบรรเทาได้โดยการรวมกันของสารสกัดจากถั่วเหลืองและน้ำมันอะโวคาโด ส่วนประกอบที่ไม่สามารถพิสูจน์ได้ของอะโวคาโดเชื่อว่าจะช่วยบรรเทาอาการอักเสบและปวดที่เกิดจากโรคข้ออักเสบ น้ำมันอะโวคาโดมีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการรักษาโรคข้ออักเสบที่สะโพกและเข่า
-
เหงือกแข็งแรง
การรวมกันของส่วนผสมที่เป็นประโยชน์ต่อข้อต่อในร่างกายอาจมีส่วนช่วยให้เหงือกมีสุขภาพดีรวมถึงการป้องกันโรคปริทันต์ (โรคที่มีการอักเสบของอวัยวะที่อยู่รอบๆตัวฟัน) โดยการปิดกั้นโปรตีนชนิดใดชนิดหนึ่ง ทำให้สารที่ไม่สามารถดูดซึมได้อย่างมีประสิทธิภาพ เป็นการป้องกันการสูญเสียมวลกระดูกที่เกิดขึ้นเมื่อโรคปริทันต์ยังไม่ได้รับการรักษา โปรตีนที่ถูกบล็อกเป็นสาเหตุหลักของการอักเสบในเหงือกซึ่งจะนำไปสู่การทำลายของเซลล์กระดูกและเนื้อเยื่อปริทันต์ ดังนั้นลักษณะต้านการอักเสบของน้ำมันอะโวคาโดสามารถช่วยป้องกันโรคเหงือกได้
-
บำรุงสุขภาพเส้นผม
น้ำมันอะโวคาโดเป็นแหล่งของเลซิตินที่ช่วยหล่อลื่นและปกป้องเส้นผม ผิวหนังและรูขุมขน รวมถึงการกระตุ้นการเจริญเติบโตใหม่
สิ่งนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งหากคุณเผชิญกับสภาพอากาศที่รุนแรงและแห้งแล้ง วิธีการหนึ่งที่ใช้กันทั่วไปคือการผสมน้ำมันอะโวคาโดกับน้ำมันหอมระเหยและใช้ทันทีหลังจากทำความสะอาดเส้นผม
-
รักษาผื่นที่ผิวหนัง
ประโยชน์ข้อต่อมาของน้ำมันอะโวคาโด คือ การซ่อมแซมผิวที่เสียหาย ซึ่งไม่เหมือนกับน้ำมันและมอยเจอร์ไรเซอร์อื่น ๆ น้ำมันอะโวคาโดสามารถซึมลึกลงไปในผิวหนังและให้โอเมก้า 3 และวิตามินอีที่ร่างกายต้องการเพื่อส่งเสริมการรักษา สิ่งนี้ทำให้มันเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับการรักษาตามธรรมชาติของโรคต่าง ๆ รวมถึงโรคสะเก็ดเงิน,กลาก,รังแค,จุดด่างดำ หรือแม้แต่แผลเป็น มันมีประสิทธิภาพมากที่สุดเมื่อนำไปใช้กับผิวโดยตรงไม่ว่าจะใช้น้ำมันอะโวคาโดเพียงอย่างเดียว หรือผสมกับน้ำมันหอมระเหย โดยใช้ทันทีหลังจากทำความสะอาดผิว
-
ลดเลือนริ้วรอย
การมีโปรตีนกรดอะมิโนและวิตามิน A และ D ในระดับสูงทำให้น้ำมันอะโวคาโดเหมาะสำหรับการกำจัดและลดเลือนริ้วรอยที่คุณไม่พึงปรารถนา การใช้น้ำมันอะโวคาโดโดยเฉพาะจุดที่มีริ้วรอยสามารถส่งเสริมการสร้างเนื้อเยื่อและเพิ่มการผลิตคอลลาเจน แม้แต่การบริโภคน้ำมันอะโวคาโดเป็นประจำก็ช่วยชะลอความชราของผิวได้
-
น้ำยาล้างเครื่องสำอาง
โดยทั่วไปเป็นความคิดที่ดีที่จะลดการใช้สารเคมีที่มีฤทธิ์รุนแรงบนผิวของคุณ แต่คุณต้องทำอย่างไรเมื่อเผชิญกับผลิตภัณฑ์แต่งหน้าที่ยากต่อการลบ? น้ำมันอะโวคาโดนั้นเป็นสารทดแทนที่ดีเมื่อเทียบกับน้ำยาล้างเครื่องสำอางทั่วไปที่เราต้องเผชิญ เพียงหยดน้ำมันอะโวคาโดเล็กน้อยลงบนสำลีแล้วถูเบา ๆ ให้ทั่ว มันมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับแก้มและเปลือกตาของคุณ
สรุป : ไม่ว่าคุณจะเผชิญกับปัญหาใดในด้านสุขภาพ หรือจากการใช้ชีวิตประจำวัน แนวทางการปฏิบัติที่ดีที่สุดคือการใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติเพื่อช่วยลดปัญหาต่างๆ ด้านสุขภาพของคุณ ซึ่งน้ำมันอะโวคาโดเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ และใช้งานได้หลากหลาย คุณอาจเริ่มจากการดูแลสุขภาพของอาหารของคุณไปจนถึงสุขภาพด้านนอก เช่น การดูแลผิวหนัง ผมและเล็บ ซึ่งน้ำมันอะโวคาโดสามารถตอบโจทก์คุณได้ตั้งแต่หัวจรดเท้า!
