รู้สึกมั้ยว่า คำพูดที่ว่าให้ฝึกยอมรับอย่างไม่มีเงื่อนไข เป็นคำพูดที่พูดง่าย แต่ทำยาก ถ้าคุณรู้สึก แสดงว่าคุณก็คล้ายกับฉัน อย่างน้อยก็ในเรื่องนี้แหละ

แม้ว่าเราจะรู้ดีว่าการต่อต้านความเป็นจริงของเราเป็นเพียงแค่ความโชคร้ายและความทุกข์ยากเท่านั้น และไม่มีการแก้ไขปัญหาหรือความยากลำบากจากการต่อสู้กับ “อะไร” การยอมรับที่ไม่มีเงื่อนไขมักดูเหมือนจะไม่เอื้ออำนวย

แต่มีวิธีเดียวที่จะมีความสุข คือ การหยุดการต่อต้านสิ่งที่อยู่นอกเหนืออำนาจของความตั้งใจและการควบคุมของเรา

ข่าวดีคือไม่ว่ามันจะยากแค่ไหนสำหรับพวกเราที่จะใช้การยอมรับอย่างไม่มีเงื่อนไข แต่คำว่า “ยาก” ไม่ได้แปลว่า “เป็นไปไม่ได้” เราแต่ละคนสามารถยอมรับการปฏิบัติอย่างไม่มีเงื่อนไขได้ทุกวัน ซึ่งเราจะได้รับประโยชน์ในการใช้ชีวิตที่มีความสุขและสงบสุขมากขึ้น

สำหรับพวกเราหลายคนอุปสรรคสำคัญอยู่ที่ความจริงที่ว่าเรามักจะสับสนกับการยอมรับอย่างไม่มีเงื่อนไข กับการยอมแพ้และไม่แยแส แต่มีความแตกต่างอย่างมาก ในขณะที่การยอมจำนนและไม่แยแสไม่สามารถแยกแยะระหว่างอะไรที่เป็นประโยชน์หรือไม่เป็นประโยชน์ ความแตกต่างนี้เกิดขึ้นจากการยอมรับอย่างไม่มีเงื่อนไข กล่าวอีกนัยหนึ่งเมื่อเราฝึกการยอมรับอย่างไม่มีเงื่อนไขเราต้องยอมรับข้อเท็จจริงของสถานการณ์ก่อนแล้วจึงตัดสินใจว่าเราจะทำอะไรเกี่ยวกับเรื่องนี้ มันง่ายมาก

อุปสรรคอีกประการหนึ่งของการยอมรับอย่างไม่มีเงื่อนไข คือ การเชื่ออย่างผิด ๆ ว่าหากเราหยุดการต่อต้าน “สิ่งที่เป็น” เราจะถูกบังคับให้ชอบหรือเห็นด้วยหรือไม่เห็นด้วยโดยอัตโนมัติ

ไม่มีอะไรเพิ่มเติมนอกจากความจริง การยอมรับอย่างไม่มีเงื่อนไขก็หมายความว่าเรายอมรับ “สิ่งที่เป็น” โดยไม่ทำให้เรารำคาญหรือรู้สึกโกรธในการยอมรับสิ่งนั้น

ข้อเท็จจริงที่ว่าเราไม่ชอบหรือไม่เห็นด้วยกับ “อะไร” ไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับความสามารถของเราที่จะยอมรับมันอย่างไม่มีเงื่อนไขและสร้างความสุขกับมัน

ฉันเชื่อว่าแผนสำหรับความสุขนั้นสามารถสรุปได้ด้วย 3 สิ่งนี้

 – การยอมรับอย่างไม่มีเงื่อนไขว่า ความสมบูรณ์แบบของมนุษย์นั้นไม่ได้เป็นเพียงแค่ภาพลวงตา และเรามักจะคิดว่ารู้สึกและประพฤติตัวในทางที่ทำร้ายตนเองไม่มากก็น้อย น่าเสียดายที่ความรู้สึกกลัวความรู้สึกผิดและความไม่คู่ควรของเราจะไม่เปลี่ยนความเป็นจริงนั้น

“สิ่งที่มันเป็นจริงอยู่แล้ว”

– การยอมรับอย่างไม่มีเงื่อนไขว่าคนอื่น ๆ  สมาชิกในครอบครัว, เพื่อน, เพื่อนร่วมงาน, คนแปลกหน้า ฯลฯ  เป็นคนที่มีแนวโน้มที่จะคิดรู้สึกและประพฤติตนในลักษณะที่ทำร้ายตนเองไม่มากก็น้อย ซึ่งเราไม่จำเป็นต้องรู้สึกอะไร แม้ว่าเราจะเห็นด้วยหรือไม่เห็นด้วยก็ตาม น่าเสียดายที่ความรู้สึกกลัวความโกรธและการดูถูกของเราจะไม่เปลี่ยนความเป็นจริงนี้

 – การยอมรับอย่างไม่มีเงื่อนไขว่า เงื่อนไขทั่วไปของชีวิตและสถานการณ์เป็นเช่นนี้  แม้ว่าเราจะไม่ชอบพวกเขาหรือไม่เห็นด้วยกับพวกเขาหรือไม่ยินยอมทำตามพวกเขา  และโลกทั้งใบไม่จำเป็นต้องจัดระเบียบตัวเองใหม่เพื่อให้เราพึงพอใจ! น่าเสียดายที่ความรู้สึกกลัวและโกรธของเราก็จะไม่เปลี่ยนความเป็นจริงนั้น

โปรดจำไว้ว่าการยอมรับอย่างไม่มีเงื่อนไขไม่ได้หมายความว่าเราต้องยอมรับทุกสิ่งที่เป็น ให้เรารู้จักปฏิเสธสิ่งที่จะทำให้ตัวเราเองไม่มีความสุข และไม่มีความจำเป็นที่จะต่อต้านหรือต่อสู้กับ “สิ่งที่เป็น” อย่างไรก็ตามหากมีมาตรการที่เราเชื่อว่าจะช่วยปรับปรุงสิ่งที่เป็นอยู่ให้ดีขึ้น เราก็ควรดำเนินการนั้น!

ให้ความสงบเงียบแก่ฉันเพื่อยอมรับสิ่งที่ฉันไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ ความกล้าที่จะเปลี่ยนแปลงสิ่งต่าง ๆ ที่ฉันทำได้ และการตระหนักถึงความแตกต่าง