บทความทั่วไปเกี่ยวกับการแพทย์ทางเลือก

10 อันดับสมุนไพรที่ดีที่สุด

วิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าสรรพคุณสมุนไพรเหล่านี้สามารถช่วยบรรเทาอาการปวด ป้องกันโรคอัลไซเมอร์ และป้องกันโรคหัวใจ ตู้ยาประจำบ้านของคุณจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นด้วยสมุนไพรเหล่านี้ แม้ว่าสมุนไพรได้ถูกนำมาใช้เพื่อการบำบัดมานับร้อยปี แต่ในที่สุดนักวิทยาศาสตร์ก็เริ่มแสดงให้เห็นถึงความสามารถของพืชเหล่านี้ในการบรรเทาอาการปวดข้ออักเสบ ลดน้ำตาลในเลือดสูง ลดคอเลสเตอรอลและช่วยรักษาโรคอื่น ๆ อีกมากมาย พวกเขายังค้นพบพลังใหม่ที่น่าอัศจรรย์ในสมุนไพรที่ดีที่สุด เช่น ความสามารถในการฆ่าเซลล์มะเร็ง และช่วยผู้ที่มีปัญหาการดื่มแอลกอฮอล์ให้ดื่มแอลกอฮอล์น้อยลง สมุนไพรและการรักษาแบบธรรมชาติอื่น ๆ นั้นมีประสิทธิภาพเทียบเท่ากับการรักษาแบบดั้งเดิมโดยไม่มีผลข้างเคียงด้านลบ ต่อไปนี้เป็นสมุนไพร 10 ชนิดที่คุณสามารถรวมไว้ในตู้ยาของคุณ - และแม้แต่ในสูตรอาหารที่คุณโปรดปราน ขมิ้น ขมิ้นช่วยบรรเทาความเจ็บปวดของคุณได้ ทั้งนี้เนื่องจากขมิ้นมีสรรพคุณซึ่งเป็นยาแก้อักเสบที่ทรงพลังซึ่งทำงานคล้ายกับสารยับยั้ง Cox-2 ยาที่ลดเอนไซม์ Cox-2 ที่ทำให้เกิดอาการปวดและบวมที่เกี่ยวข้องกับโรคข้ออักเสบ นอกจากนี้ยังป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่และสมองเสื่อม จากการศึกษาเกี่ยวกับเคอร์คูมินซึ่งสามารถช่วยลดรอยโรคก่อนกำหนดที่รู้จักกันในชื่อติ่งเนื้อในลำไส้ เมื่อถ่ายด้วยเคอร์เซตินในปริมาณเล็กน้อยซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพพบได้ในหัวหอม แอปเปิ้ล และกะหล่ำปลี จำนวนติ่งลดลงเฉลี่ยมากกว่า 60% และติ่งที่เหลือลดลงมากกว่า 50% อบเชย ในการศึกษาล่าสุดกับผู้ป่วยโรคเบาหวานชนิดที่ 2 การรับประทานอบเชยสกัด ช่วยให้น้ำตาลในเลือดลดลงทุกวันประมาณ 10% โรสแมรี่ สารสกัดจากโรสแมรี่ช่วยป้องกันการจับตัวของสารก่อมะเร็งที่เข้าสู่ร่างกายใน DNA ซึ่งเป็นขั้นตอนแรกในการสร้างเนื้องอก

thangkwa2021-03-17T14:05:19+01:00กุมภาพันธ์ 1st, 2021|

อายุรเวท

อายุรเวทเป็นรูปแบบการแพทย์แบบองค์รวมที่ได้รับความนิยมมากที่สุดที่มีต้นกำเนิดในอินเดียและกำลังแพร่กระจายไปทั่วโลก อายุรเวทเป็นการรวมกันของคำสันสกฤต 2 คำ คือ “อายุส” หมายถึง "อายุยืนยาว" และ "เวท" หมายถึง “องค์ความรู้ หรือ ศาสตร์” ดังนั้นอายุรเวทจึงหมายถึง "ศาสตร์ของการมีอายุยืนยาว" อย่างแท้จริง ความสำคัญของอายุรเวท ชาวอินเดียเชื่อว่าอายุรเวทเป็นรูปแบบหนึ่งของยารักษาเทพเจ้า แม้แต่ในรามายณะ (ซึ่งเชื่อกันว่ามีอายุหลายพันปี) มีหลักฐานว่าหนุมานนำสมุนไพร Sanjivani ไปช่วยชีวิตของ Lakshmana ซึ่งได้รับบาดเจ็บสาหัสในสนามรบลังกา Dhanwantari แพทย์ของเทพเชื่อว่าเป็นผู้ค้นพบอายุรเวท อายุรเวทถูกนำมาจากอาณาจักรของเทพเจ้าสู่มนุษยชาติโดย Charaka ผู้เขียนบทความเกี่ยวกับอายุรเวท Charaka Samhita ซึ่งยังเป็นที่เคารพในวันนี้ Sushruta ภายหลังเขียนบทสรุปของเธอเอง Sushruta Samhita ซึ่งมีการเปลี่ยนแปลงบางอย่างเกี่ยวกับวิธีการที่อธิบายไว้ใน Charaka Samhita หลักการของอายุรเวท อายุรเวทเป็นศาสตร์เกี่ยวกับสมุนไพรเป็นส่วนใหญ่ มันเกี่ยวข้องกับคุณสมบัติความเป็นยาของสมุนไพรและผลกระทบต่อระบบมนุษย์ อายุรเวทมีมากกว่าสี่พันสมุนไพรซึ่งประมาณหนึ่งพันมีการใช้บ่อยมากในสูตรปกติ มีการผสมผสานสมุนไพรหลากหลายชนิดเข้าด้วยกันเป็นเวลาหลายศตวรรษ สมุนไพรมีการเตรียมในหลายวิธี เช่น คั่ว, หมักในไวน์, บดเป็นผงสารสกัดเข้มข้น ฯลฯ การเตรียมการจะเรียกว่า bhasmas, lehyas, choornas, asas,

thangkwa2021-03-17T14:05:45+01:00มกราคม 28th, 2021|

นมขมิ้น

นมขมิ้นใช้เป็นยาธรรมชาติสำหรับปัญหาสุขภาพที่หลากหลาย ประโยชน์ต่อสุขภาพของของเหลวสีทองแสนอร่อยนี้สามารถช่วยลดการอักเสบของข้อต่อ เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณ รักษาหัวใจและระบบหัวใจและหลอดเลือดให้แข็งแรง ช่วยให้คุณลดน้ำหนักและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด นอกจากนี้ยังมีหลักฐานว่าขมิ้นมีคุณสมบัติต้านมะเร็ง นมขมิ้นคืออะไร? มาดูประโยชน์ด้านสุขภาพของนมขมิ้น เพื่อให้ทราบว่าทำไมส่วนผสมเหล่านี้จึงมีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ ทำไมนมขมิ้นถึงมีสุขภาพดี? ประโยชน์ต่อสุขภาพของนมขมิ้นส่วนใหญ่พบในขมิ้นและน้ำมันมะพร้าว ขมิ้นเป็นเครื่องเทศที่ยอดเยี่ยมสำหรับการปรุงอาหารและให้สีและรสชาติให้กับอาหารมากมาย พลังการรักษาของขมิ้นที่มีอยู่ในขมิ้นยังถูกใช้ในการแพทย์อายุรเวทมานานหลายศตวรรษเพราะคุณสมบัติต้านการอักเสบ สารต้านอนุมูลอิสระและน้ำยาฆ่าเชื้อ พริกไทยดำใช้ในนมขมิ้นเพื่อเพิ่มปริมาณเคอร์คูมินที่ร่างกายดูดซับ ในความเป็นจริงการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการเพิ่มพริกไทยดำลงในเคอร์คูมินช่วยเพิ่มการดูดซึมของเคอร์คูมินได้ถึง 2000%! การเติมน้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ลงในสูตรนมขมิ้นช่วยเพิ่มพลังในการรักษาและช่วยให้ร่างกายดูดซับเคอร์คูมินได้มากขึ้น ประโยชน์ต่อสุขภาพของนมขมิ้น เรามาดูประโยชน์ด้านสุขภาพมากมายของนมขมิ้นและดูว่าการวิจัยทางวิทยาศาสตร์พูดอะไรเกี่ยวกับคุณสมบัติการรักษาของขมิ้นและน้ำมันมะพร้าว คุณสมบัติต้านการอักเสบ คุณสมบัติต้านการอักเสบของนมขมิ้นมีประโยชน์สำหรับการรักษาโรคข้ออักเสบหลายอย่าง เช่น การลดลงตามธรรมชาติของการอักเสบและปวดข้อ การศึกษาพบว่าขมิ้นชันลดอาการบวมและปวดในข้อต่อ และสามารถช่วยรักษาโรคไขข้ออักเสบ คุณสมบัติต้านการอักเสบของขมิ้นชันยังช่วยบรรเทาระบบย่อยอาหารและบรรเทาอาการอาหารไม่ย่อย งานวิจัยเกี่ยวกับน้ำมันมะพร้าวพบว่ามันมีคุณสมบัติในการรักษาเพื่อลดการอักเสบ ในความเป็นจริงการกินน้ำมันมะพร้าวได้แสดงให้เห็นว่ามันเป็นอาหารที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบในร่างกาย ส่งเสริมสุขภาพทางเดินอาหาร หนึ่งในประโยชน์ของนมขมิ้นคือช่วยปรับปรุงการย่อยอาหาร ขมิ้นสามารถช่วยบรรเทาอาการผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร เช่น อาการจุกเสียดและอาหารไม่ย่อย น้ำมันมะพร้าวยังช่วยปลอบประโลมระบบย่อยอาหารและบรรเทาอาการท้องผูก ประโยชน์ของการรับประทานสารสกัดขมิ้นเพื่อสุขภาพมีประโยชน์ต่อระบบทางเดินอาหารซึ่งได้รับการยืนยันในการศึกษาผลการรักษาของเคอร์คูมิน นักวิจัยพบว่าขมิ้นสามารถช่วยลดอาการปวดท้องและอาการอื่น

thangkwa2021-03-17T14:05:00+01:00มกราคม 24th, 2021|

มัทฉะ

แม้ว่าจะถูกค้นพบและพัฒนาในประเทศจีน แต่ปัจจุบันนั้นมัทฉะได้กลายเป็นเอกลักษณ์ของญี่ปุ่น ในปัจจุบันวิธีการปลูกชาและนำมาแปรรูปเป็นผงสีเขียวที่มีลักษณะซับซ้อนเมื่อเปรียบเทียบกับการปลูกชาอื่น ๆ อย่างไรก็ตามนี่ก็หมายความว่ามัทฉะนั้นจึงมีราคาแพงกว่าชาธรรมดาในท้องตลาดมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากวิธีการเพาะปลูกและการเก็บเกี่ยวที่ซับซ้อนยิ่งขึ้นเมื่อเทียบกับชาชนิดอื่น สถานการณ์เหล่านี้หมายความว่ามัทฉะ จริงๆแล้วอาจเป็นสินค้าฟุ่มเฟือยเนื่องจากมีความต้องการที่เพิ่มขึ้น แต่หลายคนก็ไม่สามารถจ่ายได้ ในประเทศจีนได้มองเห็นปัญหา จึงได้มีมัทฉะของจีน แต่คุณภาพจะแตกต่างจากมัทฉะของแท้จากญี่ปุ่น มัทฉะของแท้จากญี่ปุ่นทำจากเทนฉะซึ่งมีราคาแพงประมาณหกเท่าของมัทฉะจีน แน่นอนว่าคุณภาพก็สูงกว่าเช่นเดียวกัน ไม่แปลกใจเลยว่าความแตกต่างระหว่างสองเครื่องดื่มที่เรียกว่ามัทฉะนั้นแตกต่างกันมาก คุณสามารถสังเกตมัทฉะจีนได้จากสีที่เข้มกว่ามากซึ่งเป็นสีน้ำตาลแล้วบางส่วน อนึ่งสามารถตรวจสอบสีได้โดยเพียงใช้ผงมัทฉะจำนวนเล็กน้อยและถูระหว่างนิ้วของคุณ มัทฉะของแท้จะต้องเป็นสีเขียวสดเท่านั้น หากมีการใช้มัทฉะในการปรับแต่งจากใบชาชนิดอื่น ๆ มักจะใช้พันธุ์เซนฉะ, คุคิฉะ และ เกนไมฉะ ซึ่งชาเหล่านี้เป็นชาคุณภาพสูงอีกทั้งยังมีกลิ่นหอมอีกด้วย สรุป: ชาสำหรับมัทฉะแท้ ๆ คือชาจากเทนฉะของญี่ปุ่น อย่างไรก็ตามชื่อมัทฉะยังไม่ได้รับการคุ้มครองอย่างถูกกฎหมายจนถึงทุกวันนี้ ดังนั้นในปัจจุบันจึงมีชาจำนวนมากที่นำเสนอในรูปแบบมัทฉะแม้ว่าจะประกอบด้วยชาประเภทต่าง ๆ หรือเป็นตัวแทนของใบชากลั่นเท่านั้น คลอโรฟิลล์ในมัทฉะสามารถช่วยเรื่องสุขภาพได้ แน่นอนคุณรู้ว่าคลอโรฟิลล์จากธรรมชาติจะให้สีเขียวสดจากพืช ซึ่งคลอโรฟิลล์เป็นตัวพาออกซิเจนที่ยอดเยี่ยมและทำให้พืชสามารถดูดซับสารจากอากาศไปสันดาปและให้สภาพอากาศที่จำเป็นบนโลกซึ่งมนุษย์เราสามารถดำรงชีวิตอยู่ได้

thangkwa2021-03-17T14:04:46+01:00มกราคม 2nd, 2021|

กัวรานา (Guarana)

กัวรานาซึ่งเป็นสารทดแทนกาแฟจากอเมริกาใต้ ผู้ผลิตคาเฟอีนอย่างกัวรานานี้ยังมีผลที่ให้สุขภาพดีกว่าเมล็ดกาแฟอีกด้วย นั่นทำให้กัวรานาน่าสนใจขึ้นเป็นสองเท่า แต่ความลับของพืชจากป่าอเมซอนนี้คืออะไร เป็นเวลาหลายศตวรรษที่ชาวอินเดียในลุ่มน้ำอเมซอนรู้จักเครื่องดื่มร้อนที่ทำจากผงกัวรานาและเติมรสหวานด้วยน้ำผึ้ง มีผลกระตุ้นในช่วง 4-6 ชั่วโมงและสามารถขับไล่ความรู้สึกหิวและกระหายได้ สิ่งที่ดูเหมือนกาแฟในตอนแรกคือกัวรานาต้ม กัวรานาเป็นพืชเถาวัลย์จากอเมริกาใต้ซึ่งได้รับความนิยมเพิ่มมากขึ้นที่นี่ พลังของคาเฟอีนบริสุทธิ์จากกัวรานามักมีอยู่ในเครื่องดื่มชูกำลังโดยเฉพาะ ที่ให้ความสดชื่นและมีชีวิตชีวา เช่นเดียวกับกาแฟ ผลของพืชกัวรานามีคาเฟอีนจำนวนมาก อย่างไรก็ตามสิ่งนี้เชื่อมโยงกับแทนนินบางชนิด ซึ่งหมายความว่าเมื่อคุณบริโภคกัวรานา ผลของคาเฟอีนจะถูกปล่อยออกมาเป็นระยะเวลานานขึ้น เนื่องจากร่างกายจะประมวลผลแทนนินเหล่านี้ก่อน โดยปกติจะใช้เวลาประมาณ 4 ถึง 6 ชั่วโมง ด้วยเหตุนี้หลายคนจึงมองว่ากัวรานาเป็นทางเลือกที่มีประสิทธิภาพกว่ากาแฟ นอกจากนี้ต้นเถาวัลย์ยังมีข้อดีอื่น ๆ อีกมากมาย: ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญและการย่อยอาหาร มีฤทธิ์ลดไข้เล็กน้อย ส่งเสริมการไหลเวียนและการหายใจ ทั้งยังสามารถช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจ กัวรานา - สิ่งที่มาจากธรรมชาติ หากคุณต้องการซื้อกัวรานา แต่ไม่ชอบเครื่องดื่มชูกำลังดังกล่าวคุณสามารถใช้ผงกัวรานาได้เช่นกัน จากนั้นคุณสามารถเติมน้ำเพื่อทำเป็นเครื่องดื่มเย็นหรือร้อนได้เองและเติมความหวานได้ตามต้องการ นอกจากนี้ยังสามารถซื้อได้ในร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพ ซูเปอร์มาร์เก็ตจำนวนมากก็นำเสนอแคปซูลกัวรานาหรือผงกัวรานา อย่างไรก็ตามเมื่อซื้อคุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์ไม่มีคาเฟอีนเพิ่มเติม - กัวรานาเองก็มีสารนี้มากเกินพออยู่แล้ว ระวังความเสี่ยงจากการช็อกคาเฟอีน: นี่คือจุดที่อันตรายที่อาจเกิดขึ้นจากกัวรานา

Seb20002020-11-05T13:27:34+01:00พฤศจิกายน 5th, 2020|

สับปะรด ราชินีแห่งผลไม้เขตร้อน

สับปะรดเป็นหนึ่งในผลไม้ที่มีคุณค่าสำหรับการรับประทานที่ดีต่อสุขภาพ ประวัติความเป็นมาของสับปะรดเริ่มต้นในปารากวัยอเมริกาใต้จากประเทศบ้านเกิดซึ่งแพร่กระจายผ่านชาวพื้นเมืองในช่วงเวลานั้นไปทางอเมริกากลางไปจนถึงหมู่เกาะอินเดียตะวันตก โคลัมบัสเป็นผู้ที่นำผลไม้เมืองร้อนมาสู่สเปนหลังจากการค้นพบอเมริกาในปี ค.ศ. 1493 ตั้งแต่ศตวรรษที่ 15 เป็นต้นมา สับปะรดก็แพร่กระจายไปทั่วโลก จากนั้นจึงนำสับปะรดมาใช้เป็นยารักษาโรคที่เกิดจากการขาดวิตามินซี สับปะรดมีเนื้อฉ่ำและรสชาติมีตั้งแต่หวานไปจนถึงรสเปรี้ยวเล็กน้อย สีของเนื้อสับปะรดมีตั้งแต่สีขาวครีมจนถึงสีเหลืองเข้ม สับปะรดเป็นอาหารว่างที่ดีต่อสุขภาพที่มีแคลอรีต่ำ สับปะรดอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ ดังนั้นการบริโภคผลไม้หนึ่งครั้งสามารถครอบคลุมความต้องการวิตามินและแร่ธาตุประจำวันของคุณได้เป็นส่วนใหญ่ นอกจากนี้สับปะรดยังมีสารประกอบของวิตามินที่ส่งเสริมสุขภาพซึ่งมีอิทธิพลอย่างมากต่อสุขภาพที่ดี เมื่อบริโภคสับปะรด 100 กรัมจะให้พลังงานเพียง 50 กิโลแคลอรี่ สับปะรดไม่มีไขมันอิ่มตัวหรือคอเลสเตอรอล อย่างไรก็ตามเนื้อสับปะรดนั้นอุดมไปด้วยเส้นใยทั้งที่ไม่ละลายน้ำและที่ละลายน้ำได้ สับปะรดมีเอนไซม์โบรเมลินซึ่งกล่าวกันว่ามีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ต้านการแข็งตัวของเลือด และต้านมะเร็ง การศึกษาต่างๆแสดงให้เห็นว่าการบริโภคเป็นประจำช่วยต่อสู้กับโรคข้ออักเสบและโรคทางเดินอาหาร สับปะรด – วิธีการรักษาตามธรรมชาติด้วยผลไม้เขตร้อน และเพื่อการมีสุขภาพดี การบริโภคเนื้อสับปะรดสดเป็นประจำจะช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณมีสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งต่อสู้กับอนุมูลอิสระและสารติดเชื้อ วิตามินเอซึ่งมีในสับปะรดในปริมาณเล็กน้อยช่วยให้มั่นใจได้ว่าผิวจะมีสุขภาพดี สับปะรดยังอุดมไปด้วยวิตามินบี เช่น กรดโฟลิก ไพริดอกซิน ไรโบฟลาวิน และไทอามีน ไพริดอกซินหรือที่เรียกว่าวิตามินบี 6 มีบทบาทสำคัญในการเผาผลาญกรดอะมิโน กรดโฟลิกหรือวิตามินบี 11 เป็นสารสำคัญสำหรับกระบวนการเจริญเติบโตและการพัฒนาทั้งหมดโดยเฉพาะกระบวนการของเลือดและเซลล์ แร่ธาตุที่สำคัญ เช่น

thangkwa2020-10-13T11:17:31+02:00ตุลาคม 13th, 2020|

วิธีที่มีประสิทธิภาพในการเริ่มต้นวันของคุณ

บทความนี้จะแสดงวิธีการเริ่มต้นวันของคุณอย่างมีประสิทธิภาพ กิจวัตรตอนเช้าที่ถูกต้องสามารถทำให้วันของคุณเป็นบวกได้ทุกวัน เคล็ดลับคือการเข้าถึงตอนเช้าอย่างชาญฉลาดและเข้าใจว่าชั่วโมงตอนเช้ามีค่าและควรจัดการด้วยความระมัดระวัง ไม่ว่าคุณจะตื่นตัวหรือตื่นขึ้นมาอย่างเป็นธรรมชาติหรือตื่นขึ้นมาด้วยสภาพของซอมบี้ ที่นี่มีวิธีการ 20 วิธีในการเริ่มต้นวันใหม่ที่จะช่วยให้คุณเปลี่ยนกิจวัตรตอนเช้าและตลอดวันได้ นอนบนเตียงให้นานขึ้น นี่อาจดูเหมือนเป็นวิธีตรงข้ามกับที่คุณคิด แต่เป็นวิธีที่มีประสิทธิผลมากที่สุดในการเริ่มต้นวันใหม่ เมื่อคุณชินกับความเป็นจริงในการลุกออกจากเตียงตอนเช้าจะง่ายขึ้นมาก สำหรับหลาย ๆ คนส่วนที่ยากที่สุดในการตื่นคือการลุกจากเตียง ดังนั้น ปล่อยให้ตัวเองอยู่บนเตียงประมาณ 10 นาทีก่อนจะลุกขึ้น เปิดผ้าม่านทิ้งไว้ แสงแดดเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการปลุกร่างกายของคุณตามธรรมชาติดังนั้นอย่าซ่อนตัวจากมัน สิ่งนี้ทำให้การเปลี่ยนจากตอนเช้าถึงเช้าง่ายขึ้นมากมันยากที่จะย้ายจากบรรยากาศที่มืดสนิทไปเป็นแสงสว่างจ้า (โดยเฉพาะถ้าคุณดูที่โทรศัพท์หรือคอมพิวเตอร์เป็นสิ่งแรกในตอนเช้า) ดังนั้นทำให้มันง่ายขึ้นสำหรับตัวคุณเอง โดยเปิดผ้าม่านเล็กน้อย สิ่งนี้ทำให้รู้สึกประหม่าเล็กน้อยหากคุณตื่นขึ้นมาพร้อมนาฬิกาปลุกทุกเช้า ยืดตัวเอง นี่อาจเป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิผลชัดเจนที่สุดในการเริ่มต้นวัน แต่หลายคนอาจไม่สนใจ ร่างกายของคุณนอนหลับนานหลายชั่วโมงคุณไม่สามารถคาดหวังว่าร่างกายจะอบอุ่นขึ้นมีพลังและพร้อมใช้งาน คุณสามารถยืดร่างกายได้ง่ายๆด้วยการเหยียดขาและแขนเหนือศีรษะหรือไม่ก็ลุกขึ้นจากเตียงแล้วยืดตัวในขณะที่ยืน ฝึกสมาธิ Die Calm App für Musik &Meditation

thangkwa2020-10-03T09:50:13+02:00กันยายน 15th, 2020|

สร้างกิจวัตรตอนเช้าเพื่อลดความเครียดและความวิตกกังวล

การใช้ชีวิตด้วยความวิตกกังวลซึมเศร้าหรือภาวะสุขภาพจิตอื่น ๆ อาจเป็นเรื่องยาก เหนื่อย และทำให้คุณรู้สึกอ่อนเพลีย แต่คุณรู้หรือไม่ว่าคุณสามารถเปลี่ยนสถานการณ์ด้านลบให้กลายเป็นด้านบวกได้ตลอดเวลา มันอาจไม่ใช่สิ่งที่ง่ายที่สุด แต่แน่นอนว่าคุณทำได้! อย่างไรก็ตามในการทำเช่นนั้นคุณต้องมีสติเตรียมใจและจัดระเบียบตัวเอง คุณต้องยอมรับความคิดที่ว่า “ฉันบ้าสุด ๆ” และพัฒนากลยุทธ์ที่เหมาะสมกับตัวคุณเอง คุณต้องมีส่วนร่วมในการพูดคุยกับตนเองอย่างจริงจัง ดำเนินการเริ่มวัดความก้าวหน้าของคุณสำหรับการเปลี่ยนกิจวัตรทีละนิด และฉลองชัยชนะเล็ก ๆ ของคุณเมื่อคุณทำได้สำเร็จ จากความกลัวไปสู่จิตใจที่มีสติ คุณต้องคิดให้น้อยลงและทำสิ่งต่างๆให้มากขึ้น คุณต้องสร้างกิจวัตรตอนเช้าที่ทรงพลังและมีประสิทธิภาพและใช้ชีวิตที่คุณต้องการและสมควรได้รับ! ในโพสต์นี้มีเคล็ดลับเล็กๆน้อยๆ ที่สามารถช่วยคุณสร้างกิจวัตรตอนเช้าที่ทรงพลังเพิ่มประสิทธิภาพตลอดทั้งวัน กิจวัตรตอนเช้าที่ดีและมีประสิทธิภาพจะช่วยให้คุณได้รับประโยชน์ ดังนี้ เอาชนะความกลัวและลดความเครียด ใช้เวลาได้เกิดประโยชน์ สร้างความมั่นคงทางจิตใจ สร้างแรงผลักดันให้ตัวเอง เพิ่มความมั่นใจในตนเอง ปรับปรุงความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล สร้างสมดุลชีวิตการทำงาน 1. เตรียมตัวสำหรับวันพรุ่งนี้ในตอนเย็นก่อนเข้านอน วางแผนกำหนดเวลาและจัดการวันของคุณอย่างมืออาชีพ

thangkwa2020-11-18T19:20:40+01:00กันยายน 11th, 2020|

Healthy Lifestyle – สุดยอดคู่มือการดูแลสุขภาพ

ขั้นตอนแรกสู่ชีวิตที่มีสุขภาพดีอาจเป็นเรื่องยากที่สุด ... ตระหนักว่าคุณต้องเปลี่ยนนิสัยปัจจุบันของคุณ แต่คุณรู้อะไรไหม หากคุณกำลังอ่านบทความนี้อยู่คุณอาจทำตามขั้นตอนแรกแล้ว คุณพร้อมที่จะทำและรู้สึกดีขึ้นกว่าเดิม คุณอาจมีคำถามมากมายเกี่ยวกับการเริ่มต้นชีวิตที่มีสุขภาพดี แต่อย่ากดดันตัวเองมากเกินไป คู่มือที่ครอบคลุมนี้จะแสดงความลับสุดยอดของฉันเพื่อให้คุณสามารถเริ่มเพลิดเพลินกับประโยชน์ของการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีตั้งแต่วันนี้ มาเริ่มกันเลย ... คุณจะมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีได้อย่างไร? นิสัยการกินที่ดีจะไม่เกิดขึ้นข้ามคืน คุณไม่สามารถบังคับให้ตัวเองต้องทำการเปลี่ยนแปลงแบบหักดิบต่อกิจวัตรปัจจุบันของคุณ การพัฒนาจะต้องทำทีละขั้นตอน สิ่งนี้ทำให้กระบวนการทั้งหมดมีความตึงเครียดน้อยลง ซึ่งมีความสำคัญมากเนื่องจากเราทุกคนเผชิญกับปัจจัยความเครียดที่นับไม่ถ้วนทุกวัน เมื่อมาถึงการเดินทางไปร้านขายของชำคุณจำเป็นต้องเลือกอาหารสดแทนอาหารแปรรูป มาแบ่งแนวคิดนี้ออกเป็นส่วนย่อย ๆ เพื่อให้เข้าใจง่ายขึ้น: ไขมันที่ดี: อาหารของคุณต้องมีไขมันที่ดี ชนิดของไขมันที่คุณจะพบเช่นในอะโวคาโด, ไข่, ช็อคโกแลต, ถั่ว, เมล็ดเชีย และปลาแซลมอน แต่ ...มีเหตุผลที่ฉันต้องพูดถึงไขมัน ฉันเคยเห็นคนจำนวนมาก จำกัด การบริโภคไขมันเพื่อลดน้ำหนัก ซึ่งนั่นไม่ถูกต้อง! ร่างกายของคุณต้องการ macronutrient จำนวนหนึ่งเพื่อให้ทำงานได้อย่างถูกต้อง ไขมันทรานส์: อย่างไรก็ตามไขมันทรานส์แตกต่างกันมาก

Seb20002020-11-19T15:35:14+01:00กันยายน 8th, 2020|

ความใกล้ชิดในความสัมพันธ์คืออะไร

วิธีที่น่าสนใจในการกำหนดความสนิทสนมคือการผสมหัวใจ ความสนิทสนมกับคู่ของเราทำให้เราสามารถ "เห็น" ในส่วนที่พวกเขาเป็นจริงและยังช่วยให้คู่ของเรา "เห็น" เราอีกด้วย สิ่งที่คุณต้องถามตัวเองคือความใกล้ชิดสนิทสนมกับฉันหมายถึงอะไร? นี่อาจเป็นคำนิยามของความใกล้ชิดที่เกี่ยวข้องกับการแต่งงานหรือความสัมพันธ์อื่น ๆ ความหมายของความใกล้ชิดในความสัมพันธ์ ความหมายของความใกล้ชิดในความสัมพันธ์คืออะไร? ความสัมพันธ์ที่แท้จริงคืออะไร? และความใกล้ชิดที่เป็นไปได้โดยไม่ต้องมีเพศสัมพันธ์? สำหรับบางคนความใกล้ชิดในความสัมพันธ์เป็นมากกว่าความใกล้ชิดที่เกี่ยวกับทางเพศ คำจำกัดความที่แท้จริงของความสนิทสนมไม่ได้หมายถึงการที่ต้องรวมความใกล้ชิดทางร่างกายหรือทางเพศเข้ามาเกี่ยวข้องเสมอไป "ความใกล้ชิดในความสัมพันธ์คืออะไร" หรือ "ความใกล้ชิดในการแต่งงานคืออะไร" อาจหมายถึงสิ่งที่แตกต่างกับคนที่ต่างแนวคิด นี่คือคำจำกัดความหลัก 4 ประการของความใกล้ชิดในความสัมพันธ์ 1. ความใกล้ชิดทางปัญญา คุณทั้งคู่อยู่ในช่วงคลื่นเดียวกันหรือไม่? คุณ "เข้าใจ" กันไหม คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับอะไรก็ได้ทุกอย่างจนดึกดื่นแม้กระทั่งเรื่องตอนเป็นเด็กหรือเรื่องการเงิน นั่นคือสิ่งที่มีความหมายโดยนิยามของความใกล้ชิดทางปัญญา ไม่ใช่ว่าคนคนหนึ่งฉลาดกว่าอีกคน แต่คุณมีมุมมองชีวิตที่คล้ายคลึงกันและชอบพูดคุยกัน คุณอาจมีความคิดที่แตกต่างกัน แต่คุณกำลังทำงานร่วมกัน นอกเหนือจากความใกล้ชิดทางร่างกายและทางอารมณ์ เพื่อให้ความสัมพันธ์ไปด้วยกันได้นั้นต้องการความเท่าเทียมทางปัญญาระหว่างกัน ความใกล้ชิดทางสติปัญญาเป็นสิ่งที่คู่รักสามารถดื่มด่ำกับชีวิตของกันและกันและมีส่วนร่วมในชีวิตของกันและกันผ่านทักษะทางปัญญาของพวกเขา ความใกล้ชิดทางปัญญาอยู่บนพื้นฐานของความจริงที่ว่าคนที่มีทักษะทางปัญญาที่คล้ายกันจะเข้ากันได้ดี ดังนั้นนี่คือบางสิ่งที่คุณควรคำนึงถึงเพื่อใช้ประโยชน์จากความใกล้ชิดทางปัญญา:

thangkwa2020-10-03T09:49:48+02:00กันยายน 2nd, 2020|

ชีลาจิตคืออะไร

ชีลาจิตเป็นสารสมุนไพรโบราณที่มีแร่ธาตุและธาตุต่าง ๆ ที่ร่างกายต้องการในการทำงานอย่างเหมาะสม นอกจากนี้ชีลาจิตยังมีกรดฟุลวิคซึ่งช่วยให้ร่างกายดูดซับแร่ธาตุเหล่านี้ในระดับเซลล์ ชีลาจิตถูกบริโภคเป็นอาหารเสริมและอาหาร superfood ในอินเดียและเอเชียเป็นเวลาหลายพันปีเพราะมีประโยชน์มากมาย มันถูกใช้ในระบบสุขภาพอายุรเวทแบบดั้งเดิมของอินเดียมานานหลายพันปีเพื่อประโยชน์ด้านสุขภาพที่หลากหลาย และถือเป็น rasayana ที่สำคัญ (rejuvenator) ชีลาจิต(Shilajit)เป็นคำภาษาสันสกฤตที่แปลว่า "อยู่ยงคงกระพัน", "ผู้พิชิตยอดเขา" หรือ "ผู้ทำลายความอ่อนแอ" เป็นที่เชื่อกันว่าเป็น adaptogen ที่แข็งแกร่งที่สมดุลและเสริมสร้างร่างกายเพื่อให้สามารถทำงานในระดับที่เหมาะสม ในตำราโบราณชีลาจิต เรียกอีกอย่างว่าน้ำอมฤตแห่งชีวิต ประโยชน์ชีลาจิต ผลกระทบ และการใช้งาน อายุรเวทยังถือว่าชีลาจิตเป็น adaptogen หรือสมุนไพรที่สนับสนุนความต้านทานตามธรรมชาติของร่างกายต่อความเครียด มันยังถูกใช้โดยผู้ปฏิบัติอายุรเวทแบบดั้งเดิมจำนวนมาก เป็นตัวเร่งปฏิกิริยาเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของอาหารเสริมสมุนไพรอื่น ๆ ประสิทธิภาพของชีลาจิตขึ้นอยู่กับพื้นที่ ความสูง ประเภท และสีของหินที่ถูกสกัดและเทคนิคการทำความสะอาดที่ใช้ในการแยกชีลาจิตออกจากหิน การวิจัยทางวิทยาศาสตร์ได้ระบุ microminerals องค์ประกอบและกรดฮิวมิก / ฟูลวิคอินทรีย์ในชีลาจิตเช่นเดียวกับคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ องค์ประกอบเหล่านี้ยืนยันคุณสมบัติส่งเสริมสุขภาพที่อายุรเวทชีลาจิตมีมานาน แร่ธาตุที่จำเป็นและองค์ประกอบมีความสำคัญและเป็นที่รู้จักสำหรับการทำงานและกระบวนการต่าง ๆ ในร่างกาย เมื่อไม่นานมานี้พบว่ากรดฟุลวิคและกรดฮิวมิกช่วยปรับปรุงการดูดซึมของสารอาหาร ตำราเก่าพูดถึงชีลาจิตอย่างไร? The

thangkwa2020-10-03T09:51:06+02:00สิงหาคม 11th, 2020|

รักแท้

อาจไม่มีหัวข้อที่ทำให้คนหลงเสน่ห์มานานหลายศตวรรษและจากเกือบทุกวัฒนธรรมมากเท่ากับหัวข้อของความรัก เราได้นำมนุษย์ไปสู่ดวงจันทร์ ทำลายความเร็วของเสียง และจับคู่จีโนมมนุษย์ แต่ความรักยังคงเป็นปริศนาที่สมบูรณ์ วิทยาศาสตร์ไม่สามารถอธิบายได้และคณิตศาสตร์ไม่สามารถทำนายได้ กวียังคงต่อสู้กับคำที่เหมาะสมเพื่ออธิบายถึงคำว่ารัก อาจเป็นเวลากว่าสองพันปีที่ผ่านมา แต่คำพูดของเพลโตไม่เคยฟังเหมือนจริงเหมือนที่พวกเขาทำในวันนี้: "ทุกหัวใจร้องเพลงไม่สมบูรณ์" เราทุกคนกำลังมองหาความรัก ทุกครั้งที่เราอาจจะห่างไกลจากมัน แต่เราไม่เคยหยุดหวังว่าโอกาสต่อไปจะเกิดขึ้นบนขอบฟ้า เราทุกคนกำลังมองหาความรักที่แท้จริง หนึ่งในความผิดหวังของเรากับความรักคือการที่เราไม่สามารถรักษาความรักไว้ได้ เหมือนทรายที่วิ่งระหว่างนิ้วมือของเรา: ยิ่งเราคว้าได้เร็วเท่าไหร่ดูเหมือนว่าจะล้มเหลวเร็วขึ้น คงจะดีถ้าความรักนั้นเรียบง่ายเหมือนกับการทำพาสต้าหรือขับรถ ชุดส่วนผสมง่ายๆรายการขั้นตอนที่ต้องทำ แต่เราทุกคนรู้ความจริง: ความรักไม่สามารถทำได้ ไม่สามารถซื้อหรือแลกเปลี่ยนได้ คุณไม่สามารถบังคับมันได้ คุณไม่สามารถควบคุมได้ คุณไม่สามารถบันทึกลงบนแผนที่หรือแยกพวกมันออกเป็นรายการตรวจสอบงานที่ต้องทำ แต่เป็นไปได้ที่จะพบรักแท้ แม้กระทั่งความรักที่ไม่มีเงื่อนไข! ต่อไปนี้เป็นขั้นตอนในการค้นหาความรักที่แท้จริง: 1. ความรักต้องการให้คุณเปิดเผยตัวตนที่แท้จริงของคุณต่อผู้อื่น ความรักหมายถึงความเสี่ยง หากคุณได้รัก คุณอาจมีความเสี่ยงที่จะไม่ถูกรัก สิ่งที่ทำให้ความรักนั้นยากและบางครั้งก็เจ็บปวดคือความอ่อนแอที่มักจะเกิดขึ้นกับมัน

thangkwa2020-05-03T11:43:19+02:00พฤษภาคม 3rd, 2020|

ความรักคืออะไร

ความสัมพันธ์ประกอบด้วยหลายสิ่ง: มิตรภาพ, ความดึงดูดใจทางเพศ, ความเข้ากันได้ทางปัญญา และแน่นอนความรัก ความรักคือกาวที่ทำให้ความสัมพันธ์มั่นคง แต่คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณมีความรักจริงๆ นี่คือสัญญาณบางอย่างที่ช่วยให้คุณเข้าใจถึงความรักมากขึ้น 1. ความรักไม่ใช่ความต้องการทางเพศ แม้จะมีวลี “รักแรกพบ” แต่ความรักไม่ใช่สิ่งที่เรารู้สึกได้ทันที ความรู้สึกดึงดูดที่แข็งแกร่งเช่นแม่เหล็กดึงดูดคุณให้เข้ากับคนที่คุณเพิ่งพบเจอ นั่นคือความหลงใหลและเคมีทางเพศ ธรรมชาติมอบความรักครั้งใหญ่ให้กับเราในการเริ่มต้นพาเรามาอยู่ด้วยกัน ความรักยังรวมถึงเคมีทางเพศด้วย แต่มันแตกต่างจากการมีความรักเพราะมันเป็นความรู้สึกที่ต้องใช้เวลาในการสร้าง ความต้องการทางเพศสามารถปรากฏในทันที ความรักพัฒนาไปตามกาลเวลาเมื่อคุณรู้จักคนอื่นทั้งจากภายในและภายนอก 2. ความสัมพันธ์ที่ไม่มีรักไม่ใช่ความสัมพันธ์ที่สมบูรณ์ คุณอาจรู้สึกดึงดูดใจทางเพศต่อคู่ของคุณ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณรักคู่ของคุณ หากคุณไม่ได้พัฒนาพื้นฐานสำหรับความรักความรู้สึกกับคู่ของคุณ คุณจะเบื่อทันทีที่จุดประกายทางเพศหายไป 3. ความรักก็เหมือนไวน์ดีๆที่ต้องใช้เวลาในการบ่ม ความรักไม่ได้เกิดขึ้นภายในวันเดียว หัวข้อของความรักต้องใช้เวลาในการสานความผูกพัน เมื่อคุณและคู่ของคุณแบ่งปันความคิด ความกลัวความฝัน และความหวังร่วมกัน ดังนั้นจงเชื่อใจในกระบวนการและอย่ารีบเร่งกับคำว่ารัก 4. มีรักแท้เพียงหนึ่งเดียวหรือไม่? เราพูดถึง "เนื้อคู่"

thangkwa2020-04-28T14:48:18+02:00เมษายน 28th, 2020|

การให้อภัยเพื่อความสงบภายในจิตใจ

คิดถึงการให้อภัยและบางสิ่งที่อยู่ภายในใจของคุณที่กรีดร้องว่า "ไม่ คุณไม่สมควรได้รับมันหรือยกโทษให้พวกเขาทำไม?" คุณเคยใช้เวลาในการจินตนาการถึงสถานการณ์ทางเลือกที่เกิดขึ้นในอดีตหรือไม่? คุณอาจจินตนาการว่าสิ่งที่โชคร้ายนี้เกิดขึ้นกับคน ๆ นี้ในขณะที่มันเกิดขึ้นกับคุณ? บางครั้งคุณคิดว่าคุณใช้เวลาและพลังงานมากแค่ไหนในการคิดไปกับการกระทำเหล่านี้? คุณสามารถเลือกวิธีอื่น ไม่ใช่สำหรับคนที่ทำร้ายคุณ แต่เพื่อประโยชน์ของคุณเอง การให้อภัยเป็นสิ่งที่คุณไม่ได้ทำเพราะคนอื่น แต่เป็นเพราะตัวคุณเอง การให้อภัยเป็นส่วนสำคัญในการนำความสงบสุขและความรักความสามัคคีมาสู่ชีวิตของคุณเอง ดังนั้นการให้อภัยจึงเป็นสิ่งสำคัญ การให้อภัยคืออะไร อาจฟังดูง่าย แต่ในทางปฏิบัติมันเป็นเรื่องยากที่เราจะให้อภัย บางทีเพื่อที่จะให้อภัยเราต้องเข้าใจว่าการให้อภัยคืออะไรและไม่ใช่อะไร พวกเราส่วนใหญ่มีการตีความผิด ๆ ว่าการให้อภัยคืออะไร ซึ่งอาจส่งผลให้เข้าใจผิดหรือไม่สามารถให้อภัยได้ ดังนั้นนี่จึงเป็นเวลาที่ควรค่าแก่การพิจารณาว่าทำไมคุณควรให้อภัยและต่อต้านความเข้าใจที่คลาดเคลื่อนเกี่ยวกับการให้อภัยและค้นหาตัวตนของคุณเอง การให้อภัยไม่ได้หมายความว่าคุณหยุดรู้สึกถึงสถานการณ์หรือว่าทุกอย่างเรียบร้อยดีหรือถูกลืมไปแล้ว อย่างไรก็ตามอาจมีบางสิ่งที่คุณสามารถแก้ไขความสัมพันธ์ได้ นอกจากนี้การให้อภัยไม่ได้แก้ตัวพฤติกรรมของกันและกันและบางครั้งคุณไม่จำเป็นต้องแบ่งปันการให้อภัยกับคนที่คุณให้อภัย การให้อภัยใครบางคนไม่ได้หมายความว่าคุณจะรักษาความสัมพันธ์ของบุคคลในชีวิตของคุณไว้ได้ การให้อภัยเป็นสิ่งที่คุณทำเพื่อตัวเองไม่ใช่เพื่อคนอื่น การให้อภัยหมายถึงการยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นและค้นพบวิธีการใช้ชีวิตและเรียนรู้จากมัน ส่วนใหญ่เวลาจะเป็นกระบวนการทีละขั้นตอนและส่วนใหญ่เวลาไม่ต้องเกี่ยวข้องกับการสื่อสารกับบุคคลอื่น เพื่อรักษาและเดินหน้าต่อไปคุณต้องทำใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นไม่ว่าจะเป็นคู่หูโกงเพื่อนที่ทรยศคุณหรือสมาชิกในครอบครัวที่ไม่ได้อยู่กับคุณเมื่อคุณต้องการ หากคุณให้อภัยคุณสามารถก้าวไปข้างหน้าและปล่อยมือจากการตัดสินที่ต้องการการลงโทษ คุณสามารถเปลี่ยนเส้นทางพลังงานและเวลาทั้งหมดที่คุณใช้ในเหตุการณ์นี้ คุณสามารถหนีจากมันหรือเรียนรู้จากมัน ทางเลือกเป็นของคุณ หากคุณยอมรับเสียใจและเรียนรู้จากสถานการณ์ที่คุณเผชิญ

thangkwa2020-04-16T13:09:09+02:00เมษายน 4th, 2020|

สุขภาพจิตในระหว่างการกักตัว

เนื่องจากองค์การอนามัยโลกประกาศว่าการระบาดของ COVID-19 เป็นโรคระบาดทั่วโลก พวกเราหลายคนรวมถึงผู้ที่ไม่ได้ติดเชื้อไวรัสจะต้องกักตัวในบ้านของพวกเขาในอีกไม่กี่สัปดาห์ข้างหน้า แผนการเดินทางที่ถูกยกเลิกอย่างไม่จำกัด การตื่นตระหนกเกี่ยวกับทรัพยากรที่หายากและการมีข้อมูลมากเกินไปอาจทำให้เกิดความกลัวและความรู้สึกที่ไม่มีการควบคุม ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณรอดพ้นจากความคิดเชิงลบเกี่ยวกับเวลาที่ไม่แน่นอนนี้ 1. ฉันต้องกักตัวในบ้าน" เพื่อให้คุณมีสมาธิขณะที่อยู่บ้านกับตัวคุณเอง คุณอาจรู้สึกเศร้าอย่างที่โลกอาจรู้สึกในขณะนี้ ให้คิดถึงนโยบายการทำงานจากที่บ้านตามที่กำหนดเพื่อเปิดโอกาสให้คุณดึงความสนใจจากภายนอก การทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งที่มีประสิทธิผลต่อวันสามารถนำไปสู่ทัศนคติที่ดีขึ้น กำหนดเป้าหมายงานที่เยอะ จัดระเบียบตัวเองใหม่หรือสร้างบางสิ่งที่คุณต้องการเสมอ หากคุณเข้าใกล้เวลานี้ด้วยความรู้สึกว่าติดกับดักหรือถูกกักกัน คุณจะเครียดมากขึ้นเท่านั้น นี่เป็นโอกาสของคุณที่จะทบทวนชีวิตอย่างช้าๆและมุ่งเน้นพัฒนาศักยภาพตัวเอง 2. ใช้เวลากับกิจวัตรปกติของคุณ พยายามยอมรับลักษณะที่อาจเกิดขึ้นก่อนการกักตัว มันอาจจะง่ายกว่าสำหรับคนที่มีเด็ก ๆ อย่างไรก็ตามหากคุณทำงานจากที่บ้าน มันอาจเป็นการล่อลวงให้มีวิถีชีวิตที่ง่วงเหงามากขึ้นซึ่งอาจนำไปสู่การคิดเชิงลบ ตื่นขึ้นมาในตอนเช้าตามปกติและเข้านอนในเวลาเดียวกัน กินอาหารเช้าเป็นประจำ อาบน้ำ ปรับตารางการฝึกซ้อม และสลับชุดนอนของคุณเป็นเสื้อผ้าธรรมดา ซักผ้าตามปกติ การยึดติดกับกิจวัตรปกติของคุณไม่เพียงแต่จะทำให้คุณกระตือรือร้น แต่มันจะง่ายขึ้นที่จะปรับตัวเข้ากับโลกภายนอกเมื่อถึงเวลากลับไปทำงาน 3. หลีกเลี่ยงการติดตามข่าวcoronavirus อย่างเป็นกังวลมากเกินไป หากคุณว่างในระหว่างวันทำงานหรือคุณมีเพียงพอหลังจากที่ยุ่งมาทั้งวัน คุณก็มักจะปรึกษา Google ทุกครั้งที่มีอาการคันและจาม

thangkwa2020-04-04T09:41:27+02:00เมษายน 4th, 2020|

รวมสารสกัดจากเมล็ดองุ่นในอาหารประจำวันของคุณ!

สารสกัดจากเมล็ดองุ่นและ OPCs (oligomeric proanthocyanidins) มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่น่าทึ่ง มีสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิดที่มีการออกฤทธิ์แตกต่างกันและผลกระทบที่แตกต่างกันในร่างกาย นักวิทยาศาสตร์ทำงานกันมาหลายปีเพื่อค้นหาว่าสารต้านอนุมูลอิสระชนิดใดที่ดีที่สุดสำหรับเราในบรรดาสิ่งที่พบในธรรมชาติ ไม่มีคำถามว่า OPC เป็นหนึ่งในสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีที่สุดสำหรับร่างกายมนุษย์และสารสกัดจากเมล็ดองุ่นเป็นหนึ่งในแหล่งที่ดีที่สุดของ OPC OPC ยังเป็นที่รู้จักกันในนาม proanthocyanidin, pycnogenol, leukocyanidin และ leukocyanin OPC เป็นโมเลกุลที่ซับซ้อนที่รู้จักกันในชื่อ flavan-3-ol flavonoid Flavan-3-ols เป็นฟลาโวนอยด์ที่พบมากที่สุดในอาหารของเรา OPC ต่างๆเกิดขึ้นในพืชตั้งแต่โมเลกุลขนาดเล็กไปจนถึงโมเลกุลที่ซับซ้อนของฟลาโวน -3-ols จำนวนมากซึ่งเชื่อมโยงกับโซ่แบบฟอร์ม เซลล์พืชจับโมเลกุลของฟลาโวน 3-ol เพื่อสร้างโมเลกุลขนาดใหญ่และซับซ้อนมากขึ้นที่เรียกว่า OPC สารสกัดจากเมล็ดองุ่นทำโดยการสกัดฟลาโวนอยด์จากเมล็ดองุ่นแดง เมล็ดองุ่นอุดมไปด้วย OPC เบต้าแคโรทีน วิตามินอี และไบโอฟลาโวนอยด์ พลังต้านอนุมูลอิสระของสารสกัดจากเมล็ดองุ่นนั้นยิ่งใหญ่กว่าวิตามินซีและวิตามินอี วิทยาศาสตร์มีหลายสิ่งหลายอย่างที่ต้องทำเพื่อแสดงให้เห็นถึงผลกระทบที่คาดหวังและสิ่งที่เป็นสารสกัดมาตรฐานที่ดีที่สุด ไม่ค่อยมีใครรู้เกี่ยวกับการดูดซึมและการเผาผลาญของพวกเขา มีข้อบ่งชี้ว่า OPC ช่วยให้หลอดเลือดแข็งแรงขึ้น ส่งเสริมการไหลเวียนของโลหิต ปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด บรรเทาอาการอักเสบเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ทำหน้าที่เป็น antihistamine ตามธรรมชาติและปรับปรุงความต้านทานต่อการเกิดสโตรก เนื่องจาก OPC ต่อต้านฮิสตามีนตามธรรมชาติ ป้องกันไม่ให้มีการปล่อยฮิสตามีนออกจากเซลล์ของร่างกาย ผลข้างเคียงของฮิสตามีนจะลดลง ยาต้านฮีสตามีนไม่สามารถทำเช่นนี้ได้ เพียงแต่ยับยั้งอาการชักและไม่มีผลต่อระดับฮีสตามีนที่ถูกปลดปล่อยออกมา OPCs เจาะเกราะกั้นเลือดสมองเพื่อลดความเสียหายอนุมูลอิสระไปยังเซลล์สมอง OPC นั้นพบได้ในพืชหลายร้อยชนิด เพียงไม่กี่ตัวอย่างคือเมล็ดองุ่น

thangkwa2020-08-17T15:07:29+02:00มีนาคม 15th, 2020|

การรักษาอาการปวดหลังด้วยวิธีการฝังเข็ม

หากคุณประสบอาการปวดหลัง คุณอาจจะไม่พิจารณาวิธีการฝังเข็มจนกว่าคุณจะหมดทางเลือกอื่น ๆ อย่างไรก็ตามการฝังเข็มเป็นรูปแบบของการแพทย์แผนจีนโบราณที่มีมานานกว่า 2,500 ปีและมีการใช้มากขึ้นในวันนี้เพื่อบรรเทาอาการปวดหลัง ในขณะที่ตามธรรมเนียมไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของการแพทย์ตะวันตก แพทย์ของคุณอาจส่งคุณไปรักษาด้วยวิธีนี้ถ้าคุณมีอาการปวดหลังหรือปวดคอหรือเนื่องจากอุบัติเหตุหรือการบาดเจ็บ สมมติฐานทั่วไปคือร่างกายมี 20 รูปแบบการไหลของพลังงานที่เรียกว่าเส้นเมอริเดียน ด้วยวิธีการเหล่านี้จะสันนิษฐานว่าพลังชีวิตหรือกระแสพลังงานนี้เรียกว่า Qi และถือเป็นสิ่งจำเป็นในการรักษาสุขภาพที่ดี ในร่างกายของเรามีมากกว่า 2,000 จุดที่เชื่อมต่อกับทางเดินเหล่านี้และมีเข็มขนาดเล็กที่ใส่เข้าไปในจุดเหล่านี้ สิ่งนี้เกิดขึ้นในชุดค่าผสมเฉพาะ ที่แตกต่างกันขึ้นอยู่กับการรักษาที่จำเป็น เชื่อว่าการกระทำเหล่านี้จะแก้ไขการไหลของ Qi หรือเพิ่มขึ้น แม้ว่าจะไม่สามารถพิสูจน์ได้ว่าสิ่งนี้ทำหน้าที่บรรเทาอาการปวด แต่เชื่อว่ามันช่วยกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลาง ผู้ป่วยส่วนใหญ่รายงานความรู้สึกขณะที่เข็มทิ่ม และแน่นอนในระหว่างการรักษาซึ่งโดยทั่วไปจะใช้เวลาประมาณ 15 ถึง 30 นาที บางคนรายงานว่าพวกเขารู้สึกกระปรี้กระเปร่าหรือผ่อนคลายมาก ดังนั้นจึงปรากฎว่าผลอาจแตกต่างกันเล็กน้อยขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล การฝังเข็มมีประโยชน์สำหรับอาการปวดหลัง นักฝังเข็มใช้เข็มขนาดแตกต่างกันและความลึกของการเจาะถึง 20 เข็มในระหว่างการรักษา ความลึกที่เข็มฝังลงขึ้นอยู่กับพื้นที่เจาะ กล้ามเนื้อที่ลึกหรือมีไขมันมากต้องการการเจาะที่มากกว่าและจุดใต้หนังศีรษะอยู่ด้านล่างพื้นผิว ผู้ประกอบการสามารถบิดเข็มด้านเดียวหรืออื่น ๆ ขึ้นอยู่กับสิ่งที่เขาต้องการที่จะบรรลุ จากประสบการณ์ของฉันส่วนที่ยากที่สุดของการรักษาคืออยู่ในตำแหน่งเดียวกันนานถึง 30 นาทีโดยไม่เคลื่อนไหวโดยเฉพาะถ้าคุณมีอาการปวดหลัง แม้ว่าจะมีผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์หลายคนที่เชื่อว่าการฝังเข็มเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการรักษาอาการบางอย่างเช่นอาการปวดหลัง แต่ก็ไม่มีความเห็นพ้องที่แท้จริง บางคนยึดถือทฤษฎีของ Qi และ Meridianen fest ในขณะที่คนอื่นบอกถึงประโยชน์ของการฝังเข็มกับการเปลี่ยนแปลงทางชีวภาพที่เกิดจากการรักษาในร่างกาย ไม่จำเป็นต้องพูดจะมีคนสงสัยอยู่เสมอที่ปฎิเสธว่าการฝังเข็มอาจมีผลกระทบใด ๆ ตามมา แต่ในความคิดของฉันมันคุ้มค่าที่จะลองหากคุณประสบกับอาการปวดหลังที่ยังคงอยู่

thangkwa2020-08-17T15:03:13+02:00กุมภาพันธ์ 28th, 2020|

อายุรเวทคืออะไร

อายุรเวทเป็นคำภาษาฮินดีที่หมายถึงวิทยาศาสตร์แห่งชีวิตซึ่งเป็นวิธีการแบบองค์รวมโบราณของยาธรรมชาติ ระบบการรักษานี้ได้รับการพัฒนาในประเทศอินเดียเมื่อหลายพันปีที่ผ่านมาและได้รับการปรับปรุงเมื่อเวลาผ่านไป มันรวมวิธีการทางร่างกาย อารมณ์ และจิตใจ ร่างกายกับความเป็นอยู่ที่มีความเกี่ยวข้องกับโลกอุตสาหกรรมเช่นเดียวกับโลกโบราณ ด้วยผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร เช่น สมุนไพร สารอาหารแต่ละชนิด และเหนือสิ่งอื่นใดแนวทางในเชิงบวกของอายุรเวทไม่เพียงแต่รักษาโรคเท่านั้น แต่ยังให้ความสำคัญกับการป้องกันโรคเพื่อหลีกเลี่ยงความจำเป็นในการรักษา หนึ่งในกระบวนทัศน์ในอายุรเวทคือการที่แต่ละคนประกอบด้วยส่วนผสมของบุคคลตามหลักทฤษฎีอายุรเวทสามประเภทหลัก (doshas) แม้ว่าเราไม่สามารถรู้สึกหรือเห็นพวกเขา ทั้งสามประเภทมีหน้าที่รับผิดชอบต่อกระบวนการทั้งหมดของสมองและร่างกาย ส่งผลต่อร่างกายทั้งทางกายภาพและคุณภาพทางอารมณ์และทางปัญญาของเรา ประเภทอายุรเวท พลังงานพื้นฐานเหล่านี้เป็นตัวกำหนดว่าเราเป็นใคร เราต้องการน้ำเท่าไหร่ เราต้องการนอนเท่าไร ฯลฯ พวกมันเป็นแนวทางในการตอบสนองต่อความเครียดที่เรามีและสิ่งที่เรามักจะเป็นโรค หลักทฤษฎีอายุรเวทหรือ "Dosha" มีอิทธิพลต่อความประพฤติที่ผ่อนคลายหรือสังคมของเรา การรู้จักประเภทของ Dosha ของแต่ละบุคคลนั้นมีประโยชน์มากในการพิจารณาว่าควรเลือกอาหารประเภทใด สมุนไพรและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตมีประโยชน์มากที่สุดต่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ ตัวอย่างนี้คือคนที่ผอมและรีบมากและกังวลเกี่ยวกับหลายสิ่งในชีวิตของเขา ประเภท Vata มีความโดดเด่นในบุคคลนี้ ความสมดุลสามารถทำได้ด้วยการเปลี่ยนแปลงที่ค่อนๆผ่อนคลายรวมถึงการเปลี่ยนแปลงอาหาร การผ่อนคลายด้วยการนวดโยคะและการนวดบำบัด สำหรับคนที่เครียดสูงกว่าคนทั่วไปหรือนักกีฬาประเภท "pitta" เป็นประเภทที่เจ็บปวดที่สุด การทำกิจกรรมและอาหารสามารถปรับสมดุลกันได้ Dosha ที่แตกต่างกันจะมีอิทธิพลในฤดูกาลที่แตกต่างกัน การมีความรู้ทั่วไปเกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้จะช่วยให้คุณสามารถจับคู่ไลฟ์สไตล์ของคุณกับสิ่งที่คุณกินและออกกำลังกาย

thangkwa2020-04-16T12:27:09+02:00กุมภาพันธ์ 28th, 2020|

รักษาริ้วรอยด้วยอายุรเวท

อายุรเวทเป็นแนวคิดการรักษาทางการแพทย์ที่มีต้นกำเนิดในอนุทวีปอินเดียและปัจจุบันมีการใช้งานโดยผู้คนนับล้านจากทั่วทุกมุมโลก คำว่า "อายุรเวท" หมายถึง "ความรู้เกี่ยวกับชีวิตที่ยืนยาว" แนวคิดนี้ไม่เพียงแต่จะกล่าวถึงสุขภาพร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงด้านจิตใจและจิตวิญญาณของสุขภาพผู้ป่วยด้วย แม้ว่าการพิจารณารูปแบบการแพทย์แบบดั้งเดิมอายุรเวทรวมถึงระบบการผ่าตัด ปรัชญาการแพทย์อายุรเวทเป็นเรื่องเกี่ยวกับการรักษาความสมดุลระหว่างสามอารมณ์ของร่างกายที่เรียกว่า doshas โดยเฉพาะเมื่อ doshas เหล่านี้มีความสมดุลอย่างสมบูรณ์ร่างกายสามารถมีสุขภาพที่ดีได้ ดังนั้นเป้าหมายหลักของแพทย์อายุรเวทคือการรักษาสมดุลระหว่าง doshas ของร่างกายของคุณ เชื่อว่าจะช่วยให้ร่างกายรักษาตัวเองและหายจากบาดแผลหรือโรค รักษาริ้วรอยด้วยอายุรเวท การใช้ยาอายุรเวทสำหรับการดูแลผิวและลดริ้วรอยทำได้ผ่านทางเลือกที่เหมาะสมของอาหารและอาหารเสริมของคุณ แพทย์อายุรเวทที่พบความไม่สมดุลระหว่าง doshas ของคุณจะแนะนำการเปลี่ยนแปลงในอาหารของคุณที่จะช่วยปรับสมดุล doshas ของคุณ สิ่งนี้จะช่วยให้ร่างกายของคุณแข็งแรง รักษาและสร้างใหม่ได้ดีขึ้น ลดผลกระทบของริ้วรอยและทำให้ผิวมีสุขภาพดี การดูแลผิวด้วยอายุรเวทยังแนะนำเป็นอย่างยิ่ง เนื่องจากเป็นวิธีการดูแลผิวแบบธรรมชาติอย่างสมบูรณ์และมีการใช้สารจากธรรมชาติและอินทรีย์เท่านั้นเพื่อให้บรรลุเป้าหมายของคุณ นี่เป็นข่าวดีสำหรับผู้ป่วยที่มีอาการแพ้และผิวแพ้ง่ายเนื่องจากยาที่ใช้ในการแพทย์อายุรเวทไม่ทำให้เกิดผลข้างเคียงเมื่อนำไปใช้กับผิวของพวกเขาหรือนำมาเป็นอาหารเสริม ยาอายุรเวทยังรวมถึงอาหารเสริมที่ปรับสมดุล doshas ของคุณและช่วยให้ผิวของคุณรักษาตัวเองได้ดีขึ้น สุขภาพผิวที่ดีผ่านอายุรเวท ผิวที่มีสุขภาพดีจะฟื้นความยืดหยุ่นดั้งเดิม ลดสัญญาณของริ้วรอยเมื่อผิวของคุณกลับคืนสู่สภาพปกติและไม่คงรูปริ้วรอยและรอยพับที่เกิดจากริ้วรอยอีกต่อไป ยาอายุรเวทยังเป็นไปตามปรัชญาว่ามีประโยชน์ในการรักษาโรคและความผิดปกติทางร่างกาย มีประสิทธิภาพสำหรับการรักษาโรคหรือความผิดปกติจำนวนหนึ่ง ความเชื่อในคุณสมบัติการรักษาแบบธรรมชาติหมายความว่ายาใด ๆ ที่บริหารโดยแพทย์อายุรเวทเป็นอินทรีย์ในธรรมชาติ ยาและการบำบัดทางชีวภาพเป็นที่ต้องการสูงเนื่องจากสารสังเคราะห์ที่พบในการต่อต้านริ้วรอยชนิดอื่น ๆ มีผลข้างเคียงที่มาก

thangkwa2020-02-26T16:17:11+01:00กุมภาพันธ์ 26th, 2020|

การแพทย์แผนออสทีโอพาธี

Osteopathy เป็นรูปแบบการรักษาแบบใหม่ที่พัฒนาโดย Dr. Andrew Taylor Still ในช่วงครึ่งหลังของศตวรรษที่ 19 ถือว่าเป็นการบำบัดแบบองค์รวมและอ่อนโยน การรักษาโรคกระดูก ดร. เทย์เลอร์ยังคงกำหนดหลักการหรือแนวคิดของตนเองตามที่ร่างกายควรจะสามารถรักษาตัวเองภายใต้สถานการณ์ที่ได้รับอิทธิพลในเชิงบวก นอกจากนี้เขายังสันนิษฐานว่าทุกส่วนโครงสร้างและหน้าที่ของร่างกายผ่านการเชื่อมต่อที่แตกต่างกันของเส้นประสาทหลอดเลือดได้รับอิทธิพลร่วมกัน ดังนั้นสาเหตุของความเจ็บปวดการเจ็บป่วยหรือการสูญเสียพละกำลัง การผิดปกติหรือการเคลื่อนไหวที่จำกัดของข้อต่อเส้นประสาทและเส้นเลือด เนื่องจากไม่มีความจำเป็นต้องใช้ยา การรักษาแบบ osteopathic จึงถือเป็นการบำบัดด้วยตนเอง ถึงแม้จะมีแพทย์ผู้รักษามานาน แต่การรักษาโรคกระดูกถือว่าเป็นรูปแบบการบำบัดเพียงอย่างเดียวที่สามารถนำมาตรฐานทางการแพทย์และความรู้เกี่ยวกับวัฒนธรรมโบราณมารวมกันในปัจจุบัน ไม่ว่าในกรณีใดหมอนวดในวันนี้ได้รับรากฐานทางวิทยาศาสตร์ที่ซับซ้อนความรู้ที่แน่นอนของกายวิภาคศาสตร์เช่นเดียวกับสรีรวิทยาของร่างกาย ดร. เทย์เลอร์ยังคงได้รับชื่อเสียงในฐานะ "แพทย์มหัศจรรย์" เนื่องจากความสำเร็จทางการแพทย์และการวิจัยที่น่าประทับใจของเขาในช่วงหลายปีต่อมา Osteopath คืออะไร การรักษาด้วย Osteopathic osteopath คืออะไร คำถามนี้ถูกถามโดยผู้ป่วยจำนวนมากและโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับผู้ที่มีอาการปวดเมื่อยล้า อาจเป็นเรื่องแปลกสำหรับคนส่วนใหญ่ที่ไม่ใช่ความเจ็บปวดพื้นฐานที่ได้รับการรักษา แต่เป็นสาเหตุของความเจ็บปวดที่ต้องการหมอนวดรู้สึกถึงความผิดปกติที่มีต่อร่างกายของผู้ป่วย และช่วยให้เขาผ่านการบำบัดด้วยตนเองและการจัดการที่อ่อนโยนเพื่อแก้ปัญหาการยึดเกาะหรือความผิดปกติ ห่วงโซ่ที่เกิดจากการค้นหาจะได้รับการรักษาโดยนักบำบัดจนกระทั่งถึงจุดปวดที่ผู้ป่วยรายงานจริง ข้อเข่าที่มีข้อบกพร่องหรือ adhesions ในช่องท้อง, osteopaths น้ำหนักเท่ากันตามที่เกี่ยวข้องกับการเชื่อมต่อระบบประสาท เพื่อจัดหาเนื้อเยื่อที่มีสารอาหารที่สำคัญและเพื่อให้สามารถขนส่งของเสียการทำงานที่ดีที่สุดของข้อต่อและพื้นผิวเลื่อนของร่างกายเป็นสิ่งที่จำเป็น การรักษา osteopathic – ค่าใช้จ่าย การรักษา osteopathic แบ่งออกเป็น 3 พื้นที่หลักที่แตกต่างกัน Cranio-sacral

thangkwa2020-08-17T15:04:00+02:00กุมภาพันธ์ 23rd, 2020|

การปรับเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรม

การปรับเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรมถูกนำมาใช้เพื่อช่วยผู้ป่วยที่มีภาวะซึมเศร้า, ความวิตกกังวล, ปัญหาการติดยาเสพติด และปัญหาทางจิตอื่น ๆ ในระหว่างการปรับเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรม ผู้เชี่ยวชาญจะช่วยให้ผู้เข้าร่วมปรับแนวคิดของตนเอง เป็นที่เชื่อกันว่ารูปแบบความคิดและวิธีการที่คนรับรู้หรือเกี่ยวข้องกับสถานการณ์บางอย่างที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์และพฤติกรรมของผู้ป่วย การปรับเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรมเป็นวิธีการหาสาเหตุของปัญหาจากมุมมองทางจิตวิทยาและการเปลี่ยนแปลงหรือแก้ไขรูปแบบความคิดที่นำไปสู่พฤติกรรมที่ไม่ลงตัว ด้วยความช่วยเหลือของการปรับเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรมทางปัญญา นักบำบัดจะพยายามเปลี่ยนความคิดที่ไม่สมจริงและผิดเพี้ยนของผู้ป่วย สิ่งนี้จะช่วยให้ผู้ป่วยเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมและสามารถปรับใหม่ได้ รูปแบบและอารมณ์ความคิดมีบทบาทสำคัญในพฤติกรรมมนุษย์และสามารถเปลี่ยนแปลงหรือแก้ไขได้ การปรับเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรมทางปัญญายังใช้เพื่อช่วยผู้ที่ติดยาเสพติด เช่น โคเคน ในความหมายที่แคบกว่าอาจกล่าวได้ว่าคนที่ใช้ยาทั้งยาตามกฎหมายและผิดกฎหมายที่เสพติดมีพฤติกรรมผิดปกติซึ่งอาจได้ประโยชน์จากการปรับเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรมทางปัญญา การศึกษาดูเหมือนจะบ่งชี้ว่าปรับเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรมทางปัญญาประสบความสำเร็จ แน่นอนมากขึ้นอยู่กับความเต็มใจของบุคคลที่จะต้องบำบัดอยู่กับนักบำบัดที่ผ่านการฝึกอบรมและการเปลี่ยนแปลงความคิดและความรู้สึกภายใน นักบำบัดที่ผ่านการฝึกอบรมยังช่วยให้ผู้ป่วยเข้าใจวิเคราะห์และเรียนรู้จากประสบการณ์และสถานการณ์ที่ผ่านมาและไม่ตอบโต้อย่างไร้เหตุผลหรือผิดเพี้ยน การปรับเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรมทางปัญญาได้กลายเป็นวิธีที่จะเข้าใจการเชื่อมต่อระหว่างความคิดภายในและการรับรู้และพฤติกรรมของมนุษย์ สิ่งนี้ช่วยให้ประสบความสำเร็จอย่างแน่นอน มันยังช่วยให้บางคนทำการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิตของพวกเขา หากคุณเป็นคนที่ทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลซึมเศร้าหรือปัญหาทางจิตสังคมอื่น ๆ คุณควรใช้ความกล้าหาญและแสวงหานักบำบัดที่ผ่านการฝึกอบรมสำหรับการปรับเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรมทางปัญญา คุณสามารถเรียนรู้ที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณและช่วยเหลือตัวเองและคนใกล้ตัวคุณ แน่นอนว่าอาจใช้เวลาสักพักก่อนที่คุณจะสังเกตเห็นความแตกต่างในชีวิตของคุณ แต่อย่าลืมทำทุกอย่างและทำด้วยความตั้งใจ

Seb20002020-08-17T15:04:28+02:00กุมภาพันธ์ 20th, 2020|

กรดไฮยาลูโรนิค

กรดไฮยาลูโรนิค : ประวัติ โครงสร้างทางเคมี และประโยชน์ที่มีต่อร่างกาย กรดไฮยาลูโรนิค (HA) หรือที่รู้จักกันในชื่อ hyaluronan หรือ hyaluronate เป็นคาร์โบไฮเดรตโดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นmucopolysaccharide ที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติในร่างกายมนุษย์ทั้งหมด มันอาจยาวหลายพันคาร์โบไฮเดรต หากไม่ผูกพันกับโมเลกุลอื่น ๆ มันจะจับกับน้ำและทำให้มันมีความแข็งและมีความหนืดคล้ายกับเยลลี่ กรดไฮยาลูโรนิคคืออะไร? ด้วยการศึกษาหลายพันครั้งเจลที่มีความหนืดนี้จึงเป็นหนึ่งในสารที่ถูกตรวจสอบอย่างเข้มข้นที่สุดในวงการแพทย์ การศึกษาส่วนใหญ่ได้ทำในสาขาศัลยกรรมกระดูกและการผ่าตัดตา ฟังก์ชั่นในร่างกายคือเหนือสิ่งอื่นใดเพื่อให้ความชุ่มชื้นและหล่อลื่นส่วนที่เคลื่อนไหวของร่างกายเช่นข้อต่อและกล้ามเนื้อ เนื่องจากความสม่ำเสมอและเป็นมิตรกับเนื้อเยื่อจึงสามารถใช้เป็นครีมบำรุงผิวที่ดีเยี่ยมในผลิตภัณฑ์ดูแลผิว เนื่องจากกรดไฮยาลูโรนิคเป็นโมเลกุลที่ชอบน้ำมากที่สุดในธรรมชาติและมีข้อได้เปรียบมากมายสำหรับร่างกายมนุษย์จึงเรียกว่ามอยเจอร์ไรเซอร์จากธรรมชาติ ประโยชน์ของกรดไฮยาลูโรนิคสำหรับร่างกาย? หากเราเปรียบเทียบข้อต่อของร่างกายมนุษย์กับเครื่องยนต์รถยนต์ ของเหลวที่เป็นไขข้อในร่างกายจะเลียนแบบน้ำมันในเครื่องยนต์รถ เราเปลี่ยนน้ำมันเครื่องในเครื่องยนต์รถยนต์เป็นระยะเพราะความร้อนและแรงเสียดทานมีผลต่อความหนืดของน้ำมัน เมื่อไหร่ที่ถูกค้นพบกรดไฮยาลูโรนิค? กรดไฮยาลูโรนิคถูกใช้ครั้งแรกในปีพ. ศ. 2485 เมื่อ Endre Balazs ยื่นขอจดสิทธิบัตรเพื่อใช้แทนโปรตีนในขนมอบ การค้นพบของเขานั้นมีความพิเศษจนถึงปัจจุบันไม่มีการค้นพบโมเลกุลอื่นใดที่มีคุณสมบัติพิเศษสำหรับร่างกายมนุษย์ กรดไฮยาลูโรนิคในร่างกายอยู่ที่ไหน? กรดไฮยาลูโรนิคเกิดขึ้นตามธรรมชาติในเกือบทุกเซลล์ในร่างกายและเกิดขึ้นในระดับความเข้มข้นสูงในบางส่วนของร่างกาย มันมีฟังก์ชั่นที่แตกต่างกันในทุกส่วนของร่างกายหรืออวัยวะ น่าเสียดายที่กรดไฮยาลูโรนิคมีครึ่งชีวิต (เวลาที่ใช้ในการสลายและกำจัดออกจากร่างกาย) น้อยกว่า 3 วันและอาจเหลือเพียงวันเดียวในผิวหนัง ด้วยเหตุนี้จึงจำเป็นอย่างยิ่งที่ร่างกายจะได้รับการเติมกรดไฮยาลูโรนิกอย่างต่อเนื่อง กรดไฮยาลูโรนิคในกระดูกและกระดูกอ่อน

thangkwa2020-11-19T15:29:03+01:00กุมภาพันธ์ 18th, 2020|

การรักษาด้วยการแพทย์อายุรเวทสำหรับผู้ที่เผชิญความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

การรักษาด้วยการแพทย์อายุรเวทสำหรับภาวะซึมเศร้าได้กำหนดมาตรฐานที่มีเรื่องราวความสำเร็จหลายร้อยเรื่อง นอกจากยาอายุรเวทสำหรับผู้มีความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า คุณยังสามารถปรับปรุงวิถีชีวิตของคุณโดยการเลือกใช้ยาอายุรเวทสำหรับความอ่อนแอของระบบประสาท อาการซึมเศร้าเป็นปัญหาสำคัญที่หลายคนในโลกที่เร่งรีบทุกวันนี้กำลังทุกข์ทรมาน ตั้งแต่เด็กถูกรังแกที่โรงเรียนไปจนถึงวัยรุ่นที่ตกงานหลังจากสำเร็จการศึกษาหรือแม้กระทั่งผู้ใหญ่ที่อ้างว้าง ผู้คนล้วนเผชิญกับปัญหาที่มีผลต่อสภาพจิตใจที่แตกต่างกันไป มันมักจะเป็นโรคเรื้อรังที่ทำลายชีวิตของคนที่ทนทุกข์ทรมานจากมัน มันเป็นเหมือนกาฝากที่ค่อย ๆ เจริญเติบโตเข้าด้านในและกัดแทะด้วยความสุขและความมุ่งมั่นจนกว่าบุคคลนั้นจะถูกทำลายอย่างสมบูรณ์ จิตใจและร่างกายแตกสลาย บ่อยครั้งที่ภาวะซึมเศร้าเป็นผลมาจากความผิดปกติของความวิตกกังวล ยาคลายความวิตกกังวลตามธรรมชาติเป็นวิธีที่ดีในการรักษาภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลอื่น ๆ ร่างกายเป็นระบบที่ซับซ้อนที่ทำงานด้วยความช่วยเหลือของเครือข่ายที่ซับซ้อนของชิ้นส่วนที่เชื่อมต่อถึงกัน สิ่งสำคัญที่สุดในหมู่พวกเขาคือสมองที่ทำงานด้วยความช่วยเหลือของเส้นประสาทส่งสัญญาณและคำสั่งไปยังส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ความผิดปกติของสมองก็ส่งผลกระทบต่อเส้นประสาททำให้เกิดอาการอ่อนเพลียทางประสาทซึ่งส่งผลต่อคุณภาพของการออกกำลังกาย ระบบประสาทที่แข็งแกร่งช่วยให้บุคคลสามารถจัดการกับปัญหาเชิงลบมากมาย เช่น ความวิตกกังวล ความเครียด ในขณะที่คนที่มีระบบประสาทอ่อนแอสามารถยอมแพ้ต่อปัญหาดังกล่าวได้อย่างง่ายดาย ระบบประสาทควรมีสุขภาพดีในการต่อสู้กับปัญหาทางจิต เพื่อจุดประสงค์นี้ยาอายุรเวทสามารถใช้เพื่อเสริมสร้างประสาท มุมมองอายุรเวทต่อภาวะซึมเศร้า: ความไม่สมดุลของ Kapha ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นสาเหตุหลักของภาวะซึมเศร้า นี่เป็นเพราะความไม่สมดุลระหว่าง Vata และ Pitta ที่รบกวนระบบประสาท Vata, Pitta และ Kapha เป็นหนึ่งในแนวคิดพื้นฐานที่สุดของอายุรเวท พวกเขาเป็นที่รู้จักกันในชื่อ doshas ของร่างกายซึ่งทำให้เกิดความเจ็บป่วยทางจิตในบุคคลและต้องได้รับการแก้ไขหรือรักษา Jatamansi, Sarpagandha, Ashwagandha, Brahmi, Vacha และ Shankapushpi เป็นยาอายุรเวทที่ช่วยในการจัดการความเครียด Ashwagandha (Withania

thangkwa2020-08-18T10:57:45+02:00กุมภาพันธ์ 13th, 2020|

เห็ดสมุนไพรที่มีศักยภาพเพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

เห็ดสมุนไพรซึ่งมีการใช้เนื่องจากสารที่เป็นเอกลักษณ์และส่งเสริมสุขภาพ เห็ดเป็น superfoods ที่ทำจากฟรุตติงบอดี้ (fruiting body) รวมทั้งชีวมวล mycelium และสปอร์ของเห็ด เห็ดหลายสายพันธุ์เหล่านี้มีอยู่บนโลกเป็นเวลาหลายล้านปีและมนุษย์ใช้มาตั้งแต่จุดเริ่มต้นของการแพทย์พื้นบ้าน ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดเช่น เห็ดหลินจือและถั่งเช่านั้นเป็นที่รู้จักกันดีว่าเป็นยาชูกำลังที่สำคัญและได้รับการจัดทำขึ้นในสูตรดั้งเดิมของจีนมานานหลายศตวรรษ เห็ดชาก้า, เห็ดไมตาเกะ, เห็ดหลินจือ และเห็ดหางไก่งวงมักถูกเน้นในหัวข้อเพื่อประโยชน์ด้านสุขภาพอย่างลึกซึ้ง ในขณะที่เห็ดชนิดอื่น ๆ เช่น เห็ดอการิกอนและเห็ดกระดุมบราซิลนั้นเป็นที่รู้จักกันน้อย การวิจัยทางวิทยาศาสตร์ในปัจจุบันและประวัติศาสตร์ทั่วโลกแสดงให้เห็นว่าเห็ดสมุนไพรเหล่านี้มีความสัมพันธ์ในเชิงบวกและมีอิทธิพลต่อสิ่งมีชีวิตเมื่อบริโภค ไมซีเลียมคืออะไร Mycelium เป็นเนื้อเยื่อที่มีความละเอียดมีสีขาวคล้ายกัน เป็นเครือข่ายของเซลล์ที่สลายพืชและสัตว์ เห็ดเป็นตัวผลของเมทริกซ์ที่ซับซ้อนนี้ ไมซีเลียมเป็นโครงสร้างที่แท้จริงของห่วงโซ่อาหารซึ่งพัฒนามาแล้วกว่า 1.7 พันล้านปีก่อนและปูทางไปสู่วิวัฒนาการของพืชทุกชนิดที่มีอยู่ เส้นใย "เนื้อเยื่อ" นี้มักเรียกกันว่า "อินเทอร์เน็ต" ของสิ่งมีชีวิตซึ่งแบ่งปันข้อมูลทางชีวภาพที่ซับซ้อนและการไหลของสารอาหาร นอกจากสารสกัดจากเห็ดที่มีคุณภาพสูงบางครั้งก็มีสปอร์ของเห็ดชนิดที่มักจะมีชีวมวลของเส้นใยไมซีเลียม ประโยชน์ของเห็ดสมุนไพร เห็ดสมุนไพรมีประโยชน์อย่างมากเกี่ยวกับระบบภูมิคุ้มกัน มีสารโพลีแซคคาไรด์เช่นเบต้ากลูแคนที่มีโครงสร้างสูงเช่นเดียวกับ myconutrients และสารต้านอนุมูลอิสระอื่น ๆ เช่น triterpenoids, glycoproteins, flavonoids และ ergosterols ซึ่งมีประโยชน์อย่างมากในการสร้างความต้านทานตามธรรมชาติต่อโรคไวรัสและสารพิษ คำว่า

thangkwa2020-08-17T15:09:01+02:00กุมภาพันธ์ 11th, 2020|

5 เหตุผลที่คุณควรกินเห็ดสมุนไพร!

ขณะนี้มีการตรวจสอบเห็ดกว่าร้อยชนิดเพื่อประโยชน์ด้านสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นทั่วโลก ทำไมเห็ดถึงมีพลังมาก? เห็ดสมุนไพรมีชื่อเพราะใช้ในการป้องกันและรักษาโรค เห็ดทุกชนิดมีเบต้ากลูแคนที่ต่อสู้กับการอักเสบและสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกัน มีการกล่าวถึงเชื้อราเพื่อป้องกันมะเร็งเต้านมและมะเร็งที่เกี่ยวข้องกับฮอร์โมนอื่น ๆ เนื่องจากยับยั้งเอนไซม์ที่เรียกว่า aromatase ที่ผลิตเอสโตรเจน เชื้อรายังมีเลคตินชนิดหนึ่งที่รับรู้เซลล์มะเร็งและป้องกันไม่ให้พวกมันเติบโตและแบ่งตัว (เลคตินซึ่งเป็นโปรตีนที่จับกับคาร์โบไฮเดรตประเภทหนึ่งได้รับชื่อเสียงไม่ดีในบางวงการ แต่บางอย่างที่มีในเห็ดมีประโยชน์มาก) ประโยชน์ด้านสุขภาพที่ไม่ธรรมดาของเห็ดสมุนไพร มีเห็ดมากกว่า 2,000 ชนิดบนโลกนี้ บทความนี้จะอธิบายบางส่วนของเห็ดสมุนไพรที่พบมากที่สุด เห็ดชาก้า (Inonotus obliquus) เห็ดหลินจือ (Reishi) เห็ดหอม (Lentinula edodes) ถั่งเช่า (Cordyceps sinensis) เราได้รวบรวมประโยชน์ต่อสุขภาพ 5 ประการของเห็ดที่ได้รับการระบุผ่านการวิจัยทางวิทยาศาสตร์อย่างกว้างขวาง 1.เพิ่มกิจกรรมต่อต้านอนุมูลอิสระ หลักฐานที่มีอยู่ทั้งหมดแสดงให้เห็นว่าอนุมูลอิสระทำลายโครงสร้างต่าง ๆ ในเซลล์ของร่างกาย ความเสียหายของเซลล์นี้เพิ่มความเสี่ยงของคุณในการนำไปสู่ปัญหาสุขภาพมากมายรวมถึงที่เกี่ยวข้องกับอายุ ด้วยเหตุนี้การลดหรือหยุดการทำงานของอนุมูลอิสระสามารถนำมาซึ่งประโยชน์มากมายต่อสุขภาพของคุณ สารต้านอนุมูลอิสระในอาหารเช่นวิตามินซี, วิตามินเอ, ซีลีเนียม, เบต้าแคโรทีนและอื่น ๆ ต่อต้านผลกระทบที่เป็นอันตรายของอนุมูลอิสระ มีแนวโน้มว่าเห็ดจำนวนมากยังมีส่วนผสมที่แข็งแกร่งซึ่งได้รับการพิสูจน์แล้วว่าต่อต้านอนุมูลอิสระ ตัวอย่างเช่นสารสกัดจากเห็ดหลินจือมีการแสดงเพื่อลดการทำงานของอนุมูลอิสระ เชื่อกันว่าเห็ดหลินจือช่วยผ่อนคลายและเสริมสร้างจิตใจและร่างกาย

thangkwa2020-08-17T15:09:33+02:00กุมภาพันธ์ 6th, 2020|

สมุนไพรและอาหารที่เพิ่มพลังความต้องการทางเพศ

มีอาหารและสมุนไพรจำนวนมากที่ช่วยเพิ่มความใคร่ กระตุ้นการสร้างฮอร์โมน และสร้างสมดุลในร่างกาย มีน้อยคนที่รู้สิ่งนี้ แต่แรงผลักดันทางเพศของคุณเป็นตัวบ่งชี้ที่ดีต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ นี่เป็นเพราะความใคร่ของคุณเป็นภาพสะท้อนโดยตรงของความสมดุลของฮอร์โมนโดยรวมของคุณ ฮอร์โมนเป็นหน่วยงานควบคุมหลักของระบบอวัยวะและกระบวนการเกือบทั้งหมดในร่างกายของคุณรวมถึงอารมณ์และความรู้สึกตัว และสิ่งนี้ยิ่งไปกว่าการเพิ่มหรือลดระดับฮอร์โมนเพศหญิงและฮอร์โมนเพศชาย มีฮอร์โมนที่รู้จักกันเกือบร้อยชนิดซึ่งแต่ละชนิดมีบทบาทสำคัญยิ่งต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ของคุณ แม้ว่ามันจะเป็นระบบทางชีวภาพที่ซับซ้อนมาก ระดับความใคร่ของคุณเป็นวิธีที่ง่ายในการสอบเทียบสุขภาพโดยรวมและการทำงานของร่างกายของคุณ ดังนั้นถ้าแรงขับทางเพศของคุณแข็งแกร่งและตอบสนองได้ดี นั่นหมายถึงคุณยังมีสภาพฮอร์โมนที่ดี แต่ถ้ามันไม่เป็นอย่างที่ควรจะเป็นและคุณมีอาการเหล่านี้ เช่น หย่อนสมรรถภาพทางเพศในผู้ชาย ความสุขลดลง ความใคร่หรือความปรารถนาในผู้ชายและผู้หญิงต่ำลง อาจถึงเวลาที่จะรวมสมุนไพรและอาหารเพื่อเพิ่มความใคร่มากขึ้นในอาหารประจำวันของคุณ เพื่อประสิทธิภาพในการคืนความสมดุลและควบคุมระบบต่อมไร้ท่อที่เป็นตัวควบคุมหลักของฮอร์โมนของคุณ เมื่อคำนึงถึงสิ่งนี้คำเตือนที่เป็นธรรมก็คือ อย่าพยายามใช้ฮอร์โมนโดยใช้ผลิตภัณฑ์สังเคราะห์ (ยาหรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารทางเคมี) เหตุผลคือร่างกายของคุณรักษาสมดุลของฮอร์โมนที่แม่นยำมากขึ้นอยู่กับปัจจัยต่าง ๆ นับพันที่วิทยาศาสตร์ยังไม่เข้าใจอย่างสมบูรณ์ หากคุณเริ่มแทรกซึมโมเลกุลของฮอร์โมนเข้าสู่ระบบของคุณโดยการใช้ยาหรืออาหารเสริมสังเคราะห์ สิ่งนี้จะเปลี่ยนความสมดุลที่ละเอียดอ่อนอย่างสมบูรณ์และทำให้ร่างกายของคุณไม่สามารถควบคุมได้ (และด้วยระบบต่อมไร้ท่อ นอกจากนี้ร่างกายของคุณได้สร้างกลไกการควบคุมสภาวะสมดุลด้วยตนเอง – ข้อเสนอแนะที่ควบคุมตนเองได้ซึ่งจะหยุดการผลิตฮอร์โมนตามธรรมชาติหากคุณเบี่ยงเบนไปจากช่วงปกติมากเกินไป) หากคุณใช้ฮอร์โมนสังเคราะห์หรือฮอร์โมนธรรมชาติชนิดใดชนิดหนึ่งร่างกายของคุณจะหยุดหรือยับยั้งการผลิตฮอร์โมนภายนอกที่คุณกำลังเสริมเพื่อรักษาสมดุล จากนั้นเมื่อคุณหยุดการเสริมฮอร์โมนคุณจะต้องผ่านขั้นตอนตอบสนองอย่างรุนแรงพร้อมกับอาการไม่สบายทุกชนิดจนกระทั่งร่างกายของคุณเริ่มการผลิตฮอร์โมนตามธรรมชาติซึ่งอาจใช้เวลาค่อนข้างนาน ประเด็นก็คือถ้าคุณต้องการเพิ่มหรือปรับสมดุลฮอร์โมนของคุณ คุณสามารถทำได้สองวิธี ได้แก่

Seb20002020-08-18T10:57:53+02:00กุมภาพันธ์ 5th, 2020|

แย้มปีนัง

แย้มปีนัง - ส่วนผสมออกฤทธิ์ที่ถูกลืม การค้นพบที่น่าตื่นเต้นของแย้มปีนัง strophanthin (ouabain) ได้นำไปสู่ความจริงที่ว่าสารออกฤทธิ์ของพืชมีการใช้กันอย่างแพร่หลายในการรักษาโรคหัวใจ อย่างไรก็ตามในยาแผนปัจจุบันแย้มปีนังได้ถูกลืมไปแล้วและผู้สนับสนุนและผู้เชี่ยวชาญต้องการที่จะกลับมาใช้บำบัดในด้านโรคหัวใจด้วยสารสกัดสมุนไพร การค้นพบโดยบังเอิญของแย้มปีนัง ในสาขาการแพทย์การค้นพบโดยบังเอิญของสารที่มีประสิทธิภาพไม่ใช่เรื่องแปลกเพราะนักวิจัยส่วนใหญ่อาจมองข้ามสารที่อาจเกิดขึ้นเพื่อตรวจสอบอย่างใกล้ชิดยิ่งขึ้นและหากจำเป็นให้พัฒนาต่อไป การค้นพบ Ouabain เป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้นมาก Ouabain เดิมใช้โดยชาวพื้นเมืองเป็นพิษลูกศรในแอฟริกา นักชีววิทยาดร. เคิร์กเข้าใจผิดว่าแปรงสีฟันของเขาเป็นลูกศรพิษ Ouabain ในปี ค.ศ. 1859 หลังจากนั้นปัญหาหัวใจของเขาก็ดีขึ้นอย่างมาก นี่คือจุดเริ่มต้นของการวิจัยและพัฒนายาแย้มปีนัง โทมัสเฟรเซอร์เภสัชกรชาวสก็อตได้แยก k-strophanthin ออกจากเมล็ดพืช Strophanthus kombé ในปี 1862 และเพียงสามปีต่อมาได้ใช้สารสกัดในการรักษาโรคหัวใจ นักเคมีชาวฝรั่งเศส Arnaud หลังจากที่เขาประสบความสำเร็จในการแยก g-strophanthin จาก Strophanthus gratus และ Acokanthera ouabaio ในปี 2431 k-strophanthin ได้รับการฉีดเข้าเส้นเลือดดำเพื่อให้ได้ผลเร็วขึ้น ในปี 1906 แย้มปีนังได้รับการยอมรับจากผู้เชี่ยวชาญว่าเป็นยาทางหลอดเลือดดำ; การเตรียมครั้งแรกคือ combetin จนกระทั่งสิ้นสุดศตวรรษที่ 20 ช่วงถูกขยายในปี 1928 โดย Ernst Edens ซึ่งยังใช้แย้มปีนังให้กับผู้ป่วยที่มีอาการหัวใจวายและเจ็บแปลบ จากปี 1950 เป็นต้นไป ouabain ยังได้รับยาทางหลอดเลือดดำสำหรับภาวะหัวใจล้มเหลวเรื้อรัง ในปี 1947 นักอายุรแพทย์ชาวเยอรมันใช้ g-strophanthin เพื่อป้องกันและรักษาโรคหลอดเลือดหัวใจตีบและหัวใจวาย รายละเอียดแย้มปีนัง ยาเสพติด strophanthin เป็นคำรวมสำหรับ glycosides ซึ่งเกิดขึ้นจากพืช สามารถใช้งานได้อย่างรวดเร็วและเป็น glycoside การเต้นของหัวใจระยะสั้นสำหรับภาวะหัวใจล้มเหลว พืชมีประมาณห้าสิบชนิดที่พบในเอเชียและภูมิภาคเขตร้อนของแอฟริกา พืชชนิดนี้เป็นเถาวัลย์ด้วยดอกไม้รูประฆังและรูขุมขนซึ่งประกอบด้วยผลไม้สองส่วนและมีเมล็ดเหมือนขนนกจำนวนมาก เมล็ดพิเศษของ Strophanthus kombe และ -gratus มี glycosides ที่เกี่ยวกับหัวใจ แต่มีพิษ Strophanthus gratus ผลิตขึ้นเพื่อการผลิตยาของ g-strophanthin แย้มปีนัง(strophanthines) ที่แตกต่างกันจะได้รับดังนี้:

thangkwa2020-04-16T12:27:45+02:00มกราคม 31st, 2020|

โรควิตกกังวล

เมื่อคุณอ่านเจอหัวข้อนี้แล้ว คุณอาจจะสนใจเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความวิตกกังวล ความประหม่า ความเครียด และปัญหาหรือความผิดปกติอื่นๆที่เกี่ยวข้อง 25 ถึง 30% ของประชากรได้รับผลกระทบจากความผิดปกติเกี่ยวกับความวิตกกังวล! โรควิตกกังวลเบื้องต้นมี 6 ประเภท ได้แก่ ความหวาดกลัวอย่างง่าย, โรควิตกกังวลทั่วไป, โรคตื่นตระหนก, โรควิตกกังวลแบบเฉพาะเจาะจง, โรคเครียดหลังเกิดเหตุการณ์ที่กระทบจิตใจ และโรคย้ำคิดย้ำทำ ความกลัวเป็นปฏิกิริยาที่ไม่สามารถควบคุมได้ ความกลัวนั้นเชื่อมโยงกับอารมณ์ ความรู้สึกพื้นฐานที่เราทุกคนมี เป็นสัญชาตญาณที่ทำให้มนุษย์อยู่รอด ในแง่นี้ความกลัวสามารถปรับเปลี่ยนได้และมีหลายรูปแบบดังที่ได้กล่าวไปแล้ว ความกลัวนั้นมีไว้เพื่อให้มนุษย์รู้จักมองตามวัตถุประสงค์ที่เป็นประโยชน์ และเป็นวิธีธรรมชาติในการเตรียมจิตใจและร่างกายของคุณสำหรับภัยคุกคามที่เกิดขึ้นจริงหรือที่กำลังจะเกิดขึ้นจริง การตอบสนองต่อความกลัวที่พบบ่อยทำให้ความสนใจของคุณถูกจำกัดเฉพาะสิ่งที่คุณกลัวและร่างกายของคุณหลั่งสารอะดรีนาลีนในการตัดสินใจว่าจะวิ่งหนีหรือต่อสู้ ความกลัวทำให้คุณต้องเผชิญกับสถานการณ์ ผู้คน ความรู้สึก หรือแม้กระทั่งความทรงจำ! คุณกลัวอะไร กลัวว่าจะนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า? ความวิตกกังวลส่วนใหญ่เกิดจากการผสมผสานของปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อสภาพแวดล้อมของคุณ ปัจจัยที่คาดการณ์ไว้ ได้แก่ ประวัติของการบาดเจ็บหรือการล่วงละเมิดในอดีต ปัญหาความสัมพันธ์ทางอารมณ์ในระยะแรกของคุณกับผู้ดูแล การสร้างแบบจำลองของพฤติกรรมวิตกกังวลโดยผู้ดูแล ความรุนแรงในครอบครัว ถูกทำร้าย ความเครียดที่เกี่ยวข้องกับงาน โรคทางการแพทย์ ยีน อารมณ์และปัจจัยอื่น ๆ

thangkwa2020-08-18T10:58:02+02:00มกราคม 30th, 2020|

ภาวะซึมเศร้า

มีภาวะซึมเศร้าหลายประเภท ดังนั้นคุณจะได้ยินคำศัพท์ เช่น ภาวะซึมเศร้ารุนแรง ภาวะซึมเศร้าภายนอก ภาวะซึมเศร้าเรื้อรัง เป็นต้น เงื่อนไขเหล่านี้มักจะอธิบายอาการเด่น ความรุนแรง หรือระยะเวลาของพวกเขาที่แตกต่างกัน อาการซึมเศร้าเป็นภาวะที่สมองมีส่วนเกี่ยวข้อง อาการซึมเศร้าสามารถเกิดขึ้นได้โดยไม่มีเหตุผลหรือถูกกระตุ้นโดยเหตุการณ์ในชีวิตที่เจ็บปวดของใครบางคน สาเหตุของภาวะซึมเศร้ายังคงเป็นปริศนาในโลกการแพทย์ อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญหลายคนเชื่อว่ายีนมีผลกระทบต่อความเป็นไปได้ของภาวะซึมเศร้าในครอบครัวและการขาดสารเคมีเซโรโทนินในสมองสามารถเชื่อมโยงกับภาวะซึมเศร้า เช่นเดียวกับโรคอื่น ๆ โรคซึมเศร้ามีอาการหลายอย่างที่สามารถวินิจฉัยและรักษาโดยแพทย์และกำหนดให้เป็นอารมณ์เศร้าที่ไม่มีที่สิ้นสุดหรือการด้อยค่าและการสูญเสียความสนใจในชีวิตและกิจกรรมในชีวิต ถึงแม้ว่าอารมณ์ที่ไม่ดีหรือภาวะซึมเศร้าที่ไม่ส่งผลกระทบต่อการทำงานนั้นมักถูกเรียกขานว่าอาการซึมเศร้า แต่ภาวะซึมเศร้าในทางการแพทย์เป็นการวินิจฉัยที่อาจแตกต่างจากความหมายในชีวิตประจำวันของ“ ภาวะซึมเศร้า” ที่เราเข้าใจ รับรู้ถึงภาวะซึมเศร้า หลายคนอธิบายความรู้สึกของการถูกกดดันทางสังคมรอบตัวว่า "ไม่มีเหตุผลที่น่าเศร้า" หรือ "ไม่มีแรงจูงใจที่จะทำอะไร" คนที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าสามารถรู้สึกเหนื่อย เศร้า หงุดหงิด ขี้เกียจ ไร้การควบคุม และไม่แยแสต่อสิ่งใด เป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่าภาวะซึมเศร้าในทางการแพทย์รุนแรงกว่าความรู้สึกซึมเศร้า มันมักจะนำไปสู่การคิดเชิงลบอย่างต่อเนื่องและบางครั้งอาจเข้าไปยุ่งเกี่ยวกับยาเสพติด

thangkwa2020-08-18T10:58:13+02:00มกราคม 29th, 2020|

เห็ดชาก้า

เห็ดชาก้าถูกใช้เป็นยาสมุนไพรสำหรับโรคต่าง ๆ มานานหลายศตวรรษรวมถึงimmunomodulation การสัมผัสกับแสงแดดจัด บรรเทาอาการปวด การรักษามะเร็ง การกำจัดปรสิตบางอย่าง antivirals ล้างพิษ (เลือดและตับ) รักษาสมดุลน้ำตาลในเลือด ป้องกันหลอดลมอักเสบ ลดระดับคอเลสเตอรอลเช่นเดียวกับเคมีบำบัดและรังสีบำบัด การวิจัยทางการแพทย์ส่วนใหญ่เกี่ยวกับเห็ดชาก้าได้ทำในรัสเซียที่เห็ดเติบโตในความอุดมสมบูรณ์เพราะมันชอบป่าอากาศหนาวเย็น Adaptogenic พืชและเชื้อราช่วยให้ร่างกายกลับสู่สมดุลและมีผลในเชิงบวกต่อระบบประสาท, ระบบภูมิคุ้มกัน, ระบบย่อยอาหาร, ระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบฮอร์โมน ด้วยการสนับสนุนทั้งร่างกายและจิตใจในลักษณะนี้ adaptogens ช่วยให้เราจัดการกับความเครียด ปัญหาสุขภาพในช่วงฤดูหนาวและไข้หวัดใหญ่ ต่อสู้กับโรคมะเร็ง ทั้งยังช่วยในกลุ่มผู้ที่มีภาวะซึมเศร้า เห็ดชาก้ามีคุณสมบัติในการกระตุ้นภูมิคุ้มกันที่ช่วยให้รักษาโรคแพ้ภูมิตัวเองเช่นเดียวกับสัดส่วนที่สูงของสารต้านอนุมูลอิสระที่ปกป้องเซลล์จากอนุมูลอิสระที่เป็นอันตราย Adaptogens ค่อยๆปรับและสนับสนุนระบบของร่างกายเมื่อเวลาผ่านไปและจะต้องใช้เวลาอย่างน้อยสองเดือนเพื่อพัฒนาพลังการรักษา ชาเห็ดชาก้า หากคุณดื่มชาเห็ดชาก้า 1-2 ถ้วยต่อวัน ระบบภูมิคุ้มกันของคุณจะได้รับการสนับสนุน หากจำเป็นและสารพิษจะถูกล้างออกจากร่างกายอย่างต่อเนื่อง การแพทย์แผนจีนโบราณมองว่าเห็ดชาก้าเป็นหนึ่งในสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลังที่สุดในโลกซึ่งทำหน้าที่เป็นซุปเปอร์ฟู้ดช่วยให้ร่างกายได้รับสิ่งที่ต้องการเพื่อกลับสู่สภาวะธรรมชาติ เห็ดชาก้าทำหน้าที่เป็นทั้งยาบำรุงประสาทที่ช่วยลดความเครียดและนักสู้มะเร็งที่ทรงพลัง ประวัติของการใช้เห็ดชาก้าที่คาดการณ์ว่ามีมานานหลายศตวรรษนั้นรวมถึงการป้องกันโรคที่พบบ่อยที่สุดในโลกตะวันตกรวมถึงโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง โรคเบาหวาน โรคมะเร็งและโรคอ้วน เห็ดชาก้าเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพและเป็นแหล่งของ superoxide dismutase (SOD) ซึ่งยับยั้งการเกิดออกซิเดชันโดยเฉพาะอนุมูลอิสระ เห็ดชาก้าเป็นแหล่งของไฟโตนิวเทรียนท์มากกว่า 200 ชนิด เห็ดชาก้ามีไรโบฟลาวิน, ไนอาซิน, วิตามิน B และ D, ฟลาโวนอยด์, ฟีนอล, ทองแดง, แคลเซียม, โพแทสเซียม, แมงกานีส, สังกะสี, เหล็กและเอนไซม์จำนวนมาก หนึ่งในแหล่งธรรมชาติที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดของ rubidium แร่ธาตุโพแทสเซียม ซีเซียม

thangkwa2020-08-17T15:09:49+02:00มกราคม 28th, 2020|

5 โรคที่น้ำมัน CBD สามารถช่วยได้

CBD เป็นสารประกอบที่ไม่ออกฤทธิ์ทางจิตที่พบในกัญชา cannabinoid นี้เป็นกระแสอย่างมากในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา สายพันธุ์กัญชาและน้ำมัน CBD ถูกขนานนามว่าเป็น “กัญชาที่ใช้ในทางการแพทย์” ในบทความนี้เราต้องการนำเสนอ 5 โรคที่น้ำมัน CBD สามารถช่วยได้ 1. ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า ผลของ CBD ต่อความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าได้รับการศึกษามานานแล้ว CBDแสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพในผู้ป่วยที่ประสบปัญหาความวิตกกังวลหรือปัญหาที่เกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้า การวินิจฉัยที่เกี่ยวข้องกับภาวะทางจิตเช่นนี้อาจเป็นเรื่องยากที่จะรักษาและการใช้ยาตามมาตรฐานยาทั่วไปเป็นสิ่งที่ทุกคนไม่ต้องการลองด้วยการวินิจฉัยดังกล่าว CBDกำลังกลายเป็นทางเลือกที่ผ่านการตรวจสอบสำหรับคุณสมบัติว่าเป็นยาแก้ซึมเศร้าหรือยาลดความวิตกกังวล มันเป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้นเป็นอย่างยิ่งที่คิดว่ามันทำงานได้ค่อนข้างรวดเร็วในโรคต่าง ๆ เช่น ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า เนื่องจากบางครั้งยาทั่วไปอาจใช้เวลาหลายสัปดาห์กว่าจะออกฤทธิ์ น้ำมัน CBD ได้รับการทดสอบพร้อมผลลัพธ์ที่น่าเชื่อถือสำหรับปัญหาสุขภาพจิตที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลต่างๆ เช่น PTSD และ OCD 2.

Seb20002020-08-17T15:05:05+02:00มกราคม 25th, 2020|

เครื่องเทศล้างพิษในร่างกาย

เครื่องเทศและสมุนไพรได้รับการพัฒนาในตะวันออกกลางและต่อมาในเอเชียตะวันออก การใช้เครื่องเทศและสมุนไพรในช่วงแรก ได้แก่ เกี่ยวกับเวทมนตร์ ยารักษาโรค ศาสนา ประเพณีและการอนุรักษ์ เช่นเดียวกับเครื่องเทศที่เคยถูกใช้โดยชนชั้นสูงและขุนนาง อย่างไรก็ตามมันใช้เวลาไม่นานสำหรับเครื่องเทศที่จะกลายเป็นส่วนหนึ่งของระบบแลกเปลี่ยนและใช้แทนเงิน ดังนั้นเครื่องเทศจึงย้ายจากประเทศหนึ่งไปอีกประเทศหนึ่งและในที่สุดก็มาถึงยุโรปและสหรัฐอเมริกา สมุนไพรช่วยล้างลำไส้ใหญ่เพิ่มการเคลื่อนไหวของลำไส้และล้างพิษในตับ โดยการเพิ่มเครื่องเทศในอาหารของคุณ คุณสามารถล้างพิษในร่างกาย ลดน้ำหนักตามธรรมชาติ และรักษาสมดุลของฮอร์โมน เครื่องเทศเป็นเมล็ดแห้ง, ผล, ราก, เปลือกไม้หรือสมุนไพรที่เป็นส่วนใบสีเขียวของพืช เครื่องเทศทั้งหมดเป็นสมุนไพร แต่สมุนไพรทั้งหมดอาจไม่ใช่เครื่องเทศ นี่คือรายการของเครื่องเทศที่สามารถใช้ในการล้างพิษในร่างกายตามธรรมชาติ เครื่องเทศมีการใช้ในการแพทย์แผนจีน, ยาอายุรเวทและสมุนไพรเป็นเวลาหลายพันปี พวกเขายังคงใช้มาจนถึงทุกวันนี้ เครื่องเทศและประโยชน์ต่อสุขภาพ ขมิ้นเป็นสารทำความสะอาดขั้นพื้นฐานสำหรับทุกระบบในร่างกาย ขมิ้นมีคุณสมบัติเป็นยาฆ่าเชื้อทางเลือก ยาขับลม และต้านเชื้อแบคทีเรีย ทำความสะอาดเลือด ลดไขมัน และส่งเสริมการไหลเวียนเลือด ขมิ้นมีส่วนผสมหลักช่วยในการย่อยอาหารและกำจัดปรสิตในลำไส้ ช่วยล้างพิษและทำความสะอาดตับ คุณสามารถรับประทานหรือทำเป็นเครื่องดื่มในรูปของชาหรือใช้เป็นน้ำมัน ขิงเป็นสารต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบ มีคุณสมบัติในการกระตุ้น diaphoretic และเสมหะ ขิงเป็นสารชำระล้างร่างกายที่ช่วยในการย่อยอาหารและกระตุ้นเนื้อเยื่อในร่างกาย ขิงยังเป็นยาต้านมะเร็งที่ทรงพลังที่ต่อสู้และฆ่าเซลล์มะเร็ง ขิงสามารถเติมลงในอาหารหรือชา

thangkwa2020-08-17T15:10:04+02:00มกราคม 23rd, 2020|

Isotonic OPC สารต้านอนุมูลอิสระ

OPC isotonic antioxidants คืออะไรและมีประโยชน์อะไรบ้าง OPC เป็นตัวย่อสำหรับ Oligomeric Proanthocyanidins ซึ่งเป็นสารไบโอฟลาโวนอยด์ชนิดหนึ่ง มีคุณสมบัติเป็น Antioxidant สารประกอบต่าง ๆ ในรูปแบบนี้ได้มาจากผลิตภัณฑ์จากพืช โดยเฉพาะสารสกัดจากเมล็ดองุ่น สารสกัดจากเปลือกสนจากสนทะเลฝรั่งเศสและสารสกัดจากไวน์แดง สิ่งเหล่านี้เป็นแหล่งที่มาของ OPC ที่มีศักยภาพมากที่สุด OPCs เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพที่ช่วยปกป้องร่างกายโดยการต่อต้านอนุมูลอิสระที่เป็นสาเหตุของการพัฒนาไปสู่การเกิดโรคต่างๆ สารต้านอนุมูลอิสระ OPC ได้รับการแสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพมากกว่าวิตามินอีถึง 50 เท่าและมีประสิทธิภาพมากกว่าวิตามินซีถึง 25 เท่าอีกทั้งยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่รู้จักกันดีอีกสองตัว ประโยชน์ที่ทราบกันดีของสารต้านอนุมูลอิสระ OPC ได้แก่ : ต่อต้านอนุมูลอิสระ สนับสนุนข้อต่อที่ยืดหยุ่น

thangkwa2020-08-17T15:10:21+02:00มกราคม 23rd, 2020|

ห่อสิ่วโอว (He Shou Wu)

ห่อสิ่วโอว (He Shou Wu) เป็นหนึ่งในยาชูกำลังที่ได้รับความนิยมมากในวงการสมุนไพรของเอเชีย ห่อสิ่วโอวเป็นพืชหัวจาก Fallopia multiflora / Polygonum multiflorum ซึ่งเป็นพืชที่เติบโตในภูเขาของภาคกลางและภาคใต้ของจีน เนื่องจากความสามารถในการสะสมสารอาหารจำนวนมากในรากของมัน สมุนไพรนี้ช่วยบำรุงเลือด ห่อสิ่วโอวไม่ได้เป็นตัวกระตุ้น อย่างไรก็ตามมันเป็นหนึ่งในสมุนไพรที่ดีที่มนุษย์รู้จัก มันเป็นยากล่อมประสาทที่อ่อนโยนมากพอที่จะบรรเทาระบบประสาท นี่คือความมหัศจรรย์ของยาชูกำลังที่ยอดเยี่ยมนี้ ห่อสิ่วโอวช่วยรักษาความแข็งแรงของหลังส่วนล่างและหัวเข่า มันถูกใช้เพื่อรักษาปัญหาด้านสมรรถภาพทางเพศ ห่อสิ่วโอวถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลายในเอเชียเพื่อรักษาสภาพความอ่อนเยาว์และสีของเส้นผม มันมีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ ด้วยผลอ่อนโยนต่อตับและดวงตา สารอาหารในห่อสิ่วโอว ห่อสิ่วโอวเป็นแหล่งของธาตุเหล็กที่ดี มันประกอบด้วยโมเลกุลที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ มันสนับสนุนความสามารถของร่างกายในการกำจัด superoxide, อนุมูลอิสระที่มีปฏิกิริยาสูงออกจากร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ ห่อสิ่วโอวมีธาตุสังกะสีจำนวนมากซึ่งเป็นธาตุที่จำเป็นต่อชีวิตทุกรูปแบบ การเผาผลาญของเซลล์ขึ้นอยู่กับสังกะสี สังกะสีมีบทบาทสำคัญในการเจริญเติบโตและพัฒนาการของร่างกาย การตอบสนองทางภูมิคุ้มกัน ระบบประสาทรวมถึงหน้าที่ทางเพศและการสืบพันธุ์ ตำนานของห่อสิ่วโอว Li Ao จากราชวงศ์ถัง (618-907) เขียนหนังสือชื่อ "The Legend of He

thangkwa2020-08-17T15:10:41+02:00มกราคม 17th, 2020|

รักษาอาการวัยหมดประจำเดือนด้วยอายุรเวท

วัยหมดประจำเดือนเป็นประสบการณ์ที่ต้องเกิดกับผู้หญิงทุกคน มันเป็นจุดสิ้นสุดของการหมดประจำเดือนและการตกไข่สำหรับผู้หญิง นอกจากนี้ยังส่งสัญญาณการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและจิตใจอื่น ๆ ส่วนหนึ่งเกิดจากร่างกายผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลง วัยหมดประจำเดือนไม่ใช่โรค มันเป็นกระบวนการทางธรรมชาติในชีวิตของผู้หญิง ผู้หญิงอาจมองว่าเวลานี้ในชีวิตของเธอจะมีอะไรมากมายเกี่ยวกับอาการที่พบบ่อยและรุนแรงขึ้น แม้ว่าวัยหมดประจำเดือนเป็นหนึ่งในเหตุการณ์สำคัญทางกายภาพที่สำคัญที่สุดในชีวิตของผู้หญิง ผู้หญิงหลายคนขาดข้อมูลที่เป็นรูปธรรมเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นและสิ่งที่พวกเขามีตัวเลือก อาการหมดประจำเดือน ด้วยการเลือกโภชนาการที่เหมาะสม, อาหารเสริม, การออกกำลังกาย และการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่เรียบง่าย ผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ส่วนใหญ่ของวัยหมดประจำเดือนสามารถลดลงได้ ด้วยความรู้และการเตรียมการนี้คุณสามารถก้าวไปข้างหน้าอย่างมีความสุขและรับมือได้ดีขึ้น! อายุเป็นช่วงสำคัญของชีวิตของวาตะ(Vata) ดังนั้นอาการของวัยหมดประจำเดือนในผู้หญิงบางคนมีความคล้ายคลึงกับอาการที่เกิดขึ้นเมื่อวาตะ(Vata), โทษะ(Dosha)เพิ่มขึ้นและรบกวนสมดุลปกติของร่างกาย อาการวัยหมดประจำเดือนประเภทวาตะ(Vata) มีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล และนอนไม่หลับ วัยหมดประจำเดือนสามารถเกิดขึ้นในอีกสองประเภท ได้แก่ ผู้หญิงที่มีอาการปิตตะ(pitta) มักโกรธและมีอาการร้อนวูบวาบ อาการประเภทกพะ(Kapha) มักมีความกระสับกระส่าย มีน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น และความรู้สึกของจิตใจ ประเภทของการรักษาขึ้นอยู่กับปริมาณอาการวัยหมดประจำเดือนของผู้หญิงที่เกิดขึ้น ปัญหาสุขภาพในวัยหมดประจำเดือนเป็นตัวแทนของความไม่สมดุลในร่างกายที่ได้เติบโตขึ้นและก่อให้เกิดความเครียดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน อาการของวัยหมดประจำเดือนคือสัญญาณเตือนตามธรรมชาติที่ทำให้คุณรู้ว่าคุณต้องดูแลสุขภาพของคุณให้มากขึ้น การทำตามขั้นตอนที่ถูกต้องเพื่อปรับสมดุลโทษะ(doshas) การปรับสมดุลอาหารและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเป็นสิ่งสำคัญ

thangkwa2020-08-18T10:58:25+02:00มกราคม 15th, 2020|

สมุนไพรที่ช่วยรักษาอาการวิตกกังวล

คุณกำลังมองหาวิธีการบรรเทาความวิตกกังวลด้วยวิธีตามธรรมชาติหรือไม่? คุณรู้หรือไม่ว่าเห็ดสมุนไพรมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมากในการลดความวิตกกังวลและความเครียด เห็ดสมุนไพร - ยาจากธรรมชาติสำหรับผู้มีปัญหาความวิตกกังวล การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการรักษาด้วยตนเองด้วย adaptogens เช่น เห็ดสมุนไพรสำหรับความวิตกกังวลอาจเป็นความคิดที่ดีสำหรับพวกเราทุกคนที่ทุกข์ทรมานจากความเครียดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าซึ่งเป็นโรคที่พบบ่อยที่สุดของศตวรรษที่21! เห็ดสมุนไพรคืออะไร? ในขณะที่เห็ดสมุนไพรอาจเป็นสิ่งใหม่ที่เป็นทางเลือกในการดูแลสุขภาพสำหรับคุณ แต่เห็ดสมุนไพรซึ่งเปรียบเสมือนอาหาร superfood นี้มีการใช้มาตั้งแต่สมัยอียิปต์โบราณและจีนเนื่องจากมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เห็ดเป็นสิ่งที่ดีต่อระบบภูมิคุ้มกันและช่วยให้ร่างกายปรับตัวเข้ากับความเครียด นอกจากนี้เห็ดยังมีโปรตีนสูง อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและไวรัส เห็ดสมุนไพรแต่ละชนิดมีประโยชน์ต่อสุขภาพ โดยเฉพาะจากการผสมผสานของโพลีแซคคาไรด์ที่เป็นเอกลักษณ์ซึ่งส่งเสริมร่างกายของเราในรูปแบบต่างๆ เห็ดสมุนไพร 3 ชนิดที่ช่วยคลายความวิตกกังวล ต่อไปนี้เป็นเห็ดสมุนไพร 3 ชนิดที่ดีที่สุด ซึ่งแต่ละตัวมีพลังในการรักษาเพื่อช่วยให้ร่างกายของคุณต่อสู้กับความวิตกกังวล เห็ดหลินจือ เห็ดหลินจือช่วยให้ร่างกายสามารถควบคุมอารมณ์และปรับตัวเข้ากับสถานการณ์ที่เหมาะสมได้ เห็ดหลินจือนำร่างกายกลับสู่ความสมดุล ผงเห็ดนี้มีผลต่อเราเรื่องช่วยให้ผ่อนคลาย ช่วยสำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องการนอนไม่หลับ คลายความวิตกกังวล และเมื่อคุณทานอย่างต่อเนื่องยังช่วยเพิ่มความต้านทานต่อความเครียดได้อีกด้วย เราขอแนะนำว่าเมื่อซื้อผลิตภัณฑ์เห็ดหลินจือควรตรวจสอบให้แน่ใจว่ามาจากแหล่งที่เชื่อถือได้ เห็ดยามาบูชิตาเกะ(Hericium erinaceus) มันเป็นเห็ดสมุนไพรที่เป็นส่วนหนึ่งของการแพทย์แผนจีนมานานหลายพันปี เป็นเห็ดสีขาวที่สวยงามน่าอัศจรรย์มีลักษณะคล้ายกับก้อนสำลีหรือ mophead หากคุณรู้สึกไม่ดี เห็ดยามาบูชิตาเกะคือเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ เนื่องจากช่วยลดความผิดปกติทางอารมณ์

thangkwa2020-04-01T14:55:10+02:00มกราคม 14th, 2020|

ข้าวกล้องงอก GABA

ภายในพื้นที่ประเทศไทย ภาคอีสานเป็นหนึ่งในพื้นที่ปลูกข้าวหลักของประเทศ อีสานเป็นที่รู้จักในเรื่องข้าวเหนียวและข้าวหอมมะลิคุณภาพสูง หนึ่งในข้าวที่ได้รับความนิยมและไม่เหมือนใครที่ขายในประเทศไทยและปลูกในภาคอีสานคือข้าวกล้องงอก การผลิตข้าวกล้องงอกเป็นประเพณีและเป็นส่วนหนึ่งของวัฒนธรรมท้องถิ่นมานานหลายศตวรรษ มีรากฐานมาจากประเพณีไทยที่ใช้อาหารบางชนิดที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงเป็นทางเลือกทางการแพทย์ การงอกของข้าวกล้องช่วยกระตุ้นปฏิกิริยาทางชีวเคมีซึ่งนำไปสู่การเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญของสารอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งกรดแกมมาอะมิโน - บิวริก (GABA) ข้าวกล้องงอกคืออะไร? ข้าวกล้องงอกหรือที่รู้จักกันดีในนามข้าวกล้องGABA โดยวิธีทำข้าวกล้องงอกนี้ ข้าวจะต้องแช่อยู่ในน้ำประมาณ 4 ชั่วโมง จากนั้นเทข้าวลงผ้าขาวบาง ทิ้งไว้ 24 ชั่วโมง เมื่อเปิดดูจะพบว่ามีข้าวงอกออกมาประมาณ 0.5 ถึง 1.0 มม. จากนั้นนำข้าวไปนึ่งเป็นเวลา 50 นาที ข้าวกล้องงอกมีสารอาหารวิตามิน เกลือแร่ ไฟเบอร์ และมีกลิ่นหอมมากเพราะเมล็ดข้าวเคลือบด้วยกลิ่นของแกลบ เป็นผลให้ข้าวกล้อง GABA ให้คุณค่าทางโภชนาการมากกว่าข้าวชนิดอื่น ข้าวกล้องงอกช่วยให้คุณมีสุขภาพดีและช่วยให้ร่างกายมีความสมดุล เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ป้องกันโรคติดเชื้อ นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันโรคในกลุ่มอาการเมตาบอลิก เช่น ความดันโลหิตสูง, เบาหวาน, ไขมันในเลือดสูง, คอเลสเตอรอลสูง, โรคหัวใจ, โรคอ้วน, โรคไขข้อ, กลุ่มอาการริ้วรอยก่อนวัย, ไตวาย, โรคทางระบบประสาท, โรคหลอดเลือดสมอง, สมองเสื่อมและมะเร็ง ประโยชน์ของข้าวกล้องงอก ปริมาณGABAในข้าวกล้องงอกสูงกว่าข้าวกล้องปกติ 17 เท่า มันมีประโยชน์ทางโภชนาการและสุขภาพมากมายรวมถึงการบำรุงรักษาการทำงานที่เหมาะสมของระบบประสาทส่วนกลางและการทำงานที่สมดุลในสมอง ข้าวกล้องงอกยังช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวล ช่วยให้การนอนหลับดีขึ้น นอกจากนี้ยังสามารถช่วยป้องกันอัลไซเมอร์ กระตุ้นฮอร์โมนที่ช่วยสร้างเนื้อเยื่อเพื่อชะลอกระบวนการชรา

thangkwa2020-08-17T15:10:56+02:00มกราคม 13th, 2020|

มาคา – สมุนไพรจากธรรมชาติ

มาคานั้นปลูกในที่ราบสูงตอนกลางของเปรู มาคาถูกใช้เป็นวัตถุดิบโดยอินเดียนแดง Quechua มานานหลายศตวรรษ รากมาคาดิบมีความคล้ายคลึงกับหัวไชเท้าหรือหัวผักกาด มาคาเป็นหนึ่งในพืชไม่กี่ชนิดที่มีความแข็งแรงพอที่จะเติบโตในพื้นที่แถบภูเขานี้ เมื่อเวลาผ่านไปชนพื้นเมืองเรียนรู้วิธีการทำให้แห้งและเก็บรักษาแหล่งอาหารที่มีค่านี้ และวิธีการในการนำมาปรุงอาหารให้อร่อย มาคาอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ไฟเบอร์ เหล็ก และแร่ธาตุอื่น ๆ ชาวเปรูเพลิดเพลินกับมาคาในรูปของเค้ก, การทอด, การทำคุกกี้, สมูทตี้และซุป พวกเขามักจะใช้แป้งมาคาเป็นแป้งในการเตรียมอาหาร หากคุณค้นหา “สูตรแป้งมาคา” ออนไลน์ คุณจะพบวิธีที่หลากหลายในการทำอาหารจากมาคาได้อย่างรวดเร็ว บางคนชอบดื่มชารากมาคา เครื่องดื่มนี้เผ็ดและมีกลิ่นเหมือนสก็อตช์ มาคา - การรักษาตามธรรมชาติสำหรับเพิ่มสมรรถภาพทางเพศ ชาวเปรูค้นพบว่าการรับประทานผงรากมาคาให้พลังงานแก่พวกเขา การค้นพบที่น่ายินดีอีกประการหนึ่งก็คือมาคามีสรรพคุณช่วยเพิ่มความใคร่ทั้งในชายและหญิง ด้วยเหตุนี้มาคาจึงได้รับสถานะเป็นผู้เสริมความปรารถนาสมรรถภาพทางเพศตามธรรมชาติ เมื่อไม่นานมานี้หลายคนเคยได้ยินสิ่งมหัศจรรย์เกี่ยวกับประโยชน์อันน่าอัศจรรย์ของมาคา ซึ่งมาคามีชื่อเสียงในเรื่องสรรพคุณในการกระตุ้นแรงขับทางเพศ โดยผลิตภัณฑ์จากมาคาเหล่านี้มักจะทำออกมาในรูปแบบของสารสกัดแคปซูลเสริมสมุนไพรหรือผงบริสุทธิ์ มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ว่ามาคาช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางเพศของผู้ชายจริงหรือไม่? ขณะนี้มีเพียงไม่กี่การศึกษาวิจัยที่ตรวจสอบความสามารถของมาคาว่ามีสรรพคุณในการเพิ่มสมรรถภาพทางเพศ ดร. Adriane Fugh-Berman จากศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยจอร์จทาวน์กล่าวถึงมาคาว่า “ มาคามีผลในเชิงบวกต่อความผิดปกติทางเพศ แต่มีแง่มุมทางจิตวิทยาและสังคมมากมายในการวัดการรักษาทางเพศว่าเป็นการยากที่จะสรุปผล "ดร. Berman กล่าวต่อ: "บางคนอ้างว่าพูดเกินจริง – เมื่อเทียบกับยาหลอก มาคาช่วยให้มีความต้องการทางเพศเพิ่มขึ้นเพียงเล็กน้อยเท่านั้น"

thangkwa2020-08-17T15:11:13+02:00มกราคม 8th, 2020|

เห็ดหลินจือ

เห็ดหลินจือมีสรรพคุณในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ลดความเครียด และความวิตกกังวล มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ต้านมะเร็งและอื่นๆอีกมากมาย เห็ดหลินจือคืออะไร เห็ดหลินจือ (Lingzhi หรือ Reishi) เป็นเห็ดที่มีประสิทธิภาพที่ใช้ในการแพทย์แผนจีนมานานหลายพันปี เห็ดหลินจือนี้ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ลดความเครียด และความวิตกกังวล มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ต้านมะเร็ง และอื่นๆอีกมากมาย มันมีสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่แตกต่างกัน 400 ชนิดที่ได้รับรายงาน ในการศึกษาทางวิทยาศาสตร์พบว่ามีผลกระทบหลากหลายรวมถึงการเปลี่ยนแปลงของระบบภูมิคุ้มกัน การต้านการอักเสบ การยับยั้งเนื้องอก การช่วยเรื่องการนอนหลับ การต่อต้านแบคทีเรีย ต้านไวรัสและต้านอนุมูลอิสระ ต่อต้านริ้วรอย บทบาทของเห็ดหลินจือในการรักษานั้นอธิบายได้ดีที่สุดจากมุมมองของแพทย์แผนจีน (TCM) เนื่องจากไม่มีตัวแทนอื่นๆที่เป็นที่รู้จัก ในขณะที่การแพทย์แผนตะวันตกมุ่งเน้นไปที่การรักษา TCM ซึ่งมีมากว่า 2,000 ปี มุ่งเน้นไปที่การป้องกันโรคโดยการรักษาสมดุลที่เหมาะสมในร่างกายผ่านทางโภชนาการที่เหมาะสม การออกกำลังกายและการทำสมาธิ เห็ดหลินจือเป็นสารที่สำคัญในการแพทย์แผนจีนที่ช่วยให้ร่างกายรักษาสมดุลและห่างไกลจากโรค พลังการรักษาของเห็ดหลินจือ เนื่องจากเห็ดหลินจือนั้นหายากในธรรมชาติ

thangkwa2020-08-17T15:11:29+02:00มกราคม 8th, 2020|

น้ำมันมะพร้าว

ในหลายประเทศน้ำมันมะพร้าวยังคงแปลกใหม่ เนื่องจากมะพร้าวและผลิตภัณฑ์จากมะพร้าวนั้นใช้เป็นอาหารหลัก มะพร้าว – ผลไม้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่มีผลต่อสุขภาพ นักวิทยาศาสตร์กล่าวถึงสิ่งนี้ว่าผลิตภัณฑ์จากมะพร้าว และส่วนผสมที่มีค่าของมะพร้าวที่เพิ่มในอาหารไม่เพียงแต่เสริมสร้างสุขภาพทั่วไป แต่ยังช่วยป้องกันการแพร่กระจายของเชื้อโรคต่าง ๆ ในร่างกาย และป้องกันการพัฒนาของโรคติดเชื้อ นอกจากน้ำมันที่สกัดโดยตรงซึ่งได้รับการวิจัยอย่างเข้มข้นในการรักษาทางการแพทย์เป็นเวลาหลายปี ผลิตภัณฑ์จากมะพร้าว เช่น กะทิ น้ำมะพร้าว ครีมมะพร้าว แป้งมะพร้าว เป็นต้น ยังอุดมไปด้วยวิตามินที่มีคุณค่า แร่ธาตุ และเอนไซม์ที่ส่งเสริมกระบวนการเผาผลาญอาหารในร่างกายมนุษย์ มะพร้าว – ผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่สำคัญ ผลไม้เมืองร้อนที่มีรสชาติแปลกใหม่ มีไขมัน แร่ธาตุ และวิตามินที่มีคุณค่าในความเข้มข้นสูง ในประเทศเขตร้อนนมมะพร้าวถูกใช้โดยคุณแม่หลายคนที่ไม่สามารถให้นมลูกแทนนมแม่ที่มีคุณค่าทางโภชนาการเพื่อให้แน่ใจว่าทารกมีสุขภาพที่ดี นอกจากวิตามินจากผักที่มีคุณค่าซึ่งถูกแปลงเป็นกรดอะมิโนที่จำเป็นในร่างกายแล้วผลไม้พลังงานสูงยังมีวิตามินอี วิตามินบางกลุ่มจากกลุ่มบีรวมถึงกรดโฟลิกที่มีคุณค่าและวิตามินซี ในบรรดาแร่ธาตุ แมกนีเซียม แคลเซียม ฟอสฟอรัส

thangkwa2020-08-17T15:11:39+02:00ธันวาคม 24th, 2019|

รากสามสิบ

รากสามสิบ : เฟิร์นหน่อไม้ฝรั่งเป็นยาบำรุงอินเดียโบราณที่ช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับจิตใจของผู้หญิง โดยส่งเสริมระบบต่อมไร้ท่อและต่อมหมวกไต รากสามสิบมีสรรพคุณเป็นยาบำรุงผู้หญิงเพื่อความงามเพราะมีส่วนผสมสมุนไพรที่ดีต่อผิว ปอด กระเพาะอาหาร และอวัยวะภายใน พลังของรากสามสิบช่วยให้รู้สึกสงบ และช่วยต้านทานความเครียด รากสามสิบเป็นหน่อไม้ฝรั่งป่าที่แข็งแกร่งมีเอกลักษณ์และเป็นยาบำรุงผู้หญิงที่ยอดเยี่ยม รากสามสิบบำรุงความงามของผู้หญิง ชื่อภาษาละตินคือ "Asparagus Racemosus" หรือ asparagus wild บางครั้งชื่อรากสามสิบ แปลว่า 100 คู่สมรสหรือ "เธอที่มี 100 สามี" มันมาจากอินเดีย แต่สามารถพบได้ในพื้นที่เขตร้อนของเอเชีย ออสเตรเลีย และแอฟริกา รากสามสิบนี้เป็นยาชูกำลังแบบองค์รวม รากสามสิบบำรุงร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณอย่างลึกซึ้ง สมุนไพรนี้ยังช่วยในการผลิตสโตรเจนตามธรรมชาติและสนับสนุนการใช้ฮอร์โมนที่เหมาะสม และระดับฮอร์โมนในเลือด มันสามารถให้สารอาหารร่างกาย ทำความสะอาดเลือด และปรับปรุงความอุดมสมบูรณ์ของเพศหญิง มันเป็นที่รู้จักกันในการควบคุมรอบเดือนและการตกไข่ในการรักษาอาการ PMS โดยบรรเทาอาการปวดและควบคุมการสูญเสียเลือดมากเกินไปในช่วงมีประจำเดือน เชื่อกันว่าสมุนไพรนี้ช่วยบรรเทาอาการตะคริวและบรรเทาอาการวัยทอง เช่น หงุดหงิดง่าย อารมณ์แปรปรวน

thangkwa2020-08-17T15:11:48+02:00ธันวาคม 24th, 2019|

โกจิเบอร์รี่

งานวิจัยเมื่อเร็ว ๆ นี้บอกอะไรเราเกี่ยวกับประโยชน์ของโกจิเบอร์รี่ แคลอรี่ต่ำ ปราศจากไขมัน แหล่งใยอาหาร และสารต้านอนุมูลอิสระที่ดี ประโยชน์ของโกจิเบอร์รี่รวมถึงความสามารถในการต่อสู้กับอนุมูลอิสระที่นำไปสู่การควบคุมน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพและปรับปรุงการย่อยอาหาร โกจิเบอร์รี่คืออะไร พืชโกจิเบอร์รี่หรือผลไม้ wolfberry ตามที่เรียกในประเทศจีนถูกนำมาใช้ในการแพทย์แผนจีนมานานกว่า 2,000 ปี การใช้โกจิเบอร์รี่ได้รับการอธิบายครั้งแรกในวรรณคดีจีนในศตวรรษแรก โกจิเบอร์รี่เป็นผลไม้ที่ใช้ในการส่งเสริมการมีอายุยืนยาว ตำนานบางรายงานว่าโกจิเบอร์รี่ถูกกินโดยพระในเทือกเขาหิมาลัยเพื่อช่วยในการทำสมาธิ โกจิเบอร์รี่ – สรรพคุณ โกจิเบอร์รี่ได้รับการศึกษาอย่างกว้างขวางสำหรับความสามารถในการสร้างความเป็นอยู่ที่ดี ปรับปรุงลักษณะทางระบบประสาท / จิตวิทยาปรับปรุงสุขภาพทางเดินอาหาร ปรับปรุงการทำงานของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกให้แข็งแรงขึ้น และปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด , นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มในมื้ออาหารเพื่อเพิ่มพลังงานและประสิทธิภาพได้อย่างง่ายดาย มันมีกรดอะมิโน 23 ตัว 9 ตัวซึ่งจำเป็นต่อโภชนาการของมนุษย์ ขอแนะนำให้บริโภคกรดอะมิโน 9 ชนิดนี้และเพิ่มอีก 14 รายการในอาหารประจำวัน โปรตีนที่สมบูรณ์ที่พบในโกจิเบอร์รี่ใช้ในการสร้างกล้ามเนื้อและยืดอายุการใช้งาน มีปริมาณเส้นใย 12 กรัมต่อถ้วยซึ่งส่งเสริมการเคลื่อนไหวของลำไส้ให้แข็งแรงและสม่ำเสมอและป้องกันโรคต่าง ๆ เช่น อาการลำไส้แปรปรวนและอาการท้องผูก แร่ธาตุในดินมีความสำคัญเนื่องจากผลเบอร์รี่นั้นดูดซึมแร่ธาตุคุณภาพสูงจากหุบเขาที่โกจิเบอร์รี่เติบโต หลายคนเชื่อว่าคุณภาพของดินในภูมิภาคที่มันเติบโตนั้นให้ผลไม้เบอรี่แบบองค์รวมมากมาย – อุดมไปด้วยพลังงานและแร่ธาตุคุณภาพสูง โกจิเบอร์รี่มีสารอาหารต่อไปนี้

thangkwa2020-08-17T15:11:57+02:00ธันวาคม 24th, 2019|

เห็ดสมุนไพร

ในการรักษาแบบองค์รวม เห็ดสมุนไพรมีประโยชน์ต่อสุขภาพที่โดดเด่นและมีการใช้อย่างมีประสิทธิภาพมานานหลายพันปี เห็ดหลายชนิดมีส่วนผสมของโปรตีน ไฟเบอร์ วิตามินบี วิตามินซี แคลเซียม และแร่ธาตุที่สำคัญอื่น ๆ ยาสมุนไพรและเห็ดสำคัญ การใช้เห็ดในการรักษาที่ใช้กันมากที่สุดที่คุณอาจได้ยินเมื่อเร็ว ๆ นี้คือ การรักษาและป้องกันโรคมะเร็ง การศึกษาและผลการวิจัยชี้ให้เห็นว่าสารสกัดจากเห็ดทั้งหมดมีสารที่ช่วยลดการก่อมะเร็งและการเกิดเนื้องอกในระยะต่าง ๆ เห็ดสมุนไพรนำมาใช้ในรูปแบบของสารสกัดหรือผงเพื่อป้องกันบรรเทาหรือรักษาโรคต่าง ๆ และ / หรือเพื่อความสมดุลของอาหารสุขภาพ เห็ดสมุนไพรเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์ธรรมชาติที่ได้นำมาใช้มากที่สุดสำหรับโรคมะเร็ง โดยมีข้อมูลจากการทดลองทางคลินิกที่มีการควบคุมแสดงให้เห็นถึงประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้นในการรักษามะเร็ง เห็ดสมุนไพรมีคลาสของ polysaccharides ที่รู้จักกันในชื่อเบต้ากลูแคนที่ส่งเสริมภูมิคุ้มกัน ต่อต้านเนื้องอกที่เกี่ยวข้องกับการโต้ตอบแอนติบอดี แบบจำลองแสดงให้เห็นว่าเบต้ากลูแคนทำหน้าที่ประสานกับแอนติบอดีในการรักษาเช่น trastuzumab หรือ rituximab นอกจากนี้ยังมีการกล่าวถึงเห็ดสมุนไพรเพื่อเสริมสร้างสุขภาพหัวใจ ต่อสู้กับไวรัส บรรเทาอาการอักเสบ ต่อสู้กับอาการแพ้ ปรับปรุงการย่อยอาหาร ปรับสมดุลระดับน้ำตาลในเลือด และสนับสนุนกลไกการล้างพิษของร่างกาย การเพิ่มเห็ดสมุนไพรในอาหารประจำวันของคุณสามารถเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ

thangkwa2020-08-17T15:12:06+02:00ธันวาคม 12th, 2019|

สมุนไพรเพื่อกระตุ้นอารมณ์ทางเพศ และคุณภาพอสุจิที่ดีขึ้น

ความใคร่ของเพศชายเกี่ยวข้องกับปัจจัยทางกายภาพ แต่เมื่อคุณโตขึ้นความสามารถในการปรับปรุงประสิทธิภาพทางเพศของคุณก็จะลดลง ในบทความนี้เราจะแนะนำอาหารเสริมรวมทั้งสมุนไพรที่ช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางเพศ สมุนไพรเพื่อเพิ่มความใคร่ ความใคร่เป็นแรงขับทางเพศหรือความปรารถนาในการเกี้ยวพาราสีทางเพศ ความใคร่เพศชายมักจะเกี่ยวข้องเฉพาะกับปัจจัยทางกายภาพ แต่เมื่ออายุเพิ่มขึ้นประสิทธิภาพบนเตียงจะลดลง ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่อยู่ในร่างกายเพศชายมีความตอบสนองต่อความใคร่ทางเพศและแรงขับทางเพศเป็นหลัก เมื่อระดับของฮอร์โมนนี้ลดลงเรื่อย ๆ ก็ทำให้เกิดความใคร่ในเพศชายระดับต่ำ ดังนั้นโดยการเพิ่มระดับเทสโทสเทอโรน สามารถเพิ่มความใคร่ทางเพศและแรงขับทางเพศ ซึ่งทำให้ผู้ชายทำงานได้ดีเมื่ออยู่บนเตียง ความเครียดเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของความใคร่ในผู้หญิงและผู้ชายที่ลดลง พยายามหลีกเลี่ยงความเครียด ซึ่งสามารถทำได้ผ่านการออกกำลังกายและการได้รับโภชนาการที่ดี การนอนหลับที่เหมาะสม และอาหารที่สมดุลเช่นเดียวกับอาหารเสริมบางอย่างที่ช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชาย มีการใช้สมุนไพรมากมายเพื่อเพิ่มความใคร่และกระตุ้นอารมณ์ทางเพศ สมุนไพรเหล่านี้เพิ่มระดับเทสโทสเทอโรน การรักษาด้วยสมุนไพรเพื่อเพิ่มความใคร่ทางเพศชายมีลักษณะเช่นนี้: แดมเมียนา (Damiana) สมุนไพรนี้เป็นเครื่องเพิ่มความใคร่และถูกนำมาใช้เป็นเวลานาน โสม (Ginseng) โสมเป็นยาโป๊ตามธรรมชาติ ไม่เพียงช่วยให้เรื่องบนเตียงดีขึ้น แต่ยังช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวล ตงกัตอาลี (Tongkat Ali) เป็นสมุนไพรที่ทำหน้าที่เหมือนยาโป๊และใช้เพื่อเพิ่มความใคร่ในผู้ชาย เงี่ยนแพะวัชพืช สมุนไพรนี้ช่วยกระตุ้นอารมณ์ทางเพศและช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต มันถูกใช้มานานเพื่อให้ทำงานได้ดีขึ้นบนเตียง แปะก๊วย (Biloba) สมุนไพรนี้ช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือดในร่างกายและระบบอวัยวะเพศ

thangkwa2020-08-18T10:58:35+02:00ธันวาคม 11th, 2019|

นมข้าวโอ๊ต

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาทางเลือกการบริโภคนมธัญพืชได้รับความนิยมอย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งนมข้าวโอ๊ตซึ่งเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่มีอาการแพ้อาหารที่มีสารก่อภูมิแพ้ แน่นอนว่าไม่มีแลคโตส, ถั่ว, ถั่วเหลือง และกลูเตน เมื่อทำจากข้าวโอ๊ตปราศจากกลูเตนที่ผ่านการรับรองแล้ว อีกทั้งนมข้าวโอ๊ตยังมีรสชาติอร่อยและมีประโยชน์ต่อสุขภาพของกระดูกและหัวใจของคุณอีกด้วย นมข้าวโอ๊ตมีขั้นตอนการทำโดยการผสมข้าวโอ๊ตกับน้ำ จากนั้นปั่นแล้วใช้ผ้ากรองเพื่อแยกนมออกจากข้าวโอ๊ต แน่นอนว่านมข้าวโอ๊ตไม่ได้มีคุณค่าทางโภชนาการเท่ากับข้าวโอ๊ตทั้งหมด เป็นผลให้มันมักจะเสริมด้วยสารอาหารรวมทั้งแคลเซียมโพแทสเซียมเหล็กและวิตามิน A และ D นมข้าวโอ๊ตมีลักษณะเฉพาะที่ปราศจากสารก่อภูมิแพ้หลายชนิดที่พบในนมชนิดอื่น นอกจากนี้ยังมีเบต้ากลูแคนซึ่งเป็นเส้นใยที่ละลายน้ำได้ซึ่งให้ประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด เมื่อเปรียบเทียบกับนมประเภทอื่น ๆ นมข้าวโอ๊ตมีแคลอรี่ คาร์โบไฮเดรต และไฟเบอร์มากกว่าตัวอย่างเช่น อัลมอนด์ ถั่วเหลือง หรือนมวัว ในขณะที่ให้โปรตีนน้อยกว่าถั่วเหลืองและนม ข้าวโอ๊ตดีต่อสุขภาพ, เป็นอาหารมังสวิรัติ และปราศจากกลูเตน เป็นอาหารมังสวิรัติ ข้าวโอ๊ตเป็นตัวเลือกที่เหมาะสำหรับผู้ที่มีข้อจำกัดด้านอาหาร นมข้าวโอ๊ตทำจากข้าวโอ๊ตและน้ำเท่านั้น แม้ว่าข้าวโอ๊ตจะปราศจากกลูเตนตามธรรมชาติ แต่สามารถนำไปแปรรูปในโรงงานที่อาจมีธัญพืชที่มีกลูเตนซึ่งสามารถปนเปื้อนในข้าวโอ๊ตได้ อย่างไรก็ตามแบรนด์ข้าวโอ๊ตเชิงพาณิชย์บางยี่ห้อผลิตด้วยข้าวโอ๊ตปราศจากกลูเตนที่ผ่านการรับรอง คุณควรตรวจสอบฉลากเสมอเพื่อให้แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์ที่คุณเลือกปราศจากกลูเตน หรือคุณสามารถทำเมนูจากข้าวโอ๊ตที่บ้านด้วยข้าวโอ๊ต ปราศจากกลูเตนที่ผ่านการรับรอง แหล่งที่ดีของวิตามินบี นมข้าวโอ๊ตมีวิตามินบี เช่น

thangkwa2020-08-17T15:12:17+02:00ธันวาคม 5th, 2019|

มาคา

ชาวอินคาในอเมริกาใต้ได้รู้จักถึงประโยชน์ที่หลากหลายของมาคาเมื่อ 2,000 กว่าปีก่อน และเริ่มปลูกมาคาในพื้นที่ขนาดใหญ่ มาคาได้รับการเพาะปลูกในเทือกเขาแอนดีส ประเทศเปรู เป็นทั้งพืชผักและเป็นสิ่งศักดิ์สิทธิ์ของชาวอินคา มาคาถูกนำมาใช้ในอเมริกาใต้มานานหลายศตวรรษเพื่อเป็นอาหารและยา เนื่องจากคุณสมบัติที่รู้จักกันดีของมาคาในการเสริมสร้างความแข็งแรง นักรบอินคามักจะกินมาคาก่อนการเดินทาง หรือเมื่อต้องมีการต่อสู้ที่ยาวนาน สิ่งบ่งชี้แรกของสายพันธุ์นี้ถูกค้นพบโดยนักโบราณคดีประมาณ 400 ปีต่อมา มาคามีชื่อทางวิทยาศาสตร์ว่า Lepidium meyenii มาคาเป็นที่รู้จักกันมานานหลายร้อยปีสำหรับคุณประโยชน์ในการเสริมสมรรถภาพทางเพศ และเพิ่มพละกำลัง หลังจากที่ชาวอินคาส่งมาคาไปยังสเปน พวกเขาพบว่าไม่เพียงแต่ช่วยเรื่องปศุสัตว์เท่านั้น แต่พืชชนิดนี้ยังเป็นประโยชน์ต่อผู้คนอีกด้วย ดังนั้นสารสกัดจึงค่อยๆถูกนำไปยังสเปนและส่วนที่เหลือของยุโรป สรรพคุณของมาคา ช่วยปรับปรุงความอุดมสมบูรณ์ในการคลอดบุตรที่แข็งแรง รากมาคามีสารที่มีความคล้ายคลึงกับฮอร์โมนเพศหญิง นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติเชิงบวกอื่น ๆ เช่น ลดน้ำหนัก ป้องกันโรคกระดูกพรุน ป้องกันอารมณ์แปรปรวน เนื่องจากในมาคามีเส้นใยสูงซึ่งช่วยในการฟื้นฟูกระบวนการทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับการย่อยอาหาร ทำให้การเผาผลาญดีขึ้น สารจากรากมาคาช่วยเรื่องปัญหาในผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน และช่วยเพิ่มฮอร์โมนที่จำเป็นหลังจากเริ่มมีอาการของวัยหมดประจำเดือน สารจากมาคาจะตอบสนองต่อความต้องการของร่างกาย ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับอายุและเพศของแต่ละบุคคล มันช่วยกระตุ้นต่อมของแกนใต้สมอง - hypothalamic เพื่อผลิตฮอร์โมนที่จำเป็น ดังนั้นมันไม่เพียงส่งผลกระทบต่อฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการสืบพันธุ์เท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อตับอ่อน

Seb20002020-08-17T15:12:24+02:00พฤศจิกายน 30th, 2019|

พริก & แคพไซซิน (Capsaicin)

พริก เป็นพืชที่มีรสเผ็ด พริกอยู่ในสกุล Capsicum ซึ่งเกี่ยวข้องกับพริกไทยอย่างใกล้ชิด หน่วยวัดความเผ็ด (Scoville Heat Unit) เป็นหน่วยวัดความเผ็ดที่ใช้วัดระดับความเผ็ดของพริก พริกมีถิ่นกำเนิดในอเมริกาใต้และเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ แต่ทุกวันนี้ได้รับการปลูกแล้วในหลายพื้นที่ทั่วโลก พริกใช้เป็นเครื่องเทศในครัวเพื่อช่วยเพิ่มความเผ็ดในอาหาร การศึกษาทางการแพทย์จำนวนมากแสดงให้เห็นว่าพริกมีผลกระทบในวงกว้างที่เป็นเชิงบวกต่อสุขภาพของมนุษย์ ดังนั้นเมื่อบริโภคพริกเป็นประจำจะเสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือดและเสริมสร้างการเผาผลาญที่ดี ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาแพทย์สามารถพิสูจน์ได้ว่าส่วนผสมสำคัญในพริกยังช่วยป้องกันโรคต่าง ๆ และทำหน้าที่เป็นยาแก้ปวดตามธรรมชาติ พริก - ยาจากธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพสูง พริกอุดมไปด้วยสารอาหารที่สำคัญ เช่น วิตามินซีและอีเช่นเดียวกับแร่ธาตุเช่นโพแทสเซียม เนื่องจากความเผ็ดร้อนของพริก อาจทำให้เกิดการระคายเคืองที่กระเพาะอาหาร ดังนั้นผู้ที่ประสบปัญหากระเพาะอาหารเรื้อรัง เช่น โรคกระเพาะ ไม่ควรปรุงอาหารด้วยพริกเป็นประจำ อย่างไรก็ตาม ยังมียาที่ช่วยป้องกันการระคายเคืองในกระเพาะอาหาร หรือแม้กระทั่งเลือดออกในกระเพาะอาหาร, โรคกระเพาะและแผลในกระเพาะอาหาร ดังนั้น หากจะทานอาหารที่มีส่วนประกอบของพริก ให้เลือกทานในปริมาณที่พอเหมาะ ก็จะทำให้เกิดคุณประโยชน์มากกว่าโทษนั่นเอง พริกช่วยต่อต้านแบคทีเรียและเชื้อรา

thangkwa2020-04-16T13:04:19+02:00พฤศจิกายน 14th, 2019|

เคล็ดลับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและดีต่อสุขภาพ

การลดน้ำหนักในโรงยิมอย่างมีสุขภาพดี หากคุณต้องการลดน้ำหนักและต้องการรักษาน้ำหนักให้คงที่ ดังนั้นคุณจะไม่สามารถหลีกเลี่ยงการเล่นกีฬาได้ เพราะหากไม่มีการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะทำเมื่อถึงจุดหนึ่ง น้ำหนักคุณก็จะคงที่ ไม่ว่าคุณจะลดปริมาณแคลอรี่ลงเท่าไร และไม่ว่าคุณจะให้ความสำคัญกับผลิตภัณฑ์แคลอรี่น้อยเพียงใด หากไม่มีการเล่นกีฬามันไม่ใช่การลดน้ำหนักที่สมเหตุสมผลและเป็นสิ่งที่ดี เพราะกีฬาไม่ได้เป็นเพียงวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการเผาผลาญแคลอรี่อย่างรวดเร็ว ประโยชน์ของการเล่นกีฬานอกเหนือไปจากช่วยลดน้ำหนักแบบสุขภาพดีแล้ว ยังเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีและสภาพร่างกายที่แข็งแรง นอกจากนี้ยังมีผลในเชิงบวกในการกระชับสัดส่วนของร่างกาย ลดน้ำหนักด้วยการเล่นกีฬา การเล่นกีฬาเป็นสิ่งจำเป็นเมื่อคุณต้องการลดน้ำหนัก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณสามารถควบคุมปริมาณอาหารควบคู่ไปด้วย นอกจากนี้อุปกรณ์กีฬา เช่น จักรยาน, ลู่วิ่ง ก็เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักในโรงยิม ซึ่งเหมาะกับผู้ที่เพิ่งเริ่มต้น แต่มีประสิทธิภาพในการเผาผลาญไขมันและเสริมสร้างสภาพความอดทนได้ดี การลดน้ำหนักและออกกำลังกายในโรงยิม ผู้ที่มีอาการไหลเวียนเลือดไม่ดี รู้สึกไม่มีแรง เหน็บชาตามร่างกาย การขาดสมาธิ หรืออาการบกพร่องอื่นๆ ที่สามารถมองเห็นอาการได้ชัดเจน เป็นเพียงผลที่ตามมาจากการลดแคลอรี่ที่รุนแรงซึ่งท้ายที่สุดจะไม่นำไปสู่เป้าหมาย แต่สุขภาพของคุณเองก็แย่ลงด้วย เพราะโปรแกรมอาหารที่ผิดและไม่มีประสิทธิภาพ ดังนั้นในส่วนหนึ่งของโปรแกรมการลดน้ำหนัก คุณไม่ควรจำกัดตัวเองกับการลดแคลอรี่จำนวนมาก ให้เน้นไปที่การออกกำลังกายแทนเพราะนี่คือกุญแจสู่ความสำเร็จ การเล่นกีฬาสามารถลดน้ำหนักลงควบคู่กับการมีสุขภาพดีในระยะยาว

thangkwa2020-08-17T15:12:31+02:00พฤศจิกายน 12th, 2019|

น้ำผึ้งมานูก้า

น้ำผึ้งมานูก้าเป็นน้ำผึ้งที่ได้รับความนิยมมากที่สุดชนิดหนึ่ง ซึ่งผลิตในท้องถิ่นในออสเตรเลียและนิวซีแลนด์ น้ำผึ้งถูกผลิตขึ้นเมื่อผึ้งผสมเกสรกับต้นมานูก้า หรือที่รู้จักกันในชื่อ Leptospermum scoparium น้ำผึ้งเป็นที่รู้จักกันดีว่ามีคุณค่าทางยามาตั้งแต่สมัยโบราณ น้ำผึ้งมานูก้ามีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียตามธรรมชาติที่ช่วยเรื่องปัญหาการย่อยอาหาร อย่างไรก็ตามคุณต้องทราบด้วยว่าการดื่มน้ำผึ้งแต่ละชนิด ไม่ได้มีคุณสมบัติหรือประโยชน์เหมือนกันทั้งหมด ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความบริสุทธิ์ของส่วนผสมและวิธีในการเก็บน้ำผึ้ง ในโพสต์นี้เราจะนำเสนอประโยชน์ด้านสุขภาพต่างๆ ของการใช้น้ำผึ้งมานูก้า ประโยชน์ของน้ำผึ้งมานูก้า เนื่องจากน้ำผึ้งมานูก้ามีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย จึงมีการใช้อย่างกว้างขวางในการรักษาบาดแผล, แผลไหม้พุพอง สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาได้อนุมัติน้ำผึ้งมานูก้าในการรักษาแผล มันให้ชั้นปกป้องผิวที่จำกัดการแทรกซึมของเชื้อแบคทีเรียและป้องกันการติดเชื้อจุลินทรีย์ การศึกษาต่าง ๆ แสดงให้เห็นว่าแผลสมานได้เร็วขึ้น ช่วยฟื้นฟูเนื้อเยื่อที่ฉีกขาด และบรรเทาอาการปวดที่เกิดจากแผลไฟไหม้ นอกจากนี้ยังสร้างสภาพแวดล้อมแผลที่เป็นกรดเพื่อเพิ่มความเร็วในการรักษาบาดแผล น้ำผึ้งมานูก้าช่วยฟื้นฟูผิว! ทุกคนต้องการมีผิวกระจ่างใส และไม่มีอะไรดีไปกว่าการใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติเช่นน้ำผึ้งมานูก้า ซึ่งถือเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่ดีที่สุด มันผลิตคอลลาเจนซึ่งช่วยในการปรับปรุงความยืดหยุ่นของผิว นอกจากนี้มันยังช่วยลดจุดด่างดำเนื่องจากคุณสมบัติต้านการอักเสบ มันบรรเทาอาการคันและระคายเคืองของผิว น้ำผึ้งมานูก้ายังมีสารฮิมเพนเทนท์ซึ่งช่วยให้ผิวชุ่มชื้นโดยเฉพาะในช่วงฤดูหนาว เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดให้ใช้น้ำผึ้งมานูก้าหนึ่งช้อนโต๊ะกับผิวของคุณและล้างออกด้วยน้ำอุ่นหลังจาก 20 นาที หากคุณทำเช่นนี้เป็นประจำผิวของคุณจะสดชื่น ป้องกันฟันผุและปรับปรุงสุขภาพช่องปาก รักษาอาการเจ็บคอ ช่วยในการฟื้นฟูความผิดปกติในการนอนหลับ

thangkwa2020-08-17T15:12:40+02:00พฤศจิกายน 8th, 2019|

น้ำมันลินสีด

น้ำมันลินสีดมาจากเมล็ดของต้นลินซีด (Linum usitatissimum) น้ำมันลินสีดมีทั้งกรดไขมันโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 ซึ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพโดยทั่วไป น้ำมันลินสีดประกอบด้วยกรดไขมันจำเป็น กรดอัลฟาไลโนเลนิก (ALA) ซึ่งร่างกายจะเปลี่ยนเป็นกรด eicosapentaenoic (EPA) และกรด docosahexaenoic (DHA) ซึ่งเป็นกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่พบในน้ำมันปลา นักวิจัยบางคนเชื่อว่าน้ำมันลินสีดอาจมีประโยชน์เช่นเดียวกับน้ำมันปลา แต่ร่างกายไม่ได้มีประสิทธิภาพมากนักในการแปลง ALA เป็น EPA และ DHA ประโยชน์ของ ALA, EPA และ DHA นั้นไม่เหมือนกัน มันแสดงให้เห็นว่ากรดไขมันโอเมก้า 3 โดยปกติจะมาจากน้ำมันปลา ช่วยลดการอักเสบและป้องกันโรคเรื้อรังบางอย่างเช่นโรคหัวใจและโรคไขข้อ มีการศึกษาแบบผสมว่าน้ำมันลินสีดมีประโยชน์หรือไม่ภายใต้เงื่อนไขเดียวกัน กรดไขมันโอเมก้า 3 มีฤทธิ์ต้านการอักเสบในขณะที่กรดไขมันโอเมก้า 6 จำนวนมากทำให้เกิดการอักเสบ อาหารที่ดีต่อสุขภาพควรประกอบด้วยกรดไขมันโอเมก้า 6 น้อยกว่ากรดไขมันโอเมก้า 3 ประมาณสองถึงสี่เท่า อย่างไรก็ตามอาหารทั่วไปนั้นมีกรดไขมันโอเมก้า 6 มากกว่ากรดไขมันโอเมก้า 3 ถึง 14 ถึง 25 เท่า นักวิจัยหลายคนเชื่อว่านี่เป็นปัจจัยสำคัญในการเพิ่มอัตราการอักเสบของโรค Flaxseed (ไม่ใช่น้ำมัน flaxseed) ยังมีกลุ่มของสารเคมีที่เรียกว่า lignans ที่สามารถมีบทบาทในการป้องกันโรคมะเร็ง ในความเป็นจริงแล้ว flaxseed เป็นแหล่งผักที่อุดมไปด้วยลิกนิน น้ำมันลินสีด - สรรพคุณทางยา การศึกษาทางคลินิกชี้ให้เห็นว่าน้ำมันลินสีดและกรดไขมันโอเมก้า 3 อื่น ๆ สามารถช่วยรักษาอาการต่างๆได้ ระดับคอเลสเตอรอลสูง คนที่ติดตามอาหารเมดิเตอร์เรเนียนมีแนวโน้มที่จะมีระดับ HDLสูง อาหารเมดิเตอร์เรเนียนเน้นปลาและไขมันเพื่อสุขภาพอย่างน้ำมันมะกอกและมีความสมดุลระหว่างกรดไขมันโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 ธัญพืช, ผักกินหัวกินรากและผักสีเขียว, ผลไม้, ปลาและสัตว์ปีก,น้ำมันมะกอกและเรพซีดและ ALA (จากเมล็ดแฟลกซ์, น้ำมันลินสีดและวอลนัท) เป็นส่วนหนึ่งของอาหารเมดิเตอร์เรเนียน อย่างไรก็ตามการถกเถียงกันว่าการรับประทานอาหารเสริมลินซีดหรือน้ำมันลินสีดมีส่วนช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลหรือไม่ บางการศึกษาขนาดเล็กแสดงให้เห็นว่ามันมีผลในเชิงบวกต่อระดับคอเลสเตอรอล แต่การศึกษาแบบ double-blind ไม่ได้บอกว่าจะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล โรคหัวใจ อาหารที่อุดมด้วย

thangkwa2020-04-16T12:59:32+02:00พฤศจิกายน 7th, 2019|

น้ำมันปลา

น้ำมันปลาเป็นหนึ่งในอาหารเสริมที่นิยมบริโภคกันมากที่สุด สารที่ดีต่อสุขภาพในน้ำมันปลาเรียกว่ากรดไขมันโอเมก้า 3 แม้ว่าจะพบความเข้มข้นสูงสุดในปลา แต่ยังพบกรดไขมันโอเมก้า 3 ในอาหาร อื่น ๆ เช่น flaxseed วอลนัท และน้ำมันเรพซีด นักโภชนาการและผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพทางเลือกรู้คุณค่าของกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่สามารถให้น้ำมันปลาแก่คุณได้ หลังจากการวิจัยอย่างกว้างขวางเกี่ยวกับการใช้งานและคุณค่าของน้ำมันปลาจากสถานพยาบาลที่มีการจัดตั้งแพทย์แนะนำให้ผู้ป่วยมากขึ้นเรื่อย ๆ หากคุณไม่ทานปลาที่มีไขมันมาก การทานอาหารเสริมด้วยน้ำมันปลาจะช่วยให้คุณได้รับกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่เพียงพอ ประโยชน์ของน้ำมันปลา ประโยชน์ของน้ำมันปลาส่วนใหญ่ดูเหมือนว่ามาจากกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่น่าสนใจคือร่างกายไม่ได้ผลิตกรดไขมันโอเมก้า 3 ของตัวเอง ร่างกายไม่สามารถสร้างกรดไขมันโอเมก้า 3 จากกรดไขมันโอเมก้า 6 ซึ่งเป็นอาหารทั่วไปในอาหารตะวันตก มีงานวิจัยมากมายเกี่ยวกับ EPA และ DHA กรดโอเมก้า 3 สองชนิดที่พบในอาหารเสริมน้ำมันปลา กรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยบรรเทาอาการปวดและบวม สิ่งนี้อาจอธิบายได้ว่าทำไมน้ำมันปลาจึงน่าจะมีประสิทธิภาพในโรคสะเก็ดเงินและตาแห้ง กรดไขมันเหล่านี้ยังป้องกันไม่ให้เลือดแข็งตัวง่าย นี่อาจอธิบายได้ว่าทำไมน้ำมันปลาถึงมีประโยชน์ต่อโรคหัวใจ ประโยชน์ต่อสุขภาพของน้ำมันปลา น้ำมันปลาเป็นไขมันหรือน้ำมันที่สกัดจากเนื้อเยื่อปลา มันมักจะมาจากปลาที่มีไขมัน เช่น ปลาเฮอริ่ง ปลาทูน่า ปลากะตัก และปลาแมคเคอเรล อย่างไรก็ตามบางครั้งมันทำมาจากตับปลาอื่น ๆ เช่นเดียวกับน้ำมันตับปลา องค์การอนามัยโลก (WHO) แนะนำให้กินปลา 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ นี่เป็นเพราะกรดไขมันโอเมก้า 3 มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายรวมถึงการป้องกันโรคต่างๆ

thangkwa2020-04-16T12:53:57+02:00พฤศจิกายน 6th, 2019|

วิตามินดี

วิตามินดีคืออะไร หลายคนรู้ถึงภาวะซึมเศร้าที่มักเกิดขึ้นในฤดูหนาว เป็นโรคที่พบบ่อยอย่างจริงจัง ซึ่งยังคงมีผู้คนจำนวนมากเผชิญกับอาการเหล่านี้ อารมณ์ไม่ดีในตอนเช้า และแทบจะไม่อยากลุกจากเตียง ทั้งยังคงเสี่ยงต่อการติดเชื้อและโรคอื่น ๆ สาเหตุหลัก คือ การขาดวิตามินดีที่เกิดขึ้นทุกหนทุกแห่งในพื้นที่ละติจูดตอนเหนือ แสงแดดที่ส่องกระทบช่วยกระตุ้นให้สิ่งมีชีวิตดูดซับและเปลี่ยนแปลงเป็นสารที่มีค่า หลายคนอาศัยอยู่ในอพาร์ทเมนท์ที่มืดมิดและไม่ค่อยออกไปไหนโดยเฉพาะในฤดูหนาว การทานอาหารที่มักมีไขมันและน้ำตาลเป็นจำนวนมาก โดยที่ร่างกายไม่ได้รับสารอาหารอย่างอื่น นักวิจัยได้ค้นพบยีนมากกว่า 1,000 ยีน ที่ถูกควบคุมภายใต้อิทธิพลของวิตามินดี ตัวรับสารสามารถพบได้ในเนื้อเยื่อของร่างกายเกือบทั้งหมด - ตัวบ่งชี้ความสำคัญของวิตามินดีต่อสุขภาพ! การขาดดุลที่สอดคล้องกันเพิ่มความเสี่ยงของโรคอย่างมาก การได้รับวิตามินดีที่สมดุลจึงเป็นสิ่งจำเป็น คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าร่างกายขาดวิตามินดี แพทย์พูดถึงการขาดระดับวิตามินดีในเลือดน้อยกว่า 40 นาโนกรัมต่อมิลลิลิตรและบางคนคิดว่าค่าที่น้อยกว่า 30 นาโนกรัมต่อมิลลิลิตรจะเป็นอันตรายจริงๆ ทุกคนที่อาศัยอยู่ทางเหนือของเส้นขนานที่ 46 หรืออยู่ในห้องปิด เช่น สำนักงาน อย่างน้อยในฤดูหนาวจะมีระดับวิตามินดีต่ำอย่างแน่นอน ในประเทศเยอรมนีระดับวิตามินดีในเลือดมักจะลดลงถึง 10-20 นาโนกรัมต่อมิลลิลิตร ซึ่งเป็นสถานการณ์ที่ต้องมีการควบคุมอย่างสม่ำเสมอและมีมาตรการชดเชยตามความเหมาะสม ทั้งสภาพความเป็นอยู่ในฤดูหนาว,การใช้ครีมกันแดด นอกจากนี้เมื่ออายุประมาณ 60 ปี การสังเคราะห์วิตามินดีจะลดลงอย่างมาก และในที่สุดอาจเหลือเพียงครึ่งเดียวของการสังห์เคราะห์วิตามินดี ดังนั้นผู้สูงอายุควรใส่ใจกับการเลือกรับวิตามินดีเสริมชดเชยในปริมาณที่เหมาะสม

thangkwa2019-12-11T14:37:34+01:00พฤศจิกายน 6th, 2019|

เลซิติน

เลซิตินเป็นส่วนประกอบตามธรรมชาติของเซลล์ร่างกายในสิ่งมีชีวิตทั้งหมด มันเกิดขึ้นในสิ่งมีชีวิตทั้งพืชและสัตว์ เลซิตินคืออะไร? ในร่างกายมนุษย์สัดส่วนของเลซิตินในน้ำหนักรวมมากกว่าร้อยละ 1 เลซิตินมีความเข้มข้นสูงขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ ส่วนใหญ่อยู่ในสมองและไขสันหลัง แต่ยังพบอยู่ในตับและพลาสมา ทุกคนรู้แล้วว่าผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปจากเลซิตินซึ่งมักมีอยู่ในรูปของเหลวในร้านขายยา เหล่านี้มีความเข้มข้น 8 ถึง 15% ในรูปแบบของปริมาณของเหลว ในปัจจุบัน มีการวิจัยที่ทันสมัยได้ค้นพบผลกระทบของเลซิตินต่อนักกีฬาของทุกสาขาวิชา อย่างไรก็ตามสิ่งนี้จะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อคุณมีเลซิตินสูงมากคือ 90% เท่านั้น มันมีอยู่ในรูปแบบของเม็ดแคปซูลเจลหรือในรูปแบบผง ซึ่งคุณสามารถทานได้ง่าย ซึ่งจะดูดซึมโดยตรงในลำไส้เล็กและถึงช่องทางน้ำเหลือง ส่วนใหญ่จะถูกแบ่งออกเป็นสองส่วนโดยการกระทำของเอนไซม์ย่อยอาหาร: lysophosphatide และกรดไขมัน ทั้งสองส่วนถูกร่างกายดูดซึมไปพร้อม ๆ กัน เลซิตินที่ดูดซึมจะทำให้สามารถเข้าถึงร่างกายได้โดยตรง แต่ทำไมเลซิตินถึงมีคุณค่าเป็นพิเศษสำหรับนักกีฬา เลซิตินเป็นแหล่งพลังงาน! เลซิตินยังสามารถทำหน้าที่เป็นแหล่งพลังงาน โดยปกติแล้วสมองจะได้รับพลังงานจากกลูโคสในร่างกาย น้ำตาลกลูโคสเหล่านี้จะหมดลงอย่างรวดเร็วขึ้นอยู่กับความเข้มข้น เลซิตินถูกใช้ในสถานการณ์ที่เรามีความเครียด โดยการบริโภคเลซิติน ดังนั้นจึงแนะนำให้เป็นแหล่งพลังงานเพิ่มเติมซึ่งมีผลในระยะเวลารวดเร็วหลังจากการบริโภค ด้วยการบริโภคเลซิติน ปกตินักกีฬาหรือผู้ที่อยู่ภายใต้ความเครียดอย่างรุนแรง ซึ่งช่วยในการฟื้นฟูหลังจากการออกกำลังกายหรือทำงานอย่างหนัก เลซิตินให้พลังงานแก่ร่างกายและถูกดูดซึมโดยตรงจากสมอง ดังนั้นเลซิตินยังแนะนำสำหรับการฟื้นฟูจากโรคที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอ ศาสตราจารย์เอิร์นส์และมิเอสจากสถาบันกีฬาสรีรวิทยาที่มหาวิทยาลัยกีฬาแห่งโคโลญได้แสดงหลักฐานในปี 2503 ว่ากระบวนการ "ฟื้นฟู" สามารถเกิดขึ้นได้อย่างรวดเร็วโดยการบริโภคเลซิตินเป็นประจำ โดยทำการทดสอบช่วงความเร็วกับนักกีฬา

Seb20002020-04-16T12:46:33+02:00พฤศจิกายน 4th, 2019|

โยคะคืออะไร ?

โยคะมีการฝึกฝนมาเป็นพัน ๆ ปี ประกอบด้วยทฤษฎีและหลักการเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างจิตใจ วิญญาณ และร่างกาย ตามหลักการของโยคะ จิตใจ วิญญาณ และร่างกายรวมเป็นหนึ่งและสามารถรักษาตัวเอง โยคะประกอบด้วยสามเทคนิคหลัก อาสนะหรือการดูแลร่างกาย ท่าโยคะต่าง ๆ ให้ความยืดหยุ่นแก่ร่างกายและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ สำหรับท่าอาสนะจำนวนมากมีจุดมุ่งหมายเพื่อปรับปรุงการไหลเวียนและการทำงานของอวัยวะบางอย่างในร่างกาย ปราณยามะหรือการฝึกลมหายใจ ปราณยามะเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดของการทำโยคะเพราะมันจะช่วยทำความสะอาดพลังงานอันบอบบางที่ไหลผ่านร่างกาย เทคนิคการหายใจเหล่านี้เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเพิ่มพลังของจิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณรวมไว้ด้วยกัน การทำสมาธิ การทำสมาธิเป็นวิธีสำคัญในการจัดการกับความเครียดและความวิตกกังวล การทำสมาธิเป็นประจำช่วยฝึกจิตใจให้สงบและผ่อนคลาย ช่วยลดการแสดงอารมณ์ที่รุนแรงและอารมณ์เกรี้ยวกราด เมื่อใช้เทคนิคทั้งสามนี้พร้อมกันจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพทั้งด้านร่างกาย จิตใจ และวิญญาณเป็นอย่างมาก โยคะมีประโยชน์อะไรบ้าง ? 1) โยคะอาสนะช่วยนวดอวัยวะทุกส่วนของร่างกาย มันทำงานอย่างเป็นระบบในอวัยวะภายใน การกระตุ้นอวัยวะนี้เป็นประโยชน์ต่อเราโดยการป้องกันให้ห่างไกลจากโรคภัย 2)

Seb20002020-08-17T15:05:24+02:00ตุลาคม 31st, 2019|

อบเชย

Cinnamon (Cinnamonum verum) ได้รับการพิจารณาว่าเป็นเครื่องเทศที่อร่อยและมีมูลค่ามานานนับพันปีเกี่ยวกับคุณสมบัติทางยา แม้ว่าประวัติศาสตร์ของอบเชยจะปรากฎในงานเขียนของจีนบางส่วนประมาณ 2,800 ปีก่อนคริสตกาล แต่วันนี้ศรีลังกาถือเป็นประเทศต้นกำเนิดของเครื่องเทศแสนอร่อยนี้ อบเชยจึงเป็นหนึ่งในเครื่องเทศที่เก่าแก่ที่สุดที่รู้จัก วิทยาศาสตร์สมัยใหม่ได้ยืนยันประสิทธิภาพของอบเชยในหลายแง่มุมแล้ว อบเชยเป็นหนึ่งในเครื่องเทศที่มีประสิทธิภาพ ในการช่วยปรับปรุงหรือสนับสนุนสุขภาพโดยรวมของคุณ การบริโภคอบเชยทุกวันนั้นเป็นแหล่งของไฟเบอร์ ฟลาโวนอล แคลเซียม เหล็ก และสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลังอย่างมาก อบเชยมีสารต้านการแข็งตัวและต้านจุลชีพที่หลากหลาย รวมถึงความสามารถในการรักษาที่เป็นผลดีต่อสุขภาพของคุณ เกือบทุกคนในเวลานั้นใช้อบเชยเป็นเสมือนยาเอนกประสงค์ ซึ่งมีประโยชน์ในทางการแพทย์ ไม่ว่าจะใช้บริโภคหรือใช้เป็นน้ำมันหอมระเหย อบเชยสามารถช่วยป้องกันโรคอัลไซเมอร์ ลดความหงุดหงิด บรรเทาอาการซึมเศร้าและปวดศีรษะ ช่วยให้มีสมาธิ และมีผลดีต่อการกระตุ้นสมรรถภาพทางเพศ อบเชยโดยทั่วไปจะมาในรูปแบบผงสีน้ำตาล และเป็นแท่งอบเชย(ส่วนของเปลือกที่ม้วนตัว) สำหรับการผลิตน้ำมันอบเชย จะใช้ส่วนของกิ่งเล็กและใบของอบเชย ประโยชน์ต่อสุขภาพของอบเชย อบเชยช่วยกระตุ้นความอยากอาหารและประสิทธิภาพการย่อยอาหาร ซึ่งถูกกระตุ้นโดยการกระตุ้นการหลั่งน้ำลายและน้ำย่อย มีการใช้อบเชยสำหรับแก้อาการท้องอืด อาการเบื่ออาหาร และอาการปวดเกร็งในช่วงของการมีรอบเดือน

thangkwa2020-08-17T15:12:48+02:00ตุลาคม 31st, 2019|

กาแฟเห็ดหลินจือ

กาแฟ Ganoderma ยังเป็นที่รู้จักกันในนาม "Gano Healthy Coffee" มันเป็นการผสมผสานระหว่างกาแฟปกติกับ Ganoderma Lucidum ซึ่งเป็นเห็ดที่ปลูกในจีน ญี่ปุ่น และเกาหลี เห็ดหลินจือเป็นที่รู้จักกันในนามว่า Reishi หรือ Lingzhi ซึ่งเห็ดหลินจือมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย มีเห็ดหลินจือหลายชนิดที่ใช้ในการแพทย์แผนจีนมานานหลายศตวรรษ Ganoderma Lucidum มันเป็นสายพันธุ์เห็ดหลินจือที่เจาะจงใช้ในการผสมผสานกับกาแฟ เพื่อสร้างเครื่องดื่มที่รู้จักกันในชื่อ "Gano Healthy Coffee" เห็ดหลินจือประกอบด้วยสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมาก terpenoids เช่นเดียวกับ polysaccharides และธาตุอินทรีย์เจอร์เมเนียม กาแฟเห็ดหลินจือมีปริมาณคาเฟอีนต่ำกว่ากาแฟธรรมดา นอกจากคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่งแล้ว มันยังสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันของคุณอย่างมาก มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ต้านไวรัส และต้านเบาหวาน ลดความดันโลหิตและคอเลสเตอรอลในเลือด การเสริมคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่งเมื่อเทียบกับกาแฟปกติ หากคุณมีเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่ดีชื่อ "Gano Healthy Coffee" โดยทั่วไปเห็ดหลินจือถือเป็นหนึ่งในเห็ดสมุนไพรที่ได้รับการยอมรับมากที่สุด และอาจเป็นเห็ดที่เก่าแก่ที่สุดที่ใช้ในยาแผนโบราณ เห็ดหลินจือได้รับการวิเคราะห์ทางวิทยาศาสตร์จำนวนมากเพื่อตรวจสอบองค์ประกอบของมัน และได้รับการทดสอบประสิทธิภาพในการรักษาโรคที่เป็นที่รู้จักกันโดยทั่วไปในภูมิภาคตะวันออก เจอร์เมเนียมเป็นแร่ธาตุที่เพิ่มปริมาณออกซิเจนในเลือดของคุณมากกว่า 50% และไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด แต่ยังช่วยป้องกันอาการปวดแขนขาในระหว่างการออกกำลังกาย

Seb20002019-12-11T14:38:45+01:00ตุลาคม 29th, 2019|

คุณอาจเคยได้ยินคำว่า “ซุปเปอร์ฟู้ด” แต่ ซุปเปอร์ฟู้ด คืออะไร?

ซุปเปอร์ฟู้ดไม่เพียงแต่ช่วยตอบสนองความต้องการวิตามินและแร่ธาตุของคุณ แต่ยังช่วยในการลดน้ำหนักได้อีกด้วย อาหารเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณมีสุขภาพที่แข็งแรง ป้องกันโรคเรื้อรัง และปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของคุณทุกวัน และเป็นอาหารที่ดีที่สุดในการต่อต้านความชรา เมื่อรวมกับการออกกำลังกายเป็นประจำและการควบคุมอาหารที่ดี อาหารยอดนิยมเหล่านี้จะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณในหลาย ๆ ด้าน Super food คืออะไร? แม้ว่าแนวความคิดของ ซุปเปอร์ฟู้ด สามารถสืบย้อนกลับไปถึงจุดเริ่มต้นช่วงศตวรรษที่ 20 แต่ก็ได้รับความนิยมในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาเนื่องจากกลายเป็นคำศัพท์สำหรับเทรนของการหันมาดูแลสุขภาพให้ดีขึ้น อย่างไรก็ตามเนื่องจากไม่มีคำจำกัดความหรือเกณฑ์ที่แท้จริงในการพิจารณาว่าซุปเปอร์ฟู้ดคืออะไร จึงอาจสร้างความสับสนในหมู่ผู้บริโภคได้ ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาหลายแหล่งได้พยายามกำหนดรายละเอียดของ ซุปเปอร์ฟู้ด ให้มีความชัดเจนมากขึ้น แต่ก็ยังไม่มีเกณฑ์เฉพาะที่กำหนดรายการอาหารที่ถือเป็น ซุปเปอร์ฟู้ด อย่างไรก็ตามอาหาร ซุปเปอร์ฟู้ด เป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ ที่ได้พิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพ มีอาหารหลากหลายประเภทที่มีคุณสมบัติเป็น ซุปเปอร์ฟู้ด และอยู่ในอาหารหลากหลายประเภท ซึ่งเราอาจเพิ่มอาหารเหล่านี้ลงในอาหารประจำวันของคุณในปริมาณที่เหมาะสม และออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น เราทุกคนรู้ว่าการกินเพื่อสุขภาพสามารถส่งผลกระทบอย่างมากต่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ หากกินอาหารจานด่วน หรืออาหารขยะที่ผ่านการแปรรูป อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพ รวมถึงโรคต่างๆที่ตามมา ต้นข้าวสาลีอ่อน

thangkwa2020-11-19T15:29:15+01:00ตุลาคม 29th, 2019|

แคปซูลว่านหางจระเข้มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร?

คุณกำลังมองหาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอยู่ใช่มั้ย เพื่อให้คุณได้รับสารอาหารที่จำเป็นอย่างยิ่งหรือไม่? คุณต้องการที่จะรวมวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นลงในอาหารเสริมประจำวันของคุณ แต่ไม่แน่ใจว่าควรรับประทานอะไร? คุณต้องการที่จะใช้ประโยชน์จากอาหารเสริมอย่างเต็มที่และต้องการเพียงแค่อาหารเสริมตัวเดียวหรือไม่? มีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมากมายในท้องตลาด อาหารเสริมแต่ละชนิดอาจช่วยแค่บางระบบในร่างกายหรือตามวัตถุประสงค์เฉพาะ มีอาหารเสริมน้อยมากที่จะตอบโจทย์ต่อทุกส่วนของร่างกายคุณ คนที่รักสุขภาพบางคนบริโภคผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหลายชนิดทุกวันเพื่อตอบสนองความต้องการทางโภชนาการของร่างกาย นี่อาจเป็นสิ่งที่ดีสำหรับบางคนและค่อนข้างเป็นอันตรายสำหรับคนส่วนใหญ่ มีอาหารเสริมที่กำลังจะกล่าวถึงนี้ในตลาดมากมายที่สามารถเติมเต็มช่องว่างและรองรับระบบร่างกายและเงื่อนไขต่าง ๆ ได้อย่างแน่นอน มันสามารถช่วยฆ่าแบคทีเรีย เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ลดน้ำตาลในเลือด ซ่อมแซมความเสียหายของเนื้อเยื่อและรักษาโรคภัยไข้เจ็บทุกชนิด เช่น อาหารไม่ย่อย มันยังสามารถช่วยให้ร่างกายของคุณชุ่มชื้นทั้งภายในและภายนอก ยามหัศจรรย์นี้คืออะไร? ว่านหางจระเข้! (Aloe Vera) เป็นยาที่ใช้มานานนับพันปีและมีวางจำหน่ายแล้วในรูปแบบแคปซูล Aloe Vera ให้ประโยชน์ด้านสุขภาพมากมายในเม็ดเดียว มันมีองค์ประกอบที่เป็นเอกลักษณ์ที่ให้การสนับสนุนระบบและส่วนต่างๆของร่างกายเกือบทั้งหมด แคปซูลว่านหางจระเข้สามารถช่วยเรื่องปัญหาเกี่ยวกับผิว สิว, กลากและโรคสะเก็ดเงิน เช่นเดียวกับจุดรอยดำ รอยแตกลาย หรือแม้แต่ริ้วรอยที่เกิดจากอายุที่มากขึ้น แคปซูลว่านหางจระเข้ แคปซูลว่านหางจระเข้ยังสามารถช่วยเรื่องสุขภาพโดยรวมของคุณ ซึ่งเป็นที่รู้จักกันว่าช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน และมีสารอาหารประมาณ

thangkwa2019-12-11T14:44:46+01:00ตุลาคม 25th, 2019|

อาหารที่คนอยากผมสวยต้องทาน

หากคุณกำลังมองหาอาหารที่มีประสิทธิภาพที่ดีที่สุดหรือ Superfoods สำหรับการดูแลสุขภาพผมของคุณ ในบทความนี้เราจะมาแนะนำอาหารที่มีประโยชน์ต่อเส้นผมของคุณ 1.ไข่ นอกจากไข่จะมีประโยชน์ในการกระชับผิวหน้าแล้วไข่ยังมีประโยชน์ต่อเส้นผม ไข่มีไบโอตินและวิตามินบีซึ่งมีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตของเส้นผมและดีต่อสุขภาพหนังศีรษะ เนื่องจากร่างกายสามารถผลิตไบโอตินของตัวเองในลำไส้ และมันมีอยู่มากมายในอาหารทั่วไปหลายชนิด ดังนั้นการขาดวิตามินนี้จึงค่อนข้างน้อย ในบางกรณีอาจพบผู้ป่วยที่ร่างกายไม่สามารถผลิตไบโอตินซึ่งอาจทำให้ผมร่วง ดังนั้นไบโอตินจึงมีความสำคัญต่อสุขภาพผมมาก แต่คุณไม่จำเป็นต้องทานอาหารเสริม สิ่งที่คุณต้องการ คือ อาหารที่มีความสมดุลซึ่งรวมถึงอาหารบางอย่างที่มีไบโอตินสูง เช่น ไข่, อัลมอนด์, ถั่วลิสง, แซลมอน, รำข้าวสาลี, ชีสไขมันต่ำ, อะโวคาโด เป็นต้น 2.ปลาน้ำเย็น ปลาน้ำเย็น เช่น ปลาแซลมอน ปลาแมคเคอเรล ปลาซาร์ดีน ปลาเทราท์ ปลาเฮอริ่ง ปลาพิลคาร์ด และปลาไหล มีโปรตีนและกรดไขมันโอเมก้า 3 และกรดไขมันโอเมก้า 6 กรดไขมันเหล่านี้มีความสำคัญต่อสุขภาพของผิวหนัง เล็บ และเส้นผม นอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม

thangkwa2019-12-11T14:45:14+01:00ตุลาคม 24th, 2019|

3 ผักใบเขียว มหัศจรรย์ อัลฟัลฟ่า, ข้าวบาร์เลย์และข้าวสาลี

ข้าวบาร์เลย์ ข้าวสาลี และอัลฟัลฟ่าเป็น "สารอาหารสีเขียว" ที่แข็งแกร่งที่สุดที่คุณควรบริโภคเพื่อสุขภาพของคุณ การบริโภคของคุณจะปรับปรุงความเป็นอยู่ของคุณในทุกด้านของชีวิต การได้รับสารอาหารทั้งหมดที่ร่างกายต้องการเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อร่างกายของคุณ นอกจากประโยชน์ด้านสุขภาพแล้วมันยังช่วยเพิ่มระดับพลังงานในร่างกายของคุณ ในกรณีส่วนใหญ่ข้าวบาร์เลย์และข้าวสาลีเป็นส่วนประกอบของผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ข้าวบาร์เลย์เป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระ เอนไซม์ และไฟโตเคมิคอลที่ดีต่อการต่อต้านอนุมูลอิสระ ข้าวบาร์เลย์ยังมีสารอาหารอื่น ๆ เช่นเบต้าแคโรทีน กรดโฟลิก แคลเซียม และวิตามิน B, C และ E ข้าวบาร์เลย์ยังอุดมไปด้วยธาตุเหล็ก กรดอะมิโน ทองแดง โพแทสเซียมและสังกะสี มันมีรายการสารอาหารที่สมดุลที่สุดของพืชสีเขียวทั้งหมด ข้าวบาร์เลย์อ่อนมีสารอาหารมากกว่าข้าวบาร์เลย์ที่สุกแล้ว มันจะเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับผู้ที่มีโรคข้ออักเสบ, หอบหืด, ปัญหาผิว, โรคอ้วน, โรคโลหิตจาง, อาการท้องผูก, ความดันโลหิตสูง, เบาหวาน, โรคหัวใจและปัญหาไต สารอาหารหลายอย่างในข้าวบาร์เลย์เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลังมากซึ่งช่วยปกป้องร่างกายจากการทำลายของอนุมูลอิสระ และเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน คลอโรฟิลล์ในข้าวบาร์เลย์มีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียและล้างพิษในร่างกาย นอกจากนี้ยังช่วยลดกลิ่นตัว ต้นข้าวสาลีมีวิตามินและแร่ธาตุส่วนใหญ่ที่จำเป็นต่อการบำรุงร่างกาย มันเป็นแหล่งที่ดีของแคลเซียม, เหล็ก, แมกนีเซียม, ฟอสฟอรัส, โพแทสเซียม, โซเดียม, กำมะถัน, โคบอลต์และสังกะสี คุณค่าทางโภชนาการของต้นข้าวสาลีมีสูงมาก ซึ่งเป็นสารอาหารที่ร่างกายต้องการ ต้นข้าวสาลีมีคลอโรฟิลล์เช่นเดียวกับพืชสีเขียวทั้งหมด ช่วยให้สมองและเนื้อเยื่อร่างกายทำงานในระดับที่เหมาะสมในสภาพแวดล้อมที่มีออกซิเจนสูง

thangkwa2020-04-04T09:51:27+02:00ตุลาคม 22nd, 2019|

การยอมรับอย่างไม่มีเงื่อนไข

รู้สึกมั้ยว่า คำพูดที่ว่าให้ฝึกยอมรับอย่างไม่มีเงื่อนไข เป็นคำพูดที่พูดง่าย แต่ทำยาก ถ้าคุณรู้สึก แสดงว่าคุณก็คล้ายกับฉัน อย่างน้อยก็ในเรื่องนี้แหละ แม้ว่าเราจะรู้ดีว่าการต่อต้านความเป็นจริงของเราเป็นเพียงแค่ความโชคร้ายและความทุกข์ยากเท่านั้น และไม่มีการแก้ไขปัญหาหรือความยากลำบากจากการต่อสู้กับ "อะไร" การยอมรับที่ไม่มีเงื่อนไขมักดูเหมือนจะไม่เอื้ออำนวย แต่มีวิธีเดียวที่จะมีความสุข คือ การหยุดการต่อต้านสิ่งที่อยู่นอกเหนืออำนาจของความตั้งใจและการควบคุมของเรา ข่าวดีคือไม่ว่ามันจะยากแค่ไหนสำหรับพวกเราที่จะใช้การยอมรับอย่างไม่มีเงื่อนไข แต่คำว่า "ยาก" ไม่ได้แปลว่า "เป็นไปไม่ได้" เราแต่ละคนสามารถยอมรับการปฏิบัติอย่างไม่มีเงื่อนไขได้ทุกวัน ซึ่งเราจะได้รับประโยชน์ในการใช้ชีวิตที่มีความสุขและสงบสุขมากขึ้น สำหรับพวกเราหลายคนอุปสรรคสำคัญอยู่ที่ความจริงที่ว่าเรามักจะสับสนกับการยอมรับอย่างไม่มีเงื่อนไข กับการยอมแพ้และไม่แยแส แต่มีความแตกต่างอย่างมาก ในขณะที่การยอมจำนนและไม่แยแสไม่สามารถแยกแยะระหว่างอะไรที่เป็นประโยชน์หรือไม่เป็นประโยชน์ ความแตกต่างนี้เกิดขึ้นจากการยอมรับอย่างไม่มีเงื่อนไข กล่าวอีกนัยหนึ่งเมื่อเราฝึกการยอมรับอย่างไม่มีเงื่อนไขเราต้องยอมรับข้อเท็จจริงของสถานการณ์ก่อนแล้วจึงตัดสินใจว่าเราจะทำอะไรเกี่ยวกับเรื่องนี้ มันง่ายมาก อุปสรรคอีกประการหนึ่งของการยอมรับอย่างไม่มีเงื่อนไข คือ การเชื่ออย่างผิด ๆ ว่าหากเราหยุดการต่อต้าน "สิ่งที่เป็น" เราจะถูกบังคับให้ชอบหรือเห็นด้วยหรือไม่เห็นด้วยโดยอัตโนมัติ ไม่มีอะไรเพิ่มเติมนอกจากความจริง

thangkwa2020-08-18T10:58:45+02:00ตุลาคม 19th, 2019|

ถั่งเฉ้า

ถั่งเฉ้า (Cordyceps sinensis) หรือหญ้าหนอน ถั่งเฉ้าเป็นส่วนที่ขาดไม่ได้ของประเพณีจีน ถั่งเฉ้าเก็บพลังงานทางร่างกายและจิตใจไว้ในร่างกายของเรา ด้วยเหตุนี้ถั่งเฉ้าจึงถูกเรียกว่า "รากฐานของชีวิต" ประโยชน์ต่อสุขภาพของถั่งเฉ้า ถั่งเฉ้าช่วยให้ร่างกายมีความอดทนแข็งแรง บำรุงและเพิ่มประสิทธิภาพของตับไตให้ดีขึ้น บางครั้งเห็ดสมุนไพรนี้มีผลดีต่อหู กระดูก และไขกระดูก สรรพคุณของเห็ดสมุนไพร (Cordyceps sinensis) ถั่งเฉ้า ช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางเพศ ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการสืบพันธุ์ และมีผลกับการผลิตฮอร์โมนเพศซึ่งให้ผลในเชิงบวก ดังนั้นเห็ดสมุนไพรมักถูกใช้ในปัญหาเกี่ยวกับการสืบพันธุ์ ช่วยเพิ่มความทนทานทางกายภาพโดยรวมของร่างกาย สรรพคุณของมันช่วยเรื่องระบบทางเดินหายใจและหัวใจ นอกจากนี้ยังมีความเป็นไปได้ที่จะเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกายให้ดีขึ้น กรณีเดียวกันนี้ใช้หลังจากกิจกรรมกีฬา สรรพคุณของเห็ดสมุนไพรจะช่วยให้กล้ามเนื้อฟื้นตัวได้เร็วขึ้น โดยรวมแล้วประสิทธิภาพและความสามารถในการฟื้นฟูจะดีขึ้นแม้ภายใต้แรงกดดันอย่างหนัก สันนิษฐานว่าเห็ดสมุนไพรยังช่วยต่อต้านการเกิดออกซิเดชันไขมันและเบต้า เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน หน้าที่ของเห็ดสมุนไพรก็คือการควบคุมระบบภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้ยังมีสรรพคุณอื่นๆ : -> เซลล์เม็ดเลือดขาว ->

thangkwa2019-12-11T14:40:25+01:00ตุลาคม 18th, 2019|

ขมิ้น

ประโยชน์ต่อสุขภาพของขมิ้น ขมิ้น (Turmeric) : การรักษาที่มีประสิทธิภาพสูงจากธรรมชาติ หลายคนรู้ว่าขมิ้นหรือขมิ้นชันเป็นองค์ประกอบที่สำคัญของเครื่องเทศในอินเดีย ขมิ้นช่วยให้แกงมีลักษณะสีเหลืองเข้มและรสเผ็ด ขมิ้นถูกใช้เป็นเครื่องเทศปรุงอาหารในอินเดียมานานหลายพันปีและยังได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นในโลกตะวันตก ขมิ้นได้มาจากเหง้า มีสีเหลือง ต้นสูงประมาณหนึ่งเมตรและอยู่ในพืชตระกูลเดียวกับข่าและขิง เป็นเวลาหลายปีแล้วที่ขมิ้นได้รับการวิจัยอย่างเข้มข้นเนื่องจากได้พิสูจน์แล้วว่าประสบความสำเร็จ ซึ่งไม่เพียงแต่ช่วยในการบำบัดปัญหาทางเดินอาหาร โรคเมตาบอลิซึม และปัญหาของตับ แต่ยังช่วยในการล้างพิษ หรือกระทั่งการรักษาโรคมะเร็ง ขมิ้น – สรรพคุณ สรรพคุณทางยาของขมิ้นสีเหลืองนั้นขึ้นอยู่กับส่วนผสมของเคอร์คูมินจากพืชและสารต้านอนุมูลอิสระ xanthohriziol ซึ่งมีอยู่ในเหง้าของขมิ้น นอกจากนี้ขมิ้นยังอุดมไปด้วยแร่ธาตุที่สำคัญ เช่น แคลเซียม,โพแทสเซียม,เหล็ก,ฟอสฟอรัส และแมกนีเซียม รวมถึงฮอร์โมนพืชซึ่งมีผลดีต่อสุขภาพจิต ขมิ้นเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูง ฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่งของขมิ้นทำให้เป็นเครื่องเทศที่ดีต่อสุขภาพ ซึ่งมีส่วนสำคัญในการล้างพิษของร่างกายเป็นประจำและป้องกันกระบวนการอักเสบ โรคหลายชนิดเกิดจากการที่อนุมูลอิสระในร่างกายนำไปสู่ความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันและทำให้เซลล์และอวัยวะเสียหาย ขมิ้นเป็นยาตามธรรมชาติสามารถป้องกันกระบวนการออกซิเดชั่นที่เป็นอันตรายที่กระตุ้นกระบวนการอักเสบและส่งเสริมการเจริญเติบโตของเซลล์ที่ผิดปกติ อย่างไรก็ตามควรจำไว้ว่าการเติมขมิ้นเล็กน้อยลงในซอสหรือข้าว และบริโภคสัปดาห์ละครั้งจะส่งผลดีต่อสุขภาพ คนอินเดียและจีนใช้ขมิ้นในยาแผนโบราณที่สามารถบรรเทาความเจ็บป่วยได้หลากหลายและป้องกันหรือหยุดการเจ็บป่วยในปริมาณสูง ในโลกตะวันตกผงขมิ้นได้ถูกทำให้อยู่ในรูปแบบของแคปซูล มักใช้ร่วมกับส่วนผสมจากธรรมชาติอื่น

thangkwa2019-12-11T14:40:38+01:00ตุลาคม 17th, 2019|

ขิง

ขิงมีประโยชน์ต่อสุขภาพ การใช้รักษาโดยธรรมชาติ และยังเป็นเครื่องเทศที่มีกลิ่นหอมมาก! มีต้นกำเนิดในประเทศจีน อินเดีย และประเทศเขตร้อนอื่น ๆ ของเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ รู้จักกันในชื่อทางพฤกษศาสตร์ คือ Zingiber officinale มีลักษณะคล้ายแง่งกิ่งไม้แผ่ออก,มีสีเหลือง และกลิ่นหอมที่โดดเด่น เหง้าของพืชที่มีน้ำมันหอมระเหยและส่วนผสมที่ให้รสเผ็ดร้อนมีมากกว่า 150 ชนิด ซึ่งไม่เพียงแต่ให้ความรู้สึกถึงรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์ของเครื่องเทศเอเชียเท่านั้น แต่ยังมีคุณสมบัติในการรักษาที่หลากหลายด้วย นอกจาก beta-Eudesmol, Shogaol, Curcumen และ Zingiberen แล้ว ส่วนผสมที่มีในขิงทำให้เครื่องเทศเป็นยาธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพสูง นอกจากนี้ในรากของพืชดอกสีแดงที่น่าสนใจนอกจากนี้ ยังมีวิตามินซีและแร่ธาตุจำนวนมากที่มีความเข้มข้นสูง เครื่องเทศเขตร้อนถูกนำมาใช้ในประเทศบ้านเกิดของมันมากกว่าสามพันปีก่อนเป็นยาธรรมชาติและมาถึงในยุคกลางไปยังยุโรปซึ่งมันกลายเป็นเครื่องเทศแปลกใหม่ ลูกเรือชาวสเปนนำขิงไปในระหว่างการเดินทางเพื่อไปสู่อเมริกาใต้ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมขิงในปัจจุบันจึงเป็นที่รู้จักและได้รับความนิยมในระดับสากล ประวัติและส่วนผสมของขิง ในยุโรป อาหารที่ได้รับแรงบันดาลใจจากอาหารเอเชียกำลังได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้มีการใช้รากขิงในการเตรียมอาหารมากขึ้นด้วย กลิ่นหอมที่ไม่เหมือนใครช่วยให้รสชาติอาหารมีความเผ็ด และมีรสชาติที่แปลกใหม่ และยังเป็นที่นิยมอย่างมากในการทำของหวานช่วงหน้าหนาวและเครื่องดื่มฤดูร้อน ขิงไม่เพียงแต่เป็นเครื่องเทศ แต่ยังเป็นยาธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพสูง ไม่ว่าจะเป็นผงดิบหรือผ่านความร้อนมาแล้ว

thangkwa2019-12-11T14:40:51+01:00ตุลาคม 16th, 2019|

น้ำมันอะโวคาโด

น้ำมันอะโวคาโดคืออะไร น้ำมันอะโวคาโดเป็นน้ำมันที่มีเอกลักษณ์และมีประโยชน์หลายอย่าง โดยน้ำมันส่วนใหญ่จะสกัดจากเมล็ด แต่น้ำมันอะโวคาโดสกัดจากเนื้อของอะโวคาโด โดยแยกเปลือกและเมล็ดออก ผลไม้ส่วนใหญ่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตและมีไขมันน้อยหรือไม่มีเลย แต่อะโวคาโดนั้นอุดมไปด้วยไขมันที่มีประโยชน์ นอกจากนี้ยังประกอบด้วยโพแทสเซียมมากกว่ากล้วย โปรตีนและไขมันมากกว่าผลไม้อื่น ๆ ความนิยมที่เพิ่มขึ้นสามารถเปรียบเทียบได้กับความนิยมที่เพิ่มขึ้นของน้ำมันมะพร้าว แต่ก็มีคุณค่าทางโภชนาการคล้ายกับน้ำมันมะกอก น้ำมันอะโวคาโด - ปริมาณสารอาหาร น้ำมันอะโวคาโดอุดมไปด้วยไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวและวิตามิน A, E และ D ประกอบด้วยแมกนีเซียมและสารต้านอนุมูลอิสระในระดับสูง ซึ่งคนส่วนใหญ่บริโภคไม่เพียงพอ ไขมันในอะโวคาโดไม่เพียงมีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่ยังสร้างสารอาหารอื่น ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งแคโรทีนอยด์ซึ่งสามารถย่อยสลายได้ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าน้ำมันอะโวคาโดหรืออะโวคาโดเพิ่มการดูดซึมของแคโรทีนอยด์ในมื้อระหว่าง 2.6 ถึง 15.3 เท่าขึ้นอยู่กับปริมาณแคโรทีนอยด์ อะโวคาโดเป็นหนึ่งในแหล่งอาหารธรรมชาติเพียงไม่กี่อย่างที่มีสารออกฤทธิ์เบต้า - ซิสเตอรอล ไฟโตสเตอรอลที่แข็งแกร่ง ซึ่งมีผลในเชิงบวกต่อระดับไขมันและคอเลสเตอรอลในร่างกาย ประโยชน์ของสารต้านอนุมูลอิสระนั้นได้รับการบันทึกไว้อย่างดี แต่น้ำมันอะโวคาโดมีความสามารถที่เป็นประโยชน์ในการเจาะเซลล์เข้าสู่ไมโตคอนเดรียและช่วยปรับปรุงการทำงานของเซลล์ สิ่งนี้ทำให้อะโวคาโดมีประโยชน์ในการช่วยชะลอวัยและช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับโรคภัยต่างๆ อีกทั้งอะโวคาโดมีเปอร์เซ็นต์ที่คนมีอาการแพ้น้อยกว่าเมื่อเทียบกับน้ำมันมะพร้าวหรือถั่ว

thangkwa2019-12-11T14:41:11+01:00ตุลาคม 10th, 2019|

ว่านหางจระเข้

ว่านหางจระเข้เป็นพืชสกุลที่เป็นของตระกูล Asphodelaceae ว่านหางจระเข้เป็นยาพื้นบ้านและเป็นยายอดนิยม ที่รู้จักกันทั่วไป เป็นที่ทราบกันดีว่าผู้คนใช้ว่านหางจระเข้ในสมัยอียิปต์โบราณ คลีโอพัตราใช้ว่านหางจระเข้เป็นส่วนหนึ่งของพิธีกรรมความงามและชาวอียิปต์ก็ใช้มันเป็นหนึ่งในส่วนผสมในการทำน้ำยาอาบศพ ราว 1,500 ปี ว่านหางจระเข้ถูกพบในพื้นที่ตะวันออกของอินเดีย ในปัจจุบันว่านหางจระเข้ยังคงเป็นที่นิยมในการนำมาใช้ในการรักษาและเพื่อความงาม แม้ว่าว่านหางจระเข้นั้นเป็นที่รู้จักกันดี แต่ก็มีว่านหางจระเข้มากกว่า 300 ชนิด อย่างไรก็ตามมีเพียงไม่กี่ชนิดเท่านั้นที่ใช้เพื่อวัตถุประสงค์ทางการแพทย์ โดยมีสองสายพันธุ์ที่เป็นที่นิยม คือ Aloe Perryi และ Aloe Ferox โดยปริมาณของอุตสาหกรรมสินค้าสำเร็จรูปจากว่านหางจระเข้ รวมถึงครีมลดริ้วรอย, ครีมต่อต้านริ้วรอยและรอยแผลเป็น คาดการณ์ว่ามีมูลค่าประมาณ $ 110,000,000,000 หนึ่งในเหตุผลหลักว่าทำไมว่านหางจระเข้จึงเป็นที่นิยมในหมู่ผู้บริโภคในครีมบำรุงผิวต่อต้านริ้วรอยคือความจริงที่ว่ามีคุณสมบัติให้ความชุ่มชื้นอย่างไม่น่าเชื่อ จากการศึกษาแสดงให้เห็นว่าว่านหางจระเข้ช่วยเพิ่มความสามารถของผิวในการให้ความชุ่มชื้น และกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วและมีประสิทธิภาพในการซึมผ่านผิวหนัง การศึกษาแสดงให้เห็นว่าว่านหางจระเข้มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ, ต้านอนุมูลอิสระและต้านเชื้อแบคทีเรียที่มีผลในเชิงบวกโดยเฉพาะอย่างยิ่งต่อสุขภาพของผิว เคล็ดลับการใช้ว่านหางจระเข้ เคล็ดลับที่ 1 ว่านหางจระเข้สำหรับผิวแห้ง - ใช้ว่านหางจระเข้เล็กน้อย ขมิ้น 1 ช้อนชา น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา นม 1 ช้อนชา และน้ำกุหลาบประมาณ 2-3 หยด ผสมส่วนผสมนี้ให้เข้ากัน จากนั้นใช้พอกใบหน้าประมาณ

thangkwa2019-12-11T14:41:25+01:00ตุลาคม 9th, 2019|

เราไม่จำเป็นต้องแคร์ทุกคนบนโลกนี้

พวกเราหลายคนมีแนวโน้มที่จะเชื่อว่าเราในฐานะมนุษย์ไม่มีค่าเมื่อคนอื่นปฏิเสธเรา อย่างไรก็ตามโปรดจำไว้ว่าเมื่อเราเผชิญกับการที่ต้องถูกปฏิเสธหรือพบการดูถูกจากผู้อื่น ไม่ได้เป็นเพราะเราไม่ดีพอ แต่เพียงเพราะรสนิยมของเราและเค้ายังไม่ตรงกันเท่านั้นเอง สมมติว่าคุณเกลียดถั่วงอกบรัสเซลส์มากพอๆกับฉัน! ผักชนิดนี้ก็จะไม่ดีโดยอัตโนมัติเพียงเพราะคุณเกลียดมันใช่หรือไม่ หนำซ้ำเพื่อนบ้านของคุณไม่เพียงแต่ชอบถั่วงอกบรัสเซลล์ แต่เรียกได้ว่ารักถั่วงอกบรัสเซลส์ซะอีก แถมยังดูมีความสุขกับผักสีเขียวเหล่านี้ เกิดอะไรขึ้นถ้าถั่วงอกบรัสเซลล์แตกหน่อโดยธรรมชาติ เพียงเพราะเพื่อนบ้านของคุณรักพวกเขาหรือไม่? ความจริงก็คือถั่วงอกบรัสเซลส์ไม่ได้ดีหรือเลวในตัวเอง อันที่จริงแล้วผักสีเขียวนี้มีคุณสมบัติบางอย่าง รสชาติ เนื้อสัมผัส และสีที่ดึงดูดเราบางคน แต่อาจทำให้บางคนอาจไม่ชอบมัน ดูเหมือนว่าเราจะเป็นเช่นเดียวกัน ก่อนอื่นเป็นที่ชัดเจนว่าความรักและการยอมรับจากคนแปลกหน้าที่พบกันครั้งแรกในชีวิตของเราจะไม่ค่อยมีผลเท่าไหร่สำหรับเรา กล่าวอีกนัยหนึ่งหากคนเหล่านี้ไม่เห็นด้วยกับสิ่งที่เราชอบและ/ หรือปฏิเสธเรา เราอาจจะไม่รู้สึกสูญเสียอะไรเลยโดยเฉพาะเมื่อเราไม่เคยได้รับความรักจากพวกเขา โดยสรุปแล้วเรามักจะรู้สึกอึดอัดเพียงเล็กน้อยที่เราไม่พอใจฝูงชนที่มีบทบาทชั่วคราวในชีวิตของเรา เว้นแต่ว่าเราจะอยู่ในสถานการณ์ที่ผู้พิพากษาที่ไม่เคยพบกันกับเรา ตัดสินให้เราจำคุกถึง 20 ปีแทนที่จะติดคุก 2 ปีด้วยเหตุผลง่ายๆว่าเขาไม่ชอบหน้าเรา! สิ่งต่าง ๆ มีความซับซ้อนเพิ่มขึ้นเล็กน้อยเมื่อเราเสี่ยงต่อการสูญเสียความรักและความยินยอมจากคนที่เรารู้จัก ทั้งเพื่อน พ่อแม่

thangkwa2020-08-18T10:58:55+02:00ตุลาคม 8th, 2019|

การดูแลผิวพรรณด้วยวัตถุดิบจากธรรมชาติ

นอกเหนือจากการใช้น้ำผึ้งเพื่อประกอบอาหารแล้ว คุณรู้หรือไม่ว่าน้ำผึ้งเป็นหนึ่งในวัตถุดิบจากธรรมชาติที่ใช้ดูแลเรื่องความงามมานาน น้ำผึ้งประกอบด้วยขี้ผึ้ง น้ำตาล และแร่ธาตุต่าง ๆ มันเป็นมอยส์เจอร์ไรเซอร์จากธรรมชาติและต่อต้านการระคายเคือง ทำให้เหมาะสำหรับผิวที่บอบบาง น้ำผึ้งมีอยู่ในผลิตภัณฑ์เสริมความงามมากมายที่คุณสามารถหาได้จากร้านขายยาในพื้นที่ หรือร้านเสริมสวยที่คุณชื่นชอบ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ บางอย่างอาจมีราคาแพง จะดีกว่ามั้ยถ้าคุณสามารถทำเองที่บ้านได้ง่ายๆ ลองทำตามคำแนะนำต่อไปนี้ (โปรดอย่าใช้น้ำผึ้งบนผิวของคุณหากคุณแพ้!) มาร์กน้ำผึ้ง ทาน้ำผึ้งบริสุทธิ์บนใบหน้าของคุณแล้วปล่อยให้แห้ง ใช้เวลาประมาณ15 นาที หลังจากนั้นล้างหน้าด้วยน้ำอุ่น ครีมอาบน้ำ (Honey Bath)ให้เติมน้ำผึ้งลงในอ่างอาบน้ำปริมาณ ¼ ถ้วยถึง ½ ถ้วย เพื่อผิวที่หอมและนุ่มละมุน สครับน้ำผึ้ง ผสมน้ำผึ้ง1 ช้อนชากับแป้งอัลมอนด์ลงในฝ่ามือของคุณ ลูบไล้ใบหน้าให้ทั่ว จากนั้นล้างหน้าด้วยน้ำอุ่น ทำความสะอาดผิวหน้าทุกวัน โดยผสมน้ำผึ้ง1 ช้อนชากับนมผงลงในฝ่ามือ นำไปใช้กับใบหน้าของคุณเพื่อขจัดสิ่งสกปรกหลังจากแต่งหน้าแล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น ผมเงางาม เพื่อให้เส้นผมของคุณเปล่งประกาย ผสมน้ำผึ้ง1 ช้อนชา มะนาวสดนิดหน่อย และน้ำอุ่น 1 ลิตร

thangkwa2019-12-11T14:42:07+01:00ตุลาคม 7th, 2019|

12 ประโยชน์ของน้ำมันอะโวคาโด

น้ำมันอะโวคาโดทำจากเนื้อของอะโวคาโดที่ผ่านการแยกเปลือกและเมล็ดออกแล้ว เป็นสารมหัศจรรย์ที่มีประโยชน์หลายอย่าง คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ครอบคลุมหลากหลายตั้งแต่การใช้งานในห้องครัวไปจนถึงการใช้งานด้านสุขอนามัยส่วนบุคคล น้ำมันอะโวคาโดเป็นตัวเลือกที่น่าประทับใจเนื่องจากส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพ ทั้งวิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ รวมถึงกรดไขมันที่ดีต่อสุขภาพและสารต้านอนุมูลอิสระ สิ่งนี้เป็นตัวเลือกที่ดีตามธรรมชาติ ต่อไปนี้เราขอนำเสนอวิธีที่น่าอัศจรรย์ในการใช้น้ำมันอะโวคาโดในชีวิตประจำวันของคุณ ประโยชน์ของน้ำมันอะโวคาโด ราชาในห้องครัว ลดความดันโลหิตสูง ควบคุมระดับคอเลสเตอรอล ความสามารถในการดูดซึม ตัวช่วยในการดีท๊อกซ์ประจำวัน ช่วยในการลดน้ำหนัก บรรเทาอาการปวดข้ออักเสบ เหงือกแข็งแรง บำรุงสุขภาพเส้นผม รักษาผื่นที่ผิวหนัง ลดเลือนริ้วรอย น้ำยาล้างเครื่องสำอาง ราชาในห้องครัว นอกเหนือจากรายการวิตามิน,แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพแล้ว น้ำมันอะโวคาโดยังมีจุดเกิดควันสูง ทำให้เหมาะสำหรับการปรุงอาหารและการอบที่อุณหภูมิสูง นอกจากนี้ยังสามารถใช้แทนเนยหรือน้ำมันมะกอกในหลาย ๆ

thangkwa2019-12-11T14:42:45+01:00ตุลาคม 5th, 2019|

แปะก๊วย (Ginkgo biloba)

คนส่วนใหญ่อาจเคยเห็นต้นแปะก๊วยในสวนสาธารณะหรือตามสถานที่ท่องเที่ยวโดยไม่ทราบชื่อว่าคือต้นอะไร และหลายคนก็อาจจะรู้จากคำบอกเล่าว่าแปะก๊วยนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่เดิมต้นแปะก๊วยนั้นใช้เป็นไม้ประดับทั่วเอเชีย จะมีเพียงเมล็ดที่นิยมรับประทาน ลูกเรือชาวดัตช์นำต้นแปะก๊วยไปที่ยุโรป ที่นั่นจึงเริ่มปลูกตั้งแต่ศตวรรษที่ 18 จนถึงทุกวันนี้ ต้นแปะก๊วยก็ยังคงเป็นพืชที่ปลูกเป็นไม้ประดับเป็นหลัก เป็นไม้ยืนต้นที่สูงได้ถึง 65 เมตร ประโยชน์ของแปะก๊วย ในเอเชียต้นแปะก๊วยมักจะปลูกในวัด ต้นแปะก๊วยเป็นเหมือนต้นสนพื้นเมือง แต่จะมีการผลัดใบตามฤดู ต้นไม้เหล่านี้เติบโตยืนต้นตรงไปในอากาศ ตามอายุที่เพิ่มขึ้น นอกจากนี้ยังมีความเป็นไปได้ที่ลำต้นของแปะก๊วยจะโตโดยลำต้นรอง แปะก๊วย (Ginkgo biloba) - ต้นไม้แห่งชีวิต ต้นแปะก๊วยช่วยให้ร่มเงา ใช้เป็นไม้ประดับ แต่นั่นไม่ใช่เหตุผลทั้งหมดที่แปะก๊วยได้รับความนิยม แปะก๊วยไม่เพียงกินได้ แต่มีคุณค่าทางโภชนาการอย่างมาก เมล็ดที่ปอกเปลือกและปรุงสุกมีการบริโภคในประเทศญี่ปุ่นทั้งเป็นของว่างระหว่างมื้ออาหารและประกอบอาหาร อย่างไรก็ตามในยุโรปเมล็ดแปะก๊วยมีเฉพาะในรูปแบบของอาหารกระป๋องเท่านั้น พวกเขามักจะคั่วเกลือหรือดอง ส่วนใหญ่จะใช้ในการปรุงอาหารเอเชีย แปะก๊วยซึ่งมีชื่อวิทยาศาสตร์ว่า Ginkgo Biloba เป็นต้นไม้ฟอสซิลมีชีวิต มันเป็นสิ่งมีชีวิตสายพันธุ์สุดท้ายของตระกูลพืชแปะก๊วย มีรายงานว่าแปะก๊วยอาจมีอายุมากกว่าพันปี นั่นอาจเป็นเพราะส่วนผสมของต้นไม้ ซึ่งปกป้องมันจากสัตว์นักล่าตามธรรมชาติ หรือแม้กระทั่งจากกัมมันตภาพรังสี ซึ่งแปะก๊วยเป็นพืชสายพันธุ์เดียวที่ยังคงยืนต้นหลังจากการทิ้งระเบิดปรมาณูในฮิโรชิม่าช่วงฤดูใบไม้ผลิ แม้แต่ในประเทศจีนโบราณแปะก๊วยยังถือว่าเป็นพืชสมุนไพรที่สำคัญ ตั้งแต่ศตวรรษที่ 11 มีการใช้เปลือกไม้ใบและผลไม้เพื่อใช้เป็นยาในการช่วยรักษาอาการหลงๆลืมๆ

thangkwa2020-04-04T09:51:54+02:00ตุลาคม 5th, 2019|

ทำไมชาเขียวถึงมีประโยชน์ต่อสุขภาพ

ชาเขียวเป็นเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพ เนื่องจากอุดมไปด้วยสารอาหารและสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งเป็นผลดีต่อร่างกาย นอกจากนี้ยังช่วยในกระบวนการทำงานของสมอง,ลดไขมัน,บรรเทาอาการไม่สบายท้องรวมถึงลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งอีกด้วย สารประกอบทางชีวภาพในชาเขียว! ชาเขียวมีสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพต่าง ๆ ที่ดีต่อสุขภาพ สารประกอบทางชีวภาพเหล่านี้มีจำนวนมากและพบได้สูงในใบชา รวมถึงโพลีฟีนอล เช่น ฟลาโวนอยด์และคาเทชินซึ่งทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลังอย่างยิ่ง สารต้านอนุมูลอิสระสามารถป้องกันการก่อตัวของอนุมูลอิสระในร่างกาย ทั้งยังปกป้องเซลล์และลดความเสียหายของโมเลกุล ซึ่งอนุมูลอิสระเหล่านี้เป็นที่รู้จักกันดีว่ามีผลกระทบด้านลบต่อกระบวนการชราภาพและโรคทุกชนิด ประโยชน์ของชาเขียว สารประกอบที่มีประสิทธิภาพของชาเขียว ได้แก่ epigallocatechin gallate (EGCG) ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ โดยนักวิจัยหลายคนให้ความเห็นว่า EGCG มีคุณสมบัติในการรักษาโรค ชาเขียวไม่ได้ทำให้คุณแค่รู้สึกตื่นตัว ชาเขียวสามารถทำได้มากกว่าที่ทำให้คุณรู้สึกตื่นตัวตลอดเวลา หลายคนให้ข้อมูลว่าพวกเขารู้สึกมีพลังงานมากขึ้นและมีประสิทธิภาพในการทำงานมากขึ้นเมื่อเปรียบเทียบกับการดื่มกาแฟ เหตุผลของเรื่องนี้อาจเป็นเพราะปฏิกิริยาของคาเฟอีนที่มีอยู่ในชาเขียวและกรดอะมิโนแอล - ธีอะนีน นั้นเอง L-Theanine ช่วยเพิ่มกิจกรรมของสารสื่อประสาทยับยั้ง GABA ซึ่งมีฤทธิ์ต้านความวิตกกังวล มีการศึกษาหลายที่ชี้ให้เห็นว่าคาเฟอีนและ L-theanine อาจมีฤทธิ์เสริมกัน ชาเขียวมีประโยชน์ต่อสุขภาพ Green Tea Fat Burner! ชาเขียวช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมันและช่วยปรับปรุงสมรรถภาพทางกาย มีการศึกษาหลายแห่งแสดงให้เห็นว่ามีการเผาผลาญไขมันเพิ่มขึ้นมากกว่า 10 เปอร์เซ็นต์ขึ้นไป สารยับยั้งมะเร็งในชาเขียว! มะเร็งเกิดจากการเติบโตของเซลล์ที่ไม่สามารถควบคุมได้และเป็นหนึ่งในสาเหตุสำคัญของการเสียชีวิตทั่วโลก

thangkwa2020-04-04T09:52:11+02:00ตุลาคม 3rd, 2019|