Avocadoöl, hergestellt durch Pressen des Fruchtfleisches, ist eine erstaunliche Substanz mit einer Menge Verwendungsmöglichkeiten. Die vorteilhaften Eigenschaften decken ein breites Spektrum, von der Verwendung in der Küche bis hin zu Anwendungen in Bezug auf die persönliche Hygiene ab.
Es bietet eine beeindruckende Auswahl an gesunden Inhaltsstoffen, darunter eine Reihe von Vitaminen und Mineralstoffen sowie gesunde Fettsäuren und Antioxidantien. Dies macht es zu einer großartigen natürlichen Option. Lesen Sie weiter und entdecken Sie die erstaunlichen Möglichkeiten, Avocadoöl in Ihrem Alltag zu verwenden.
1. Vielseitigkeit
Abgesehen von den zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen, die sich aus den im Öl enthaltenen nützlichen Inhaltsstoffen ergeben, ist es eine äußerst flexible Zutat, die praktisch überall verwendet werden kann.
2. König der Küche
Neben der gesunden Liste der enthaltenen Vitamine, Mineralien und Antioxidantien weist Avocadoöl einen sehr hohen Rauchpunkt auf, was es ideal zum Kochen und Backen bei hohen Temperaturen macht. Es kann auch austauschbar mit Butter und Olivenöl in vielen Ihrer Lieblingsrezepte verwendet werden.
3. Senkung von Bluthochdruck
Aufgrund seines hohen Gehaltes an Kalium und Vitamin E eignet sich Avocadoöl hervorragend zur Verbesserung der Gesundheit von Blutgefäßen. Dies geschieht durch die Entfernung von freien Radikalen im Blutstrom. Es unterstützt auch ein hormonelles Gleichgewicht in den Nieren, die maßgeblich für die Aufrechterhaltung eines gesunden Blutdrucks verantwortlich sind.
Darüber hinaus senken seine entzündungshemmenden Eigenschaften und das Risiko von Herzerkrankungen. Da es viel leichter vom Körper aufgenommen wird, ist es ein großartiger Ersatz für Nahrungsergänzungsmittel.
4. Kontrolle des Cholesterins
Mit einem hohen Gehalt an einfach ungesättigten Fetten und wenigen gesättigten Fetten ist Avocadoöl Teil einer cholesterinfreundlichen Ernährung. Es ist bekannt, dass es nicht nur cholesterinfrei ist, sondern auch den Spiegel an schlechtem Cholesterin senken kann. Dies ist eine äußerst wünschenswerte Nebenwirkung, insbesondere für diejenigen, die an Diabetes leiden. Fügen Sie es einfach zu den Gerichten hinzu, die Sie bereits regelmäßig verzehren.
5. Erstaunliche Absorption
Ein weiterer gesunder Nebeneffekt des hohen Gehalts an einfach ungesättigten Fetten in Avocadoöl ist die Fähigkeit, die Aufnahme von Nährstoffen im Körper zu fördern. Viele der wichtigsten Vitamine und Mineralien, mit denen ein gesunder Körper arbeitet, sind fettlöslich.
Dies bedeutet, dass sie leicht von Fett absorbiert und für den Körper verfügbar machen kann. Insbesondere kann Avocadoöl Ihren Gehalt an Alpha und Beta Carotinen und Lutein steigern, von denen bekannt ist, dass sie Ihrem Immunsystem zugute kommen und die Gesundheit der Augen fördern.
6. Detox für den Alltag!
Ein weiterer wertvoller Effekt des Einschlusses von Avocadoöl in Ihre Ernährung ist nicht das, was es enthält, sondern das, was es entfernen kann. Dazu gehören Schwermetalle wie Quecksilber oder Blei, die an verschiedenen Stellen im Körper vorkommen. Die Einbeziehung von Avocadoöl in Ihre Ernährung ist ein wirksames Mittel zur Entgiftung Ihrer Nieren, Leber, Ihres Gehirns und anderer lebenswichtiger Organe.
7. Hilft Körpergewicht zu reduzieren
Jeder liebt natürliche Zutaten, von denen bekannt ist, dass sie einen gesunden Gewichtsverlust fördern, und Avocado ist eine davon. Hohe Ölsäurespiegel sind für dieses Phänomen verantwortlich. Es wird angenommen, dass diese Omega-9-Fettsäure die Durchblutung Ihrer Muskeln während des Trainings fördert, was wiederum Ihrem Körper hilft, Fett an einen Ort zu bringen, an dem es als Energie verwendet wird.
Darüber hinaus machen die vielen im Avocadoöl enthaltenen Nährstoffe es zu einem natürlichen Appetitzügler sowie zu einem Verdauungshilfsmittel. Dies bedeutet, dass Sie in der Regel weniger essen und die Lebensmittel, die Sie essen, effizienter verdauen können.
8. Arthritische Schmerzen lindern
Arthritis, die durch eine schmerzhafte Schwellung und Entzündung der Gelenke im Körper gekennzeichnet ist, kann manchmal durch eine Kombination von Extrakten aus Sojabohnen und Avocadoöl gelindert werden. Die unverseifbaren Bestandteile der Avocado, sind vermutlich für die Linderung von Entzündungen und Schmerzen verantwortlich, die durch Arthritis verursacht werden. Es wurde festgestellt, dass das Öl zur Behandlung von Arthritis in der Hüfte und im Knie besonders wirksam zu sein scheint.
9. Gesundes Zahnfleisch
Dieselbe Kombination von Inhaltsstoffen, die für die Gelenke im Körper von Vorteil ist, kann auch für ein gesünderes Zahnfleisch und die Vorbeugung von Parodontitis verantwortlich sein. Indem sie eine bestimmte Art von Protein blockieren, verhindern die nicht sponifizierbaren Substanzen wirksam den Knochenverlust, der auftritt, wenn eine Parodontitis unbehandelt bleibt.
Das blockierte Protein ist die Hauptursache für Entzündungen im Zahnfleisch, die wiederum zur Zerstörung von Knochenzellen und parodontalem Gewebe führen. Daher kann die entzündungshemmende Natur der Öle dazu beitragen, Zahnfleischerkrankungen vorzubeugen.
10. Gesunde Haare
Während die viele Vorteile in erster Linie die inneren Teile des Körpers unterstützen, hat Avocadoöl auch viele externe Verwendungen. Eine solche Verwendung ist die Unterstützung für Ihr Haar. Avocadoöl ist eine Lecithinquelle, die Ihr Haar, Ihre Haut und Ihre Follikel schmiert und schützt und gleichzeitig neues Wachstum fördert.
Dies ist besonders hilfreich, wenn Sie einem rauen, trockenen Klima ausgesetzt sind. Eine gebräuchliche Methode zum Auftragen besteht darin, das Avocadoöl mit ätherischen Ölen zu mischen und direkt nach der Reinigung der Haare auftragen.
11. Hautausschlag behandeln
Ein weiterer Bereich, in dem Avocadoöl sehr hilfreich ist, ist die Reparatur geschädigter Haut. Im Gegensatz zu vielen anderen Ölen und Feuchtigkeitscremes kann Avocadoöl tief in die Haut eindringen und die dringend benötigten Omega-3-Fettsäuren und Vitamin E liefern, um die Heilung zu fördern. Dies macht es zu einer großartigen Wahl für die natürliche Behandlung einer Vielzahl von Erkrankungen, einschließlich Psoriasis, Ekzemen, Schuppen, Sonnenflecken und sogar Narben. Es ist am effektivsten, wenn es direkt auf die Haut aufgetragen wird, entweder allein oder gemischt mit ätherischen Ölen, unmittelbar nach dem Waschen.
12. Falten glätten
Das Vorhandensein eines hohen Anteils an Proteinen, Aminosäuren sowie Vitaminen A und D macht Avocadoöl zu einem idealen Kandidaten, um sich von lästigen Falten zu befreien. Die topische Anwendung von Avocadoöl direkt auf Falten kann die Regeneration des Gewebes fördern und die Kollagenproduktion steigern. Sogar der regelmäßige Verzehr von Avocadoöl in Ihrer Ernährung verlangsamt die Hautalterung.
13. Natürlicher Make-up-Entferner
Im Allgemeinen ist es eine gute Idee, die Verwendung aggressiver Chemikalien auf Ihrer Haut möglichst zu unterbinden. Aber was machen Sie, wenn Sie mit schwierig zu entfernenden Make-up-Produkten konfrontiert sind? Avocadoöl ist eigentlich ein guter Ersatz für die typischen Make-up-Entferner, denen wir uns normalerweise unterziehen. Tragen Sie ein paar Tropfen des Öls auf einen Wattebausch auf und reiben Sie das Make-up vorsichtig ab. Es ist besonders praktisch für Ihre Wangen und Augenlider.
Fazit:
Ganz gleich, mit welchen Herausforderungen Sie bei Ihrer täglichen Gesundheit und Fitness konfrontiert sind, die beste Vorgehensweise besteht häufig in der Verwendung natürlicher Inhaltsstoffe zur Verbesserung Ihrer Situation. Avocadoöl ist ein so nützliches und vielseitiges Produkt, das auf vielfältige Weise zur Verbesserung Ihres Lebens beitragen kann. Von der inneren Gesundheit in Bezug auf Ihre Ernährung bis zur äußeren Gesundheit von Haut, Haaren und Nägeln kann Avocadoöl Sie von Kopf bis Fuß begleiten!
