Die Wissenschaft zeigt, dass diese pflanzlichen Power-Heiler helfen können, Schmerzen zu lindern, Alzheimer zu verhindern und Herzkrankheiten abzuwehren.
Ihr Arsenal an Hausmitteln wird mit diesen Heilkräutern gleich noch viel schärfer werden. Obwohl Kräuter schon seit Hunderten von Jahren zur Heilung verwendet werden, beginnen Wissenschaftler endlich damit, die Fähigkeiten dieser Pflanzen zur Linderung von Arthritisschmerzen, zur Senkung von hohem Blutzucker und Cholesterin und zur Hilfe bei vielen anderen Krankheiten nachzuweisen.
Sie entdecken sogar erstaunliche neue Kräfte in den besten Heilkräutern, wie zum Beispiel die Fähigkeit, Krebszellen abzutöten und Problemtrinkern zu helfen, ihren Alkoholkonsum einzudämmen.
Kräuter und andere natürliche Heilmittel können genauso wirksam sein wie traditionelle Behandlungen, oft ohne negative Nebenwirkungen.
Hier sind 10 Superheiler, die Sie in den ganz natürlichen Bereich Ihres Medizinschranks – und sogar in Ihre Lieblingsrezepte – aufnehmen können. Wenn Sie jeden Tag ein oder zwei von ihnen in Ihre Küche einbauen, können Sie große Vorteile erzielen.
Inhaltsverzeichnis
Kurkuma:
Eine gehäufte Portion Curry könnte Ihre Schmerzen lindern. Das liegt daran, dass Kurkuma Curcumin enthält, ein starkes entzündungshemmendes Mittel, das ähnlich wie Cox-2-Hemmer wirkt, Medikamente, die das Cox-2-Enzym, das die Schmerzen und Schwellungen bei Arthritis verursacht, reduzieren.
Das könnte auch sein: Darmkrebs und Alzheimer vorbeugen. Nach einer kleinen klinischen Studie, kann Curcumin helfen, als Darmpolypen bekannte präkanzeröse Läsionen zu verkleinern, wenn es mit einer kleinen Menge Quercetin eingenommen wird, einem starken Antioxidans, das in Zwiebeln, Äpfeln und Kohl zu finden ist. Die durchschnittliche Anzahl der Polypen sank um mehr als 60%, und die verbleibenden Polypen schrumpften um mehr als 50%.
Zimt:
In einer kürzlich durchgeführten Studie mit Typ-2-Diabetikern konnte durch die tägliche Einnahme von Zimtextrakt der Blutzucker um etwa 10% gesenkt werden.
Rosmarin:
Rosmarinextrakt hilft, die Bindung vom im Körper eingedrungenen Karzinogenen an die DNA, den ersten Schritt der Tumorbildung, zu verhindern, wie mehrere Tierstudien zeigen. Als Forscher Rosmarinextrakt an Ratten verfütterten, die Dimethylbenzanthracen, einem Karzinogen, das Brustkrebs verursacht, ausgesetzt waren, nahmen sowohl die DNA-Schäden als auch die Tumore ab. „Es muss Forschung am Menschen betrieben werden, allerdings hat Rosmarin ein großes krebsschützendes Potential gezeigt“, so der Studienleiter.
Ingwer:
Ingwer hilft, den Blutfluss zu regulieren, was den Blutdruck senken kann und seine entzündungshemmenden Eigenschaften könnten helfen, Arthritis zu lindern. In einer Studie, hatte der Ingwer-Extrakt eine signifikante Wirkung auf die Schmerzlinderung bei Patienten mit Osteoarthritis des Knies.
Dieselben entzündungshemmenden Eigenschaften von Ingwer helfen Krebszellen der Eierstöcke abzutöten, zumindest im Reagenzglas, wie eine Studie herausgefunden hat. Obwohl weitere Tests erforderlich sind, sind die Forscher der Studie über die Aussichten begeistert: „Unsere vorläufigen Ergebnisse deuten darauf hin, dass Ingwer einen signifikanten therapeutischen Nutzen für Patientinnen mit Ovarialkarzinom haben könnte“.
Königsbasilikum:
Mehrere Tierstudien belegen, dass Königsbasilikum, eine spezielle Sorte der Pflanze, die Sie in Ihrer Pestosauce verwenden, durch die Erhöhung des Adrenalin- und Noradrenalinspiegels und die Senkung des Serotoninspiegels den Stress wirksam reduziert.
Johanniskraut:
Sie wissen wahrscheinlich, dass die Forschung die Fähigkeit dieses Krauts bestätigt hat, leichte bis mittlere Depressionen und Angstzustände so wirksam wie viele andere Medikamente zu lindern – ohne nennenswerte Nebenwirkungen.
Es könnte auch: Ihnen helfen, besser einzuschlafen. Johanniskraut enthält nicht nur Melatonin, das Hormon, das unseren Schlaf-Wach-Zyklus reguliert, sondern es erhöht auch das körpereigene Melatonin und verbessert so den Schlaf.
Knoblauch:
Ein hoher Knoblauchkonsum senkte die Raten von Eierstock-, Darm- und anderen Krebsarten, so ein Forschungsbericht. In einer japanischen klinischen Studie wurde auch festgestellt, dass Menschen mit einer Vorgeschichte von Darmpolypen nach einem Jahr der Einnahme von gealterten Knoblauchextrakt-Supplementen eine Verringerung der Größe und Anzahl der von ihren Ärzten festgestellten Krebsvorstufen verzeichneten.
Das könnte auch sein: einen kardiovaskulären Nutzen bieten. Knoblauch enthält mehr als 70 aktive Phytochemikalien, darunter Allicin, das, wie viele Studien gezeigt haben, den Bluthochdruck um bis zu 30 Punkte senkt. Knoblauch kann auch zur Vorbeugung von Schlaganfällen beitragen, indem er Arterienverstopfungen verlangsamt, wie eine einjährige klinische Studie gezeigt hat. Darüber hinaus sank der Homocysteinspiegel der Patienten, eine Chemikalie, die zur Plaque-Ablagerung führt, um 12%.
3 Weitere Superheiler, die Sie kennen sollten
1. Andrographis: Verkürzung von Sommer Erkältungen
Andrographis leistet laut neuer Forschung einen großen Beitrag zur Linderung von Infektionen der oberen Atemwege, wie Erkältungen oder Sinusitis. Eine Studie zeigt, dass das Kraut Symptome wie Müdigkeit, Schlaflosigkeit, Halsschmerzen und Schnupfen lindern kann.
2. Sanddorn: Lindert vaginale Trockenheit
Sanddorn (Hippophae rhamnoides) ist sehr effektiv für die Hydratisierung der Schleimhäute und die Linderung von vaginaler Trockenheit. Er enthält Palmitoleinsäure, eine in der menschlichen Haut vorkommende Fettsäure, die die Befeuchtung und Heilung der Haut unterstützt.
3. Kudzu: Alkoholkonsum minimieren
Eine Gruppe mäßig schwerer Trinker in den 20er Jahren hat laut einer veröffentlichten Studie Ihren Bierkonsum freiwillig halbiert, nachdem sie eine Woche lang Kapseln mit dem chinesischen Kraut (auch Pueraria lobata genannt) eingenommen hatte. Die Forscher sagen, dass der Kudzu den Alkohol schneller zu dem Teil des Gehirns gelangen lässt, der einem sagt, dass man genug hat.
3 Regeln für die sicherste Selbstheilung
Natürliche Substanzen wirken im Körper oft wie Drogen, deshalb sollten sie einige Vorsichtsmaßnahmen befolgen.
Gehen Sie nicht davon aus, dass es sicher ist. Kräuter werden nicht auf Ihre Sicherheit oder Wirksamkeit hinreguliert. Suchen Sie also auf dem Etikett nach einem Gütesiegel, das angibt, dass es von zertifizierten akademischen Labors zugelassen wurde.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sagen Sie ihm am besten, ob Sie eine Nahrungsergänzung in Betracht ziehen. Einige Kräuter können mit bestimmten Medikamenten interagieren, darunter solche gegen Bluthochdruck, Diabetes und Depressionen, sowie mit Blutverdünnern.
